我們都知道在生活中如果是經常掉頭髮也是非常影響一個人的形象問題，尤其是對於女性來說那麼掉頭髮看起來也是非常難看的，其實這些東西吃多了以後也會出現脫髮的，女性朋友們還是應該多注意的，一定要管住嘴巴，這些東西堅決是不可以吃的。
當然，並不是所有的人吃這些食物都會引起掉髮，主要還是針對那些脾胃虛熱的人。
因為頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要是賴於腎臟精氣以及肝臟血液的滋養，故有"發為血之餘"的說法。
胃火大的人若常吃火鍋或麻辣燙等辛辣食物就會耗陰傷血，造成肝腎中的精血不足，這就如同"火上燒油"，自然也就容易引起頭髮的脫落了。
除此之外，太鹹或太辣的食物，會使得維生素的攝取量減少，導致毛囊萎縮，造成髮質乾枯。而大量的油脂性食物，更會導致皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞毛囊。
這些都是引起脫髮的誘因，故而，想要擁有一頭健康靚麗的秀髮，最好少吃或限量食用火鍋或麻辣燙等辛辣食物。
那麼，經常脫髮的人吃什麼好?
1.含維生素類食物
頭髮脫落和有頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
2.含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，因此想要有一頭漂亮的秀髮，可以多吃以上食物。
3.含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。
綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
很多人都知道有的東西經常吃的話也是非常危險的，尤其是對女性來說經常吃一些辛辣刺激的，或者是平時的時候吃的比較油膩，這種情況也會導致頭髮出現一些脫了比較厲害的現象，所以想讓頭髮變得越來越健康，一定要記得每天堅持去洗頭髮或者選擇適合自己的洗髮水。