親愛的朋友，大家好，今天我們探討一個話題就是：糖尿病病人該吃什麼樣的主食？
親愛的朋友，大家好，今天我們探討一個話題就是：糖尿病病人該吃什麼樣的主食？
當我們很多朋友到醫院去，
醫生診斷為糖尿病或者是，
或者是糖尿病的早期症狀的時候，
醫生會告訴我們要少吃主食，
甚至告訴我們不吃主食，
那這時候很多朋友就在納悶了，
我回家該怎麼吃？
我該吃什麼樣的東西呢？
親愛的朋友，大家好，今天我們探討一個話題就是：糖尿病病人該吃什麼樣的主食？
當我們很多朋友到醫院去，
醫生診斷為糖尿病或者是，
或者是糖尿病的早期症狀的時候，
醫生會告訴我們要少吃主食，
甚至告訴我們不吃主食，
那這時候很多朋友就在納悶了，
我回家該怎麼吃？
我該吃什麼樣的東西呢？
這時候我們很多朋友不清晰。
那今天我就明確的告訴大家，我們糖尿病或者糖尿病早期症狀，該吃什麼樣的主食、來減少我們血糖上升的速度？
這裡所說的主食，
就是醫生告訴我們的主食其實是精米、精面，
也就是通過精細加工的白米、白麵，
以及白米、白麵所加工的一切食物，
叫做我們大部分涵蓋的主食是這些東西。
親愛的朋友，大家好，今天我們探討一個話題就是：糖尿病病人該吃什麼樣的主食？
當我們很多朋友到醫院去，
醫生診斷為糖尿病或者是，
或者是糖尿病的早期症狀的時候，
醫生會告訴我們要少吃主食，
甚至告訴我們不吃主食，
那這時候很多朋友就在納悶了，
我回家該怎麼吃？
我該吃什麼樣的東西呢？
這時候我們很多朋友不清晰。
那今天我就明確的告訴大家，我們糖尿病或者糖尿病早期症狀，該吃什麼樣的主食、來減少我們血糖上升的速度？
這裡所說的主食，
就是醫生告訴我們的主食其實是精米、精面，
也就是通過精細加工的白米、白麵，
以及白米、白麵所加工的一切食物，
叫做我們大部分涵蓋的主食是這些東西。
但是，其實主食還包括另外一些東西，比如說玉米、土豆、小米、黑米、紅豆、綠豆、黃豆、黑豆，等等這些食物。
而其實我們很多人把這一部分主食給落掉了，
其實當我們得了糖尿病或者糖尿病早期症狀，
我們應該記住一個原則——就是少吃細糧，如果你能夠做到不吃細糧是最好的。
那我們想在過去那幾十年，在前30年、40年的時候
糖尿病是誰得的？
那是有錢人得的那叫富貴病，
因為只有有錢人才能吃的起這種精米、精面，
而窮人只能吃得起那種粗糧，
親愛的朋友，大家好，今天我們探討一個話題就是：糖尿病病人該吃什麼樣的主食？
當我們很多朋友到醫院去，
醫生診斷為糖尿病或者是，
或者是糖尿病的早期症狀的時候，
醫生會告訴我們要少吃主食，
甚至告訴我們不吃主食，
那這時候很多朋友就在納悶了，
我回家該怎麼吃？
我該吃什麼樣的東西呢？
這時候我們很多朋友不清晰。
那今天我就明確的告訴大家，我們糖尿病或者糖尿病早期症狀，該吃什麼樣的主食、來減少我們血糖上升的速度？
這裡所說的主食，
就是醫生告訴我們的主食其實是精米、精面，
也就是通過精細加工的白米、白麵，
以及白米、白麵所加工的一切食物，
叫做我們大部分涵蓋的主食是這些東西。
但是，其實主食還包括另外一些東西，比如說玉米、土豆、小米、黑米、紅豆、綠豆、黃豆、黑豆，等等這些食物。
而其實我們很多人把這一部分主食給落掉了，
其實當我們得了糖尿病或者糖尿病早期症狀，
我們應該記住一個原則——就是少吃細糧，如果你能夠做到不吃細糧是最好的。
那我們想在過去那幾十年，在前30年、40年的時候
糖尿病是誰得的？
那是有錢人得的那叫富貴病，
因為只有有錢人才能吃的起這種精米、精面，
而窮人只能吃得起那種粗糧，
所以，在那個時候不存在高血糖，
只存在什麼低血糖，
而我們今天生活條件好了，
人人都吃得起細糧的時候，
我們這種糖尿病異常的人就會特別多，
親愛的朋友，大家好，今天我們探討一個話題就是：糖尿病病人該吃什麼樣的主食？
當我們很多朋友到醫院去，
醫生診斷為糖尿病或者是，
或者是糖尿病的早期症狀的時候，
醫生會告訴我們要少吃主食，
甚至告訴我們不吃主食，
那這時候很多朋友就在納悶了，
我回家該怎麼吃？
我該吃什麼樣的東西呢？
這時候我們很多朋友不清晰。
那今天我就明確的告訴大家，我們糖尿病或者糖尿病早期症狀，該吃什麼樣的主食、來減少我們血糖上升的速度？
這裡所說的主食，
就是醫生告訴我們的主食其實是精米、精面，
也就是通過精細加工的白米、白麵，
以及白米、白麵所加工的一切食物，
叫做我們大部分涵蓋的主食是這些東西。
但是，其實主食還包括另外一些東西，比如說玉米、土豆、小米、黑米、紅豆、綠豆、黃豆、黑豆，等等這些食物。
而其實我們很多人把這一部分主食給落掉了，
其實當我們得了糖尿病或者糖尿病早期症狀，
我們應該記住一個原則——就是少吃細糧，如果你能夠做到不吃細糧是最好的。
那我們想在過去那幾十年，在前30年、40年的時候
糖尿病是誰得的？
那是有錢人得的那叫富貴病，
因為只有有錢人才能吃的起這種精米、精面，
而窮人只能吃得起那種粗糧，
所以，在那個時候不存在高血糖，
只存在什麼低血糖，
而我們今天生活條件好了，
人人都吃得起細糧的時候，
我們這種糖尿病異常的人就會特別多，
所以，當我們有了這種現象，我們要改變我們主食的結構，就是少吃細糧，多吃粗糧。
哪些是粗糧呢？大家記住一個原則——就是沒有經過精細加工的這些食物。
剛才講過的小米、紅豆、黑豆、玉米，包括這個紫薯、紅薯、土豆、這些都屬於粗糧。
所以，當我們得了糖尿病以後，我們首先選擇這些食物來作為主食。
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文字編輯：張小仙
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