大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
大家好
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最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
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號角已經吹響
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時刻準備戰鬥……
大家好
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沒地去，沒飯吃
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舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
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號角已經吹響
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為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
大家好
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大家好
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你要問我為什麼？
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大家好
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大家好
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沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
。
。
。
。
。
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
。
。
。
。
。
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
。
。
。
。
。
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
。
。
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大家好
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最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
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。
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大家好
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號角已經吹響
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我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
。
。
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大家好
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最近我的日子有點不好過
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連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
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還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
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我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
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。
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。
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大家好
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最近我的日子有點不好過
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還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
。
。
。
。
。
。
。
這世上什麼東西危害性最大？
毒品？
酒精？
香菸？
有一種東西存在範圍比它們都廣，且不受限制
它就是
——糖
對
就是這個你最愛的甜味
當然
這裡提到的糖
並不是一些食物裡自然存在的糖
（比如水果、蔬菜中的葡萄糖，
牛奶裡的乳糖）
當科學家談論到糖的時候
他們更多的是在擔心人工添加的糖
你可能不知道
“糖就像菸草和酒精一樣，
而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。”
《公共衛生：糖的毒性真相》
（Publichealth:Thetoxictruthaboutsugar）
發表於國際頂級學術刊物《Nature》
你可能不知道
當人們看到糖的時候
大腦的反應區和可卡因（一種毒品）一致
耶魯大學曾做過的一組實驗的報告圖
你可能不知道
糖攝入過多造成的
肥胖症、糖尿病、心臟病
和肝病等疾病在全球高發
每年間接導致全球約3500萬人死亡
《砂糖的毒性真相》
你可能不知道
你以為是你吃了糖
其實，是糖了吃你
曾有一個“不怕死”的澳大利亞導演
花了2個月的時間
拿自己做了個實驗
每天吃160g糖
（澳大利亞正常男性平均一日吃糖量）
想看看“糖究竟會對他的身體做些什麼”
有趣的是
他決定要吃的這些糖
不僅僅是我們概念裡
冰淇凌、蛋糕這種單一的甜食
而更多的是來自
低脂酸奶、果汁、麥片類的
“健康食物”中的“隱形糖分”
除此之外
他仍舊會保持之前運動的習慣
結果短短60天
可怕的事情還是發生了
他的腰圍比之前粗了整整10CM
體重也上升了8.2KG
而長的還都是可怕的內臟脂肪
精神狀態也大不如前
還差一點患脂肪肝、
甚至有糖尿病的風險
其實他吃的食物總熱量
跟以前是一樣的
不敢想象
那些常年保持著這樣飲食習慣的人
體內又在發生著怎樣的變化
這不是開玩笑
關於糖的危害
早已不僅僅是學術界疾呼的專利
泰國糖尿病協會曾做過一組公益海報
（Diabetes Association of Thailand）
以下圖片可能會引起不適
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
。
。
。
。
。
。
。
這世上什麼東西危害性最大？
毒品？
酒精？
香菸？
有一種東西存在範圍比它們都廣，且不受限制
它就是
——糖
對
就是這個你最愛的甜味
當然
這裡提到的糖
並不是一些食物裡自然存在的糖
（比如水果、蔬菜中的葡萄糖，
牛奶裡的乳糖）
當科學家談論到糖的時候
他們更多的是在擔心人工添加的糖
你可能不知道
“糖就像菸草和酒精一樣，
而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。”
《公共衛生：糖的毒性真相》
（Publichealth:Thetoxictruthaboutsugar）
發表於國際頂級學術刊物《Nature》
你可能不知道
當人們看到糖的時候
大腦的反應區和可卡因（一種毒品）一致
耶魯大學曾做過的一組實驗的報告圖
你可能不知道
糖攝入過多造成的
肥胖症、糖尿病、心臟病
和肝病等疾病在全球高發
每年間接導致全球約3500萬人死亡
《砂糖的毒性真相》
你可能不知道
你以為是你吃了糖
其實，是糖了吃你
曾有一個“不怕死”的澳大利亞導演
花了2個月的時間
拿自己做了個實驗
每天吃160g糖
（澳大利亞正常男性平均一日吃糖量）
想看看“糖究竟會對他的身體做些什麼”
有趣的是
他決定要吃的這些糖
不僅僅是我們概念裡
冰淇凌、蛋糕這種單一的甜食
而更多的是來自
低脂酸奶、果汁、麥片類的
“健康食物”中的“隱形糖分”
除此之外
他仍舊會保持之前運動的習慣
結果短短60天
可怕的事情還是發生了
他的腰圍比之前粗了整整10CM
體重也上升了8.2KG
而長的還都是可怕的內臟脂肪
精神狀態也大不如前
還差一點患脂肪肝、
甚至有糖尿病的風險
其實他吃的食物總熱量
跟以前是一樣的
不敢想象
那些常年保持著這樣飲食習慣的人
體內又在發生著怎樣的變化
這不是開玩笑
關於糖的危害
早已不僅僅是學術界疾呼的專利
泰國糖尿病協會曾做過一組公益海報
（Diabetes Association of Thailand）
以下圖片可能會引起不適
“甜蜜殺機”宣傳廣告
人類的四肢上，
彷彿長出了潰爛的膿瘡
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
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還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
。
。
。
。
。
。
。
這世上什麼東西危害性最大？
毒品？
酒精？
香菸？
有一種東西存在範圍比它們都廣，且不受限制
它就是
——糖
對
就是這個你最愛的甜味
當然
這裡提到的糖
並不是一些食物裡自然存在的糖
（比如水果、蔬菜中的葡萄糖，
牛奶裡的乳糖）
當科學家談論到糖的時候
他們更多的是在擔心人工添加的糖
你可能不知道
“糖就像菸草和酒精一樣，
而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。”
《公共衛生：糖的毒性真相》
（Publichealth:Thetoxictruthaboutsugar）
發表於國際頂級學術刊物《Nature》
你可能不知道
當人們看到糖的時候
大腦的反應區和可卡因（一種毒品）一致
耶魯大學曾做過的一組實驗的報告圖
你可能不知道
糖攝入過多造成的
肥胖症、糖尿病、心臟病
和肝病等疾病在全球高發
每年間接導致全球約3500萬人死亡
《砂糖的毒性真相》
你可能不知道
你以為是你吃了糖
其實，是糖了吃你
曾有一個“不怕死”的澳大利亞導演
花了2個月的時間
拿自己做了個實驗
每天吃160g糖
（澳大利亞正常男性平均一日吃糖量）
想看看“糖究竟會對他的身體做些什麼”
有趣的是
他決定要吃的這些糖
不僅僅是我們概念裡
冰淇凌、蛋糕這種單一的甜食
而更多的是來自
低脂酸奶、果汁、麥片類的
“健康食物”中的“隱形糖分”
除此之外
他仍舊會保持之前運動的習慣
結果短短60天
可怕的事情還是發生了
他的腰圍比之前粗了整整10CM
體重也上升了8.2KG
而長的還都是可怕的內臟脂肪
精神狀態也大不如前
還差一點患脂肪肝、
甚至有糖尿病的風險
其實他吃的食物總熱量
跟以前是一樣的
不敢想象
那些常年保持著這樣飲食習慣的人
體內又在發生著怎樣的變化
這不是開玩笑
關於糖的危害
早已不僅僅是學術界疾呼的專利
泰國糖尿病協會曾做過一組公益海報
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人類的四肢上，
彷彿長出了潰爛的膿瘡
大家好
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連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
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這世上什麼東西危害性最大？
毒品？
酒精？
香菸？
有一種東西存在範圍比它們都廣，且不受限制
它就是
——糖
對
就是這個你最愛的甜味
當然
這裡提到的糖
並不是一些食物裡自然存在的糖
（比如水果、蔬菜中的葡萄糖，
牛奶裡的乳糖）
當科學家談論到糖的時候
他們更多的是在擔心人工添加的糖
你可能不知道
“糖就像菸草和酒精一樣，
而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。”
《公共衛生：糖的毒性真相》
（Publichealth:Thetoxictruthaboutsugar）
發表於國際頂級學術刊物《Nature》
你可能不知道
當人們看到糖的時候
大腦的反應區和可卡因（一種毒品）一致
耶魯大學曾做過的一組實驗的報告圖
你可能不知道
糖攝入過多造成的
肥胖症、糖尿病、心臟病
和肝病等疾病在全球高發
每年間接導致全球約3500萬人死亡
《砂糖的毒性真相》
你可能不知道
你以為是你吃了糖
其實，是糖了吃你
曾有一個“不怕死”的澳大利亞導演
花了2個月的時間
拿自己做了個實驗
每天吃160g糖
（澳大利亞正常男性平均一日吃糖量）
想看看“糖究竟會對他的身體做些什麼”
有趣的是
他決定要吃的這些糖
不僅僅是我們概念裡
冰淇凌、蛋糕這種單一的甜食
而更多的是來自
低脂酸奶、果汁、麥片類的
“健康食物”中的“隱形糖分”
除此之外
他仍舊會保持之前運動的習慣
結果短短60天
可怕的事情還是發生了
他的腰圍比之前粗了整整10CM
體重也上升了8.2KG
而長的還都是可怕的內臟脂肪
精神狀態也大不如前
還差一點患脂肪肝、
甚至有糖尿病的風險
其實他吃的食物總熱量
跟以前是一樣的
不敢想象
那些常年保持著這樣飲食習慣的人
體內又在發生著怎樣的變化
這不是開玩笑
關於糖的危害
早已不僅僅是學術界疾呼的專利
泰國糖尿病協會曾做過一組公益海報
（Diabetes Association of Thailand）
以下圖片可能會引起不適
“甜蜜殺機”宣傳廣告
人類的四肢上，
彷彿長出了潰爛的膿瘡
但仔細看
這些挑戰人生理極限的傷口
都是用草莓醬、糖霜、奶油化成的
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
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。
。
。
。
。
這世上什麼東西危害性最大？
毒品？
酒精？
香菸？
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它就是
——糖
對
就是這個你最愛的甜味
當然
這裡提到的糖
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牛奶裡的乳糖）
當科學家談論到糖的時候
他們更多的是在擔心人工添加的糖
你可能不知道
“糖就像菸草和酒精一樣，
而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。”
《公共衛生：糖的毒性真相》
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《砂糖的毒性真相》
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人類的四肢上，
彷彿長出了潰爛的膿瘡
但仔細看
這些挑戰人生理極限的傷口
都是用草莓醬、糖霜、奶油化成的
糖漿偽裝傷口
這組觸目驚心的海報
赤裸裸得揭露了糖的暴行
它的目的
就是想要告訴大家：
過量的甜食可能會引發糖尿病。糖尿病嚴重危害身體健康，不僅需要終身服藥，還有可能導致四肢潰爛這樣的可怕的併發症。
說到這
估計很多人會悄悄鬆一口氣：
“幸好我平時不怎麼吃糖……”
實際上，你可能不是直接吃的糖，
而是吃了很多”隱形糖“
不管你愛不愛吃糖
我們身邊的食物
無時無處不在過度添加
曾有記者做過這樣一個實驗
從超市裡買回來飲料
想搞清楚裡面到底有多少”隱形糖“
他們把飲料倒進鍋裡熬製
最後濃縮成一根根糖棒
結果，
讓他們驚呆了……
橙汁熬出一根棒棒糖
冰紅茶熬出了3根
冰糖雪梨熬出了4根
而每一根棒棒糖的糖含量就有15克
還有生活中這些常見的食物
咱們就拿這一塊小方糖打比方
一塊小方糖大概4.5克糖
一盤糖醋排骨，
最少也有35g糖
相當於8塊糖
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
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。
。
。
。
。
。
。
這世上什麼東西危害性最大？
毒品？
酒精？
香菸？
有一種東西存在範圍比它們都廣，且不受限制
它就是
——糖
對
就是這個你最愛的甜味
當然
這裡提到的糖
並不是一些食物裡自然存在的糖
（比如水果、蔬菜中的葡萄糖，
牛奶裡的乳糖）
當科學家談論到糖的時候
他們更多的是在擔心人工添加的糖
你可能不知道
“糖就像菸草和酒精一樣，
而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。”
《公共衛生：糖的毒性真相》
（Publichealth:Thetoxictruthaboutsugar）
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你可能不知道
當人們看到糖的時候
大腦的反應區和可卡因（一種毒品）一致
耶魯大學曾做過的一組實驗的報告圖
你可能不知道
糖攝入過多造成的
肥胖症、糖尿病、心臟病
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每年間接導致全球約3500萬人死亡
《砂糖的毒性真相》
你可能不知道
你以為是你吃了糖
其實，是糖了吃你
曾有一個“不怕死”的澳大利亞導演
花了2個月的時間
拿自己做了個實驗
每天吃160g糖
（澳大利亞正常男性平均一日吃糖量）
想看看“糖究竟會對他的身體做些什麼”
有趣的是
他決定要吃的這些糖
不僅僅是我們概念裡
冰淇凌、蛋糕這種單一的甜食
而更多的是來自
低脂酸奶、果汁、麥片類的
“健康食物”中的“隱形糖分”
除此之外
他仍舊會保持之前運動的習慣
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他的腰圍比之前粗了整整10CM
體重也上升了8.2KG
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其實他吃的食物總熱量
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彷彿長出了潰爛的膿瘡
但仔細看
這些挑戰人生理極限的傷口
都是用草莓醬、糖霜、奶油化成的
糖漿偽裝傷口
這組觸目驚心的海報
赤裸裸得揭露了糖的暴行
它的目的
就是想要告訴大家：
過量的甜食可能會引發糖尿病。糖尿病嚴重危害身體健康，不僅需要終身服藥，還有可能導致四肢潰爛這樣的可怕的併發症。
說到這
估計很多人會悄悄鬆一口氣：
“幸好我平時不怎麼吃糖……”
實際上，你可能不是直接吃的糖，
而是吃了很多”隱形糖“
不管你愛不愛吃糖
我們身邊的食物
無時無處不在過度添加
曾有記者做過這樣一個實驗
從超市裡買回來飲料
想搞清楚裡面到底有多少”隱形糖“
他們把飲料倒進鍋裡熬製
最後濃縮成一根根糖棒
結果，
讓他們驚呆了……
橙汁熬出一根棒棒糖
冰紅茶熬出了3根
冰糖雪梨熬出了4根
而每一根棒棒糖的糖含量就有15克
還有生活中這些常見的食物
咱們就拿這一塊小方糖打比方
一塊小方糖大概4.5克糖
一盤糖醋排骨，
最少也有35g糖
相當於8塊糖
魚香肉絲，也有20g糖
相當於4塊糖
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
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舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
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。
。
。
。
。
。
。
這世上什麼東西危害性最大？
毒品？
酒精？
香菸？
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它就是
——糖
對
就是這個你最愛的甜味
當然
這裡提到的糖
並不是一些食物裡自然存在的糖
（比如水果、蔬菜中的葡萄糖，
牛奶裡的乳糖）
當科學家談論到糖的時候
他們更多的是在擔心人工添加的糖
你可能不知道
“糖就像菸草和酒精一樣，
而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。”
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當人們看到糖的時候
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你可能不知道
糖攝入過多造成的
肥胖症、糖尿病、心臟病
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《砂糖的毒性真相》
你可能不知道
你以為是你吃了糖
其實，是糖了吃你
曾有一個“不怕死”的澳大利亞導演
花了2個月的時間
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每天吃160g糖
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冰淇凌、蛋糕這種單一的甜食
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除此之外
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彷彿長出了潰爛的膿瘡
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就是想要告訴大家：
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估計很多人會悄悄鬆一口氣：
“幸好我平時不怎麼吃糖……”
實際上，你可能不是直接吃的糖，
而是吃了很多”隱形糖“
不管你愛不愛吃糖
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無時無處不在過度添加
曾有記者做過這樣一個實驗
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還有生活中這些常見的食物
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一塊小方糖大概4.5克糖
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最少也有35g糖
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相當於4塊糖
一杯酸奶
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這世上什麼東西危害性最大？
毒品？
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“糖就像菸草和酒精一樣，
而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。”
《公共衛生：糖的毒性真相》
（Publichealth:Thetoxictruthaboutsugar）
發表於國際頂級學術刊物《Nature》
你可能不知道
當人們看到糖的時候
大腦的反應區和可卡因（一種毒品）一致
耶魯大學曾做過的一組實驗的報告圖
你可能不知道
糖攝入過多造成的
肥胖症、糖尿病、心臟病
和肝病等疾病在全球高發
每年間接導致全球約3500萬人死亡
《砂糖的毒性真相》
你可能不知道
你以為是你吃了糖
其實，是糖了吃你
曾有一個“不怕死”的澳大利亞導演
花了2個月的時間
拿自己做了個實驗
每天吃160g糖
（澳大利亞正常男性平均一日吃糖量）
想看看“糖究竟會對他的身體做些什麼”
有趣的是
他決定要吃的這些糖
不僅僅是我們概念裡
冰淇凌、蛋糕這種單一的甜食
而更多的是來自
低脂酸奶、果汁、麥片類的
“健康食物”中的“隱形糖分”
除此之外
他仍舊會保持之前運動的習慣
結果短短60天
可怕的事情還是發生了
他的腰圍比之前粗了整整10CM
體重也上升了8.2KG
而長的還都是可怕的內臟脂肪
精神狀態也大不如前
還差一點患脂肪肝、
甚至有糖尿病的風險
其實他吃的食物總熱量
跟以前是一樣的
不敢想象
那些常年保持著這樣飲食習慣的人
體內又在發生著怎樣的變化
這不是開玩笑
關於糖的危害
早已不僅僅是學術界疾呼的專利
泰國糖尿病協會曾做過一組公益海報
（Diabetes Association of Thailand）
以下圖片可能會引起不適
“甜蜜殺機”宣傳廣告
人類的四肢上，
彷彿長出了潰爛的膿瘡
但仔細看
這些挑戰人生理極限的傷口
都是用草莓醬、糖霜、奶油化成的
糖漿偽裝傷口
這組觸目驚心的海報
赤裸裸得揭露了糖的暴行
它的目的
就是想要告訴大家：
過量的甜食可能會引發糖尿病。糖尿病嚴重危害身體健康，不僅需要終身服藥，還有可能導致四肢潰爛這樣的可怕的併發症。
說到這
估計很多人會悄悄鬆一口氣：
“幸好我平時不怎麼吃糖……”
實際上，你可能不是直接吃的糖，
而是吃了很多”隱形糖“
不管你愛不愛吃糖
我們身邊的食物
無時無處不在過度添加
曾有記者做過這樣一個實驗
從超市裡買回來飲料
想搞清楚裡面到底有多少”隱形糖“
他們把飲料倒進鍋裡熬製
最後濃縮成一根根糖棒
結果，
讓他們驚呆了……
橙汁熬出一根棒棒糖
冰紅茶熬出了3根
冰糖雪梨熬出了4根
而每一根棒棒糖的糖含量就有15克
還有生活中這些常見的食物
咱們就拿這一塊小方糖打比方
一塊小方糖大概4.5克糖
一盤糖醋排骨，
最少也有35g糖
相當於8塊糖
魚香肉絲，也有20g糖
相當於4塊糖
一杯酸奶
20g糖
相當於4塊糖
還有這些到了夏天
你就控制不住喝的飲料
一瓶快樂水
60克糖
相當於13塊糖
一瓶橙汁
46克糖
相當於10塊糖
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
。
。
。
。
。
。
。
這世上什麼東西危害性最大？
毒品？
酒精？
香菸？
有一種東西存在範圍比它們都廣，且不受限制
它就是
——糖
對
就是這個你最愛的甜味
當然
這裡提到的糖
並不是一些食物裡自然存在的糖
（比如水果、蔬菜中的葡萄糖，
牛奶裡的乳糖）
當科學家談論到糖的時候
他們更多的是在擔心人工添加的糖
你可能不知道
“糖就像菸草和酒精一樣，
而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。”
《公共衛生：糖的毒性真相》
（Publichealth:Thetoxictruthaboutsugar）
發表於國際頂級學術刊物《Nature》
你可能不知道
當人們看到糖的時候
大腦的反應區和可卡因（一種毒品）一致
耶魯大學曾做過的一組實驗的報告圖
你可能不知道
糖攝入過多造成的
肥胖症、糖尿病、心臟病
和肝病等疾病在全球高發
每年間接導致全球約3500萬人死亡
《砂糖的毒性真相》
你可能不知道
你以為是你吃了糖
其實，是糖了吃你
曾有一個“不怕死”的澳大利亞導演
花了2個月的時間
拿自己做了個實驗
每天吃160g糖
（澳大利亞正常男性平均一日吃糖量）
想看看“糖究竟會對他的身體做些什麼”
有趣的是
他決定要吃的這些糖
不僅僅是我們概念裡
冰淇凌、蛋糕這種單一的甜食
而更多的是來自
低脂酸奶、果汁、麥片類的
“健康食物”中的“隱形糖分”
除此之外
他仍舊會保持之前運動的習慣
結果短短60天
可怕的事情還是發生了
他的腰圍比之前粗了整整10CM
體重也上升了8.2KG
而長的還都是可怕的內臟脂肪
精神狀態也大不如前
還差一點患脂肪肝、
甚至有糖尿病的風險
其實他吃的食物總熱量
跟以前是一樣的
不敢想象
那些常年保持著這樣飲食習慣的人
體內又在發生著怎樣的變化
這不是開玩笑
關於糖的危害
早已不僅僅是學術界疾呼的專利
泰國糖尿病協會曾做過一組公益海報
（Diabetes Association of Thailand）
以下圖片可能會引起不適
“甜蜜殺機”宣傳廣告
人類的四肢上，
彷彿長出了潰爛的膿瘡
但仔細看
這些挑戰人生理極限的傷口
都是用草莓醬、糖霜、奶油化成的
糖漿偽裝傷口
這組觸目驚心的海報
赤裸裸得揭露了糖的暴行
它的目的
就是想要告訴大家：
過量的甜食可能會引發糖尿病。糖尿病嚴重危害身體健康，不僅需要終身服藥，還有可能導致四肢潰爛這樣的可怕的併發症。
說到這
估計很多人會悄悄鬆一口氣：
“幸好我平時不怎麼吃糖……”
實際上，你可能不是直接吃的糖，
而是吃了很多”隱形糖“
不管你愛不愛吃糖
我們身邊的食物
無時無處不在過度添加
曾有記者做過這樣一個實驗
從超市裡買回來飲料
想搞清楚裡面到底有多少”隱形糖“
他們把飲料倒進鍋裡熬製
最後濃縮成一根根糖棒
結果，
讓他們驚呆了……
橙汁熬出一根棒棒糖
冰紅茶熬出了3根
冰糖雪梨熬出了4根
而每一根棒棒糖的糖含量就有15克
還有生活中這些常見的食物
咱們就拿這一塊小方糖打比方
一塊小方糖大概4.5克糖
一盤糖醋排骨，
最少也有35g糖
相當於8塊糖
魚香肉絲，也有20g糖
相當於4塊糖
一杯酸奶
20g糖
相當於4塊糖
還有這些到了夏天
你就控制不住喝的飲料
一瓶快樂水
60克糖
相當於13塊糖
一瓶橙汁
46克糖
相當於10塊糖
一片原味麵包
一盒健康酸奶
一鍋紅燒肉
……
那些你以為的健康食物
那些你每天都在吃的食物
其實都有著你無法預料的糖分
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
。
。
。
。
。
。
。
這世上什麼東西危害性最大？
毒品？
酒精？
香菸？
有一種東西存在範圍比它們都廣，且不受限制
它就是
——糖
對
就是這個你最愛的甜味
當然
這裡提到的糖
並不是一些食物裡自然存在的糖
（比如水果、蔬菜中的葡萄糖，
牛奶裡的乳糖）
當科學家談論到糖的時候
他們更多的是在擔心人工添加的糖
你可能不知道
“糖就像菸草和酒精一樣，
而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。”
《公共衛生：糖的毒性真相》
（Publichealth:Thetoxictruthaboutsugar）
發表於國際頂級學術刊物《Nature》
你可能不知道
當人們看到糖的時候
大腦的反應區和可卡因（一種毒品）一致
耶魯大學曾做過的一組實驗的報告圖
你可能不知道
糖攝入過多造成的
肥胖症、糖尿病、心臟病
和肝病等疾病在全球高發
每年間接導致全球約3500萬人死亡
《砂糖的毒性真相》
你可能不知道
你以為是你吃了糖
其實，是糖了吃你
曾有一個“不怕死”的澳大利亞導演
花了2個月的時間
拿自己做了個實驗
每天吃160g糖
（澳大利亞正常男性平均一日吃糖量）
想看看“糖究竟會對他的身體做些什麼”
有趣的是
他決定要吃的這些糖
不僅僅是我們概念裡
冰淇凌、蛋糕這種單一的甜食
而更多的是來自
低脂酸奶、果汁、麥片類的
“健康食物”中的“隱形糖分”
除此之外
他仍舊會保持之前運動的習慣
結果短短60天
可怕的事情還是發生了
他的腰圍比之前粗了整整10CM
體重也上升了8.2KG
而長的還都是可怕的內臟脂肪
精神狀態也大不如前
還差一點患脂肪肝、
甚至有糖尿病的風險
其實他吃的食物總熱量
跟以前是一樣的
不敢想象
那些常年保持著這樣飲食習慣的人
體內又在發生著怎樣的變化
這不是開玩笑
關於糖的危害
早已不僅僅是學術界疾呼的專利
泰國糖尿病協會曾做過一組公益海報
（Diabetes Association of Thailand）
以下圖片可能會引起不適
“甜蜜殺機”宣傳廣告
人類的四肢上，
彷彿長出了潰爛的膿瘡
但仔細看
這些挑戰人生理極限的傷口
都是用草莓醬、糖霜、奶油化成的
糖漿偽裝傷口
這組觸目驚心的海報
赤裸裸得揭露了糖的暴行
它的目的
就是想要告訴大家：
過量的甜食可能會引發糖尿病。糖尿病嚴重危害身體健康，不僅需要終身服藥，還有可能導致四肢潰爛這樣的可怕的併發症。
說到這
估計很多人會悄悄鬆一口氣：
“幸好我平時不怎麼吃糖……”
實際上，你可能不是直接吃的糖，
而是吃了很多”隱形糖“
不管你愛不愛吃糖
我們身邊的食物
無時無處不在過度添加
曾有記者做過這樣一個實驗
從超市裡買回來飲料
想搞清楚裡面到底有多少”隱形糖“
他們把飲料倒進鍋裡熬製
最後濃縮成一根根糖棒
結果，
讓他們驚呆了……
橙汁熬出一根棒棒糖
冰紅茶熬出了3根
冰糖雪梨熬出了4根
而每一根棒棒糖的糖含量就有15克
還有生活中這些常見的食物
咱們就拿這一塊小方糖打比方
一塊小方糖大概4.5克糖
一盤糖醋排骨，
最少也有35g糖
相當於8塊糖
魚香肉絲，也有20g糖
相當於4塊糖
一杯酸奶
20g糖
相當於4塊糖
還有這些到了夏天
你就控制不住喝的飲料
一瓶快樂水
60克糖
相當於13塊糖
一瓶橙汁
46克糖
相當於10塊糖
一片原味麵包
一盒健康酸奶
一鍋紅燒肉
……
那些你以為的健康食物
那些你每天都在吃的食物
其實都有著你無法預料的糖分
圖片來源：《新科學家》
你的一天
吃進嘴裡的一日三餐
如果你有機會仔細算一下
或許會被計算機上那個爆表的數字嚇到
而走進大型超市
你也會發現：
幾乎80%以上的食物裡都含有糖
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
。
。
。
。
。
。
。
這世上什麼東西危害性最大？
毒品？
酒精？
香菸？
有一種東西存在範圍比它們都廣，且不受限制
它就是
——糖
對
就是這個你最愛的甜味
當然
這裡提到的糖
並不是一些食物裡自然存在的糖
（比如水果、蔬菜中的葡萄糖，
牛奶裡的乳糖）
當科學家談論到糖的時候
他們更多的是在擔心人工添加的糖
你可能不知道
“糖就像菸草和酒精一樣，
而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。”
《公共衛生：糖的毒性真相》
（Publichealth:Thetoxictruthaboutsugar）
發表於國際頂級學術刊物《Nature》
你可能不知道
當人們看到糖的時候
大腦的反應區和可卡因（一種毒品）一致
耶魯大學曾做過的一組實驗的報告圖
你可能不知道
糖攝入過多造成的
肥胖症、糖尿病、心臟病
和肝病等疾病在全球高發
每年間接導致全球約3500萬人死亡
《砂糖的毒性真相》
你可能不知道
你以為是你吃了糖
其實，是糖了吃你
曾有一個“不怕死”的澳大利亞導演
花了2個月的時間
拿自己做了個實驗
每天吃160g糖
（澳大利亞正常男性平均一日吃糖量）
想看看“糖究竟會對他的身體做些什麼”
有趣的是
他決定要吃的這些糖
不僅僅是我們概念裡
冰淇凌、蛋糕這種單一的甜食
而更多的是來自
低脂酸奶、果汁、麥片類的
“健康食物”中的“隱形糖分”
除此之外
他仍舊會保持之前運動的習慣
結果短短60天
可怕的事情還是發生了
他的腰圍比之前粗了整整10CM
體重也上升了8.2KG
而長的還都是可怕的內臟脂肪
精神狀態也大不如前
還差一點患脂肪肝、
甚至有糖尿病的風險
其實他吃的食物總熱量
跟以前是一樣的
不敢想象
那些常年保持著這樣飲食習慣的人
體內又在發生著怎樣的變化
這不是開玩笑
關於糖的危害
早已不僅僅是學術界疾呼的專利
泰國糖尿病協會曾做過一組公益海報
（Diabetes Association of Thailand）
以下圖片可能會引起不適
“甜蜜殺機”宣傳廣告
人類的四肢上，
彷彿長出了潰爛的膿瘡
但仔細看
這些挑戰人生理極限的傷口
都是用草莓醬、糖霜、奶油化成的
糖漿偽裝傷口
這組觸目驚心的海報
赤裸裸得揭露了糖的暴行
它的目的
就是想要告訴大家：
過量的甜食可能會引發糖尿病。糖尿病嚴重危害身體健康，不僅需要終身服藥，還有可能導致四肢潰爛這樣的可怕的併發症。
說到這
估計很多人會悄悄鬆一口氣：
“幸好我平時不怎麼吃糖……”
實際上，你可能不是直接吃的糖，
而是吃了很多”隱形糖“
不管你愛不愛吃糖
我們身邊的食物
無時無處不在過度添加
曾有記者做過這樣一個實驗
從超市裡買回來飲料
想搞清楚裡面到底有多少”隱形糖“
他們把飲料倒進鍋裡熬製
最後濃縮成一根根糖棒
結果，
讓他們驚呆了……
橙汁熬出一根棒棒糖
冰紅茶熬出了3根
冰糖雪梨熬出了4根
而每一根棒棒糖的糖含量就有15克
還有生活中這些常見的食物
咱們就拿這一塊小方糖打比方
一塊小方糖大概4.5克糖
一盤糖醋排骨，
最少也有35g糖
相當於8塊糖
魚香肉絲，也有20g糖
相當於4塊糖
一杯酸奶
20g糖
相當於4塊糖
還有這些到了夏天
你就控制不住喝的飲料
一瓶快樂水
60克糖
相當於13塊糖
一瓶橙汁
46克糖
相當於10塊糖
一片原味麵包
一盒健康酸奶
一鍋紅燒肉
……
那些你以為的健康食物
那些你每天都在吃的食物
其實都有著你無法預料的糖分
圖片來源：《新科學家》
你的一天
吃進嘴裡的一日三餐
如果你有機會仔細算一下
或許會被計算機上那個爆表的數字嚇到
而走進大型超市
你也會發現：
幾乎80%以上的食物裡都含有糖
光看這些數字是不是沒什麼概念？
世界衛生組織建議，
成年人每天攝入的糖量應該小於100千卡，
而1克糖的熱量是4千卡，
人體每天攝入的糖分不應超過25克，
也就是差不多5塊糖
大家好
我是一顆添加糖
最近我的日子有點不好過
沒地去，沒飯吃
連家園都瀕臨被摧毀了
舉目四望，到處都瀰漫著戰火的硝煙
你要問我為什麼？
還不是因為人類打起了戒糖的戰役
號角已經吹響
為了我的家人，為了我的同類
為了我們共同的明天
我已經苦練殺敵本領
時刻準備戰鬥……
。
。
。
。
。
。
。
這世上什麼東西危害性最大？
毒品？
酒精？
香菸？
有一種東西存在範圍比它們都廣，且不受限制
它就是
——糖
對
就是這個你最愛的甜味
當然
這裡提到的糖
並不是一些食物裡自然存在的糖
（比如水果、蔬菜中的葡萄糖，
牛奶裡的乳糖）
當科學家談論到糖的時候
他們更多的是在擔心人工添加的糖
你可能不知道
“糖就像菸草和酒精一樣，
而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。”
《公共衛生：糖的毒性真相》
（Publichealth:Thetoxictruthaboutsugar）
發表於國際頂級學術刊物《Nature》
你可能不知道
當人們看到糖的時候
大腦的反應區和可卡因（一種毒品）一致
耶魯大學曾做過的一組實驗的報告圖
你可能不知道
糖攝入過多造成的
肥胖症、糖尿病、心臟病
和肝病等疾病在全球高發
每年間接導致全球約3500萬人死亡
《砂糖的毒性真相》
你可能不知道
你以為是你吃了糖
其實，是糖了吃你
曾有一個“不怕死”的澳大利亞導演
花了2個月的時間
拿自己做了個實驗
每天吃160g糖
（澳大利亞正常男性平均一日吃糖量）
想看看“糖究竟會對他的身體做些什麼”
有趣的是
他決定要吃的這些糖
不僅僅是我們概念裡
冰淇凌、蛋糕這種單一的甜食
而更多的是來自
低脂酸奶、果汁、麥片類的
“健康食物”中的“隱形糖分”
除此之外
他仍舊會保持之前運動的習慣
結果短短60天
可怕的事情還是發生了
他的腰圍比之前粗了整整10CM
體重也上升了8.2KG
而長的還都是可怕的內臟脂肪
精神狀態也大不如前
還差一點患脂肪肝、
甚至有糖尿病的風險
其實他吃的食物總熱量
跟以前是一樣的
不敢想象
那些常年保持著這樣飲食習慣的人
體內又在發生著怎樣的變化
這不是開玩笑
關於糖的危害
早已不僅僅是學術界疾呼的專利
泰國糖尿病協會曾做過一組公益海報
（Diabetes Association of Thailand）
以下圖片可能會引起不適
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人類的四肢上，
彷彿長出了潰爛的膿瘡
但仔細看
這些挑戰人生理極限的傷口
都是用草莓醬、糖霜、奶油化成的
糖漿偽裝傷口
這組觸目驚心的海報
赤裸裸得揭露了糖的暴行
它的目的
就是想要告訴大家：
過量的甜食可能會引發糖尿病。糖尿病嚴重危害身體健康，不僅需要終身服藥，還有可能導致四肢潰爛這樣的可怕的併發症。
說到這
估計很多人會悄悄鬆一口氣：
“幸好我平時不怎麼吃糖……”
實際上，你可能不是直接吃的糖，
而是吃了很多”隱形糖“
不管你愛不愛吃糖
我們身邊的食物
無時無處不在過度添加
曾有記者做過這樣一個實驗
從超市裡買回來飲料
想搞清楚裡面到底有多少”隱形糖“
他們把飲料倒進鍋裡熬製
最後濃縮成一根根糖棒
結果，
讓他們驚呆了……
橙汁熬出一根棒棒糖
冰紅茶熬出了3根
冰糖雪梨熬出了4根
而每一根棒棒糖的糖含量就有15克
還有生活中這些常見的食物
咱們就拿這一塊小方糖打比方
一塊小方糖大概4.5克糖
一盤糖醋排骨，
最少也有35g糖
相當於8塊糖
魚香肉絲，也有20g糖
相當於4塊糖
一杯酸奶
20g糖
相當於4塊糖
還有這些到了夏天
你就控制不住喝的飲料
一瓶快樂水
60克糖
相當於13塊糖
一瓶橙汁
46克糖
相當於10塊糖
一片原味麵包
一盒健康酸奶
一鍋紅燒肉
……
那些你以為的健康食物
那些你每天都在吃的食物
其實都有著你無法預料的糖分
圖片來源：《新科學家》
你的一天
吃進嘴裡的一日三餐
如果你有機會仔細算一下
或許會被計算機上那個爆表的數字嚇到
而走進大型超市
你也會發現：
幾乎80%以上的食物裡都含有糖
光看這些數字是不是沒什麼概念？
世界衛生組織建議，
成年人每天攝入的糖量應該小於100千卡，
而1克糖的熱量是4千卡，
人體每天攝入的糖分不應超過25克，
也就是差不多5塊糖
一瓶飲料
就花了你10天的糖量啊
曾有學者研究：
我們每個人每天攝入的糖量
幾乎是正常糖量的2-3倍
這已經成了一個普遍現象
你不知道自己每天吃下了多少糖
逃不掉
我自己躲總成吧
所以到底該如何正確吃糖？
（減少添加糖的攝入）
每天只吃25g
世衛衛生組織在2003年技術報告系列的
第916號報告中明確建議：
我們所消耗的遊離糖
應在飲食攝入量的10%以下
這裡的遊離糖
就是指廠商、廚師
或消費者添加到食品中得糖
10%差不多是50g
但最好是控制在25g以內
25克啥概念？
差不多500ml的可樂裡
（1瓶不到一點）
就含有那麼多糖分，也就是說
你一天喝1瓶可樂就差不多過量了
補充下
在我國的飲食結構中
添加糖類的前三位是：
1.即食食品：罐頭，膨化食品，蜜餞，乾果，袋裝烘焙品2.甜點：餅乾、蛋糕3.調味乳製品：包括酸奶、益生菌飲料等WHO建議一天只能吃25g糖,不過此“糖”非“彼糖” -春雨醫生
所以這三類
能不吃盡量不吃吧
總之就是一句話：
身體要健康
少吃添加糖
如今
全球28個國家都已徵收“糖稅”
但真正意識到這個問題
或許還有一段路要走
畢竟給孩子抽菸
會有人罵你
但給孩子吃糖
是再正常不過的事情
現在已成的事實是
孩子們認為所有東西都應該是甜的
他們天生喜歡甜味
策劃：酷玩實驗室
編劇、腳本：卷卷
漫畫：小周、peng、斤斤菇
酷玩實驗室整理編輯
首發於微信公眾號：酷玩實驗室（ID：coollabs）
如需轉載，請後臺留言。
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科普來源：
1.知乎@營養師輕酮：遊離的糖分子，可以與蛋白質發生化學反應，產生晚期糖基化終產物（AGEs）。這個AGES與成纖維細胞的細胞膜結合，可能會加速皮膚衰老進程。
2.《科學報告》雜誌刊登的一篇研究報告：飲食中大量來自甜食或飲料的糖類可能會導致常見心理疾病(比如焦慮症和抑鬱症)。
3.2015年新華網報道：武漢 5歲男孩軍軍每天只喝可樂不喝水，14顆牙齒齊跟爛掉。接診的武漢大學人民醫院口腔科彭主任：”除卻碳酸腐蝕，一瓶可樂裡大約有17塊方糖，當口腔裡的細菌遇上高糖，也會發酵產酸，導致牙釉質脫礦溶解。“
4.2018年2月23日英國媒體報道：英國倫敦大學國王學院研究人員分析了300多名腐蝕性牙質磨損患者的飲食習慣，發現飲用酸性飲料或將其含在口中時間過長而不吞嚥均會增加牙齒被酸腐蝕的風險。
5.紀實影片《一部糖的電影》糖進入人體的演示動畫：進入肝臟，被分解為葡萄糖和果糖。葡萄糖能量充足的情況下，果糖就會轉變成脂肪，這些殘留的脂肪，一旦進入血液就會變成致命的甘油三酸酯。
6.2012年《自然》2月刊：糖攝入過多造成的肥胖症、糖尿病、心臟病和肝病等疾病在全球高發，每年間接導致全球約3500萬人死亡。