飲食和人們的健康緊密相連，因為吃的不對會生病，吃的對了還能治病。現在飲食療法已經在很多疾病中開始普及。人們重視飲食，是因為如今物質條件好了，人們考慮的問題開始更上一層樓了，開始考慮怎麼吃的更健康。
說起來吃的健康，就不得不提一下一種大家公認的健康食品——粗糧。現在很多人都熱衷於吃粗糧，覺得吃了對身體好，特別是老年人和養生的人。即使覺得它好像並不好吃，但是還是在堅持吃著。
飲食和人們的健康緊密相連，因為吃的不對會生病，吃的對了還能治病。現在飲食療法已經在很多疾病中開始普及。人們重視飲食，是因為如今物質條件好了，人們考慮的問題開始更上一層樓了，開始考慮怎麼吃的更健康。
說起來吃的健康，就不得不提一下一種大家公認的健康食品——粗糧。現在很多人都熱衷於吃粗糧，覺得吃了對身體好，特別是老年人和養生的人。即使覺得它好像並不好吃，但是還是在堅持吃著。
天天吃粗糧，你知道哪些是粗糧嗎？
粗糧可以分為三大類：
一、穀物類：小米、紅米、玉米、紫米、高粱、燕麥、黑米等。
二、雜豆類：紅豆、黑豆、綠豆、蠶豆、豌豆、黃豆等。
三、塊莖類：紅薯、山藥、土豆等。
看了以上的分類，感覺自己天天都有在吃粗糧。
飲食和人們的健康緊密相連，因為吃的不對會生病，吃的對了還能治病。現在飲食療法已經在很多疾病中開始普及。人們重視飲食，是因為如今物質條件好了，人們考慮的問題開始更上一層樓了，開始考慮怎麼吃的更健康。
說起來吃的健康，就不得不提一下一種大家公認的健康食品——粗糧。現在很多人都熱衷於吃粗糧，覺得吃了對身體好，特別是老年人和養生的人。即使覺得它好像並不好吃，但是還是在堅持吃著。
天天吃粗糧，你知道哪些是粗糧嗎？
粗糧可以分為三大類：
一、穀物類：小米、紅米、玉米、紫米、高粱、燕麥、黑米等。
二、雜豆類：紅豆、黑豆、綠豆、蠶豆、豌豆、黃豆等。
三、塊莖類：紅薯、山藥、土豆等。
看了以上的分類，感覺自己天天都有在吃粗糧。
粗糧的營養價值很高，富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、還有大量的膳食纖維。當然每種粗糧富含的營養都不太一樣，最好可以換著吃，或者多吃幾種。
粗糧吃了可以幫助人體排毒素，還可以幫助糖尿病患者控制血糖。還能改善心血管功能、預防高血壓、糖尿病、便祕、肥胖等。吃粗糧這麼多好處，怪不得那麼多人喜歡吃它。這些好處，真的很讓人心動。
但是，你知道嗎？粗糧雖然是好，可不是人人都適合。
一、需要大量營養的人：比如說孕婦和哺乳期婦女，他們的身體需要更多的營養和能量供給，才能滿足日常所需。如果經常吃粗糧，那營養完全不夠。而且吃的過多，還會影響其它營養物質的吸收。
還有就是處於生長髮育的兒童或者青少年，他們正在長身體，也需要更加全面的營養。粗糧要少吃，因為粗糧很有飽腹感，一旦吃的多了，就會影響其它食物的攝入。還有的老人帶孩子，覺得粗糧好，自己吃，天天也讓孩子多吃。
飲食和人們的健康緊密相連，因為吃的不對會生病，吃的對了還能治病。現在飲食療法已經在很多疾病中開始普及。人們重視飲食，是因為如今物質條件好了，人們考慮的問題開始更上一層樓了，開始考慮怎麼吃的更健康。
說起來吃的健康，就不得不提一下一種大家公認的健康食品——粗糧。現在很多人都熱衷於吃粗糧，覺得吃了對身體好，特別是老年人和養生的人。即使覺得它好像並不好吃，但是還是在堅持吃著。
天天吃粗糧，你知道哪些是粗糧嗎？
粗糧可以分為三大類：
一、穀物類：小米、紅米、玉米、紫米、高粱、燕麥、黑米等。
二、雜豆類：紅豆、黑豆、綠豆、蠶豆、豌豆、黃豆等。
三、塊莖類：紅薯、山藥、土豆等。
看了以上的分類，感覺自己天天都有在吃粗糧。
粗糧的營養價值很高，富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、還有大量的膳食纖維。當然每種粗糧富含的營養都不太一樣，最好可以換著吃，或者多吃幾種。
粗糧吃了可以幫助人體排毒素，還可以幫助糖尿病患者控制血糖。還能改善心血管功能、預防高血壓、糖尿病、便祕、肥胖等。吃粗糧這麼多好處，怪不得那麼多人喜歡吃它。這些好處，真的很讓人心動。
但是，你知道嗎？粗糧雖然是好，可不是人人都適合。
一、需要大量營養的人：比如說孕婦和哺乳期婦女，他們的身體需要更多的營養和能量供給，才能滿足日常所需。如果經常吃粗糧，那營養完全不夠。而且吃的過多，還會影響其它營養物質的吸收。
還有就是處於生長髮育的兒童或者青少年，他們正在長身體，也需要更加全面的營養。粗糧要少吃，因為粗糧很有飽腹感，一旦吃的多了，就會影響其它食物的攝入。還有的老人帶孩子，覺得粗糧好，自己吃，天天也讓孩子多吃。
飲食和人們的健康緊密相連，因為吃的不對會生病，吃的對了還能治病。現在飲食療法已經在很多疾病中開始普及。人們重視飲食，是因為如今物質條件好了，人們考慮的問題開始更上一層樓了，開始考慮怎麼吃的更健康。
說起來吃的健康，就不得不提一下一種大家公認的健康食品——粗糧。現在很多人都熱衷於吃粗糧，覺得吃了對身體好，特別是老年人和養生的人。即使覺得它好像並不好吃，但是還是在堅持吃著。
天天吃粗糧，你知道哪些是粗糧嗎？
粗糧可以分為三大類：
一、穀物類：小米、紅米、玉米、紫米、高粱、燕麥、黑米等。
二、雜豆類：紅豆、黑豆、綠豆、蠶豆、豌豆、黃豆等。
三、塊莖類：紅薯、山藥、土豆等。
看了以上的分類，感覺自己天天都有在吃粗糧。
粗糧的營養價值很高，富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、還有大量的膳食纖維。當然每種粗糧富含的營養都不太一樣，最好可以換著吃，或者多吃幾種。
粗糧吃了可以幫助人體排毒素，還可以幫助糖尿病患者控制血糖。還能改善心血管功能、預防高血壓、糖尿病、便祕、肥胖等。吃粗糧這麼多好處，怪不得那麼多人喜歡吃它。這些好處，真的很讓人心動。
但是，你知道嗎？粗糧雖然是好，可不是人人都適合。
一、需要大量營養的人：比如說孕婦和哺乳期婦女，他們的身體需要更多的營養和能量供給，才能滿足日常所需。如果經常吃粗糧，那營養完全不夠。而且吃的過多，還會影響其它營養物質的吸收。
還有就是處於生長髮育的兒童或者青少年，他們正在長身體，也需要更加全面的營養。粗糧要少吃，因為粗糧很有飽腹感，一旦吃的多了，就會影響其它食物的攝入。還有的老人帶孩子，覺得粗糧好，自己吃，天天也讓孩子多吃。
二、腸胃不好的人：粗糧含有大量的膳食纖維，消化的比較慢，對他們的胃還說，吃了會增加胃負擔。
三、重體力勞動者：現在乾重活的人都是中年人，他們覺得吃粗糧會更有力氣幹活，就多吃點。其實粗糧能提供的能量並不高，而且經常重體力勞動，身體損耗那麼大，要吃點肉類來補充人體消耗，還能提供能量。
飲食和人們的健康緊密相連，因為吃的不對會生病，吃的對了還能治病。現在飲食療法已經在很多疾病中開始普及。人們重視飲食，是因為如今物質條件好了，人們考慮的問題開始更上一層樓了，開始考慮怎麼吃的更健康。
說起來吃的健康，就不得不提一下一種大家公認的健康食品——粗糧。現在很多人都熱衷於吃粗糧，覺得吃了對身體好，特別是老年人和養生的人。即使覺得它好像並不好吃，但是還是在堅持吃著。
天天吃粗糧，你知道哪些是粗糧嗎？
粗糧可以分為三大類：
一、穀物類：小米、紅米、玉米、紫米、高粱、燕麥、黑米等。
二、雜豆類：紅豆、黑豆、綠豆、蠶豆、豌豆、黃豆等。
三、塊莖類：紅薯、山藥、土豆等。
看了以上的分類，感覺自己天天都有在吃粗糧。
粗糧的營養價值很高，富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、還有大量的膳食纖維。當然每種粗糧富含的營養都不太一樣，最好可以換著吃，或者多吃幾種。
粗糧吃了可以幫助人體排毒素，還可以幫助糖尿病患者控制血糖。還能改善心血管功能、預防高血壓、糖尿病、便祕、肥胖等。吃粗糧這麼多好處，怪不得那麼多人喜歡吃它。這些好處，真的很讓人心動。
但是，你知道嗎？粗糧雖然是好，可不是人人都適合。
一、需要大量營養的人：比如說孕婦和哺乳期婦女，他們的身體需要更多的營養和能量供給，才能滿足日常所需。如果經常吃粗糧，那營養完全不夠。而且吃的過多，還會影響其它營養物質的吸收。
還有就是處於生長髮育的兒童或者青少年，他們正在長身體，也需要更加全面的營養。粗糧要少吃，因為粗糧很有飽腹感，一旦吃的多了，就會影響其它食物的攝入。還有的老人帶孩子，覺得粗糧好，自己吃，天天也讓孩子多吃。
二、腸胃不好的人：粗糧含有大量的膳食纖維，消化的比較慢，對他們的胃還說，吃了會增加胃負擔。
三、重體力勞動者：現在乾重活的人都是中年人，他們覺得吃粗糧會更有力氣幹活，就多吃點。其實粗糧能提供的能量並不高，而且經常重體力勞動，身體損耗那麼大，要吃點肉類來補充人體消耗，還能提供能量。
粗糧雖好，但不是人人都適合，以上三類人吃了對健康不利，你在其中嗎？
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