吃厭了大魚大肉,就來點素菜吧!一樣好吃!

素食主義 美食 美食小妞 美食小妞 2017-08-25

涼拌菠菜腐竹

吃厭了大魚大肉,就來點素菜吧!一樣好吃!

食材:菠菜、腐竹、大紅椒、白芝麻、蒜瓣、芝麻油;

步驟:

1、腐竹提前用涼水泡發,洗淨,切成段,瀝乾水份備用;

2、大紅椒去蒂洗淨,切細條;蒜瓣切碎末;備好白芝麻;

3、菠菜去根鬚,擇成兩三寸長的段,洗淨,在放了鹽、植物油的沸水中焯燙片刻,撈出,在流動的水中沖涼,攥幹水份;

4、處理好的菠菜、腐竹、紅椒、蒜末混合,放適量鹽、生抽、芝麻油、白糖、白芝麻,攪拌均勻,靜置入味,即可食用。

醋溜土豆絲

吃厭了大魚大肉,就來點素菜吧!一樣好吃!

主料:土豆,尖椒,紅辣椒,蔥花,醋,糖,鹽

做法:

1、土豆洗淨,切絲,將土豆絲放入水中浸泡一會,撈出瀝乾。尖椒洗淨切絲。

2、鍋中加少許油,待油溫7成熱時,放入紅辣椒和蔥花,爆香後,倒入土豆絲煸炒熟。

3、然後依次放入醋、糖和鹽大火翻炒。

6、加入青椒絲繼續炒半分鐘,最後加入水澱粉,翻炒均勻即可出鍋。

涼拌腐竹

吃厭了大魚大肉,就來點素菜吧!一樣好吃!

原料:

腐竹100克、大蒜半個、香蔥、香醋、味極鮮、白糖、麻油、蔥油、雞精適量

步驟:

1、腐竹提前泡發後切段;香蔥切碎;大蒜切成蒜泥。

2、味極鮮兩湯匙、香醋一湯匙、白糖一茶匙、雞精半茶匙、麻油幾滴、蔥油幾滴,調和好後加入蒜泥,放入微波爐加熱 30 秒。

3、腐竹焯水,馬上過冰水,瀝乾後倒入調配好的料汁,拌勻。

4、最後撒上蔥花即可。

涼拌秋葵

吃厭了大魚大肉,就來點素菜吧!一樣好吃!

材料:

秋葵;蒜末; 老乾媽辣椒醬; 生抽; 陳醋; 芝麻油; 鹽小量;

做法:

1、秋葵用清水洗淨。衝去表層的絨毛。

2. 適量清水放小量鹽。待水開時放入秋葵煮2分鐘

3. 輕輕取出,用冷水衝一下。瀝乾水分

4. 用保鮮袋裝起來放冰箱冷凍室20分鐘。

5. 準備醬料:生抽2小勺、陳醋3滴、老乾媽辣椒醬2小勺、蒜末、芝麻油燒熱淋在蒜末上面。可以調入小量涼開水。用保鮮袋裝起來冰鎮一會。

6. 最後,取出秋葵切成小段,淋上調料汁既可。

韭菜炒豆腐

吃厭了大魚大肉,就來點素菜吧!一樣好吃!

食材:豆腐、韭菜、生抽、蔥段

做法:

  1. 豆腐切塊,韭菜洗淨切段,蔥切成蔥花

  2. 鍋裡放油,將豆腐放入鍋中,用中火炸喔,炸至兩面金黃色裝盤

  3. 將蔥花爆香後放入韭菜翻炒,加入生抽,將豆腐放進鍋中,放鹽,用大火均勻翻炒即

糯米釀蓮藕

吃厭了大魚大肉,就來點素菜吧!一樣好吃!

材料:鮮藕,糯米,白糖

  1. 將藕洗淨,去皮;

  2. 糯米淘淨,浸泡20小時,洗淨;

3、白糖加水熬化成糖汁

4、藕段立放在案板上,把糯米灌入藕的孔內,將藕平放入籠內蒸熟,

5,待涼後,用刀橫切成1釐米厚的藕片,裝入盤內,淋上糖汁即成

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