正常的情況下，大多數人都會有舌苔發白的現象，如果只是薄白的一層，舌苔並不厚，乾溼也適中的話，那麼則是正常的。若是舌苔發白且厚，那麼則說明有一些不正常，說明身體脾胃虛弱。所以，當發現舌苔厚白時，就要知道怎麼調理了。
正常的情況下，大多數人都會有舌苔發白的現象，如果只是薄白的一層，舌苔並不厚，乾溼也適中的話，那麼則是正常的。若是舌苔發白且厚，那麼則說明有一些不正常，說明身體脾胃虛弱。所以，當發現舌苔厚白時，就要知道怎麼調理了。
一、舌苔厚白怎麼調理？
1、飲食宜清淡：舌苔發白較厚說明身體的消化功能出現了問題，所以在飲食方面就要進行調整了。應減少攝入脂肪、膽固醇含量較高的食物和肉類食物，多攝入容易消化的食物，以及攝入足夠的蔬菜，以增強胃腸的蠕動，加速消化。
2、多吃健脾胃的食物：由於脾胃不和或者是脾胃虛弱就會造成舌苔發白，所以應多吃一些可以健脾胃的食物。水果可多吃蘋果，蘋果可健脾補氣、生津潤燥，蔬菜可多吃包心菜、菠菜、胡蘿蔔等，還可搭配茯苓、人蔘、黃芪等中藥材製作成藥膳，健脾胃的效果會更好。
正常的情況下，大多數人都會有舌苔發白的現象，如果只是薄白的一層，舌苔並不厚，乾溼也適中的話，那麼則是正常的。若是舌苔發白且厚，那麼則說明有一些不正常，說明身體脾胃虛弱。所以，當發現舌苔厚白時，就要知道怎麼調理了。
一、舌苔厚白怎麼調理？
1、飲食宜清淡：舌苔發白較厚說明身體的消化功能出現了問題，所以在飲食方面就要進行調整了。應減少攝入脂肪、膽固醇含量較高的食物和肉類食物，多攝入容易消化的食物，以及攝入足夠的蔬菜，以增強胃腸的蠕動，加速消化。
2、多吃健脾胃的食物：由於脾胃不和或者是脾胃虛弱就會造成舌苔發白，所以應多吃一些可以健脾胃的食物。水果可多吃蘋果，蘋果可健脾補氣、生津潤燥，蔬菜可多吃包心菜、菠菜、胡蘿蔔等，還可搭配茯苓、人蔘、黃芪等中藥材製作成藥膳，健脾胃的效果會更好。
3、多喝養生粥：粥具有養脾胃的作用，主要是由於粥類比較容易消化，尤其是四黑粥、百寶粥等粥類。其中，花生含有豐富的蛋白質和脂肪，可有效的保護脾胃，經常食用可有效調理舌苔厚白。
4、堅持鍛鍊身體：養成經常鍛鍊身體的習慣，可每天進行半個小時左右的運動，運動可加快身體血液的循環，增強身體的抵抗力。身體的體質變好了之後，脾胃的功能也能得到相應的增強，舌苔厚白的症狀也可得到緩解。
正常的情況下，大多數人都會有舌苔發白的現象，如果只是薄白的一層，舌苔並不厚，乾溼也適中的話，那麼則是正常的。若是舌苔發白且厚，那麼則說明有一些不正常，說明身體脾胃虛弱。所以，當發現舌苔厚白時，就要知道怎麼調理了。
一、舌苔厚白怎麼調理？
1、飲食宜清淡：舌苔發白較厚說明身體的消化功能出現了問題，所以在飲食方面就要進行調整了。應減少攝入脂肪、膽固醇含量較高的食物和肉類食物，多攝入容易消化的食物，以及攝入足夠的蔬菜，以增強胃腸的蠕動，加速消化。
2、多吃健脾胃的食物：由於脾胃不和或者是脾胃虛弱就會造成舌苔發白，所以應多吃一些可以健脾胃的食物。水果可多吃蘋果，蘋果可健脾補氣、生津潤燥，蔬菜可多吃包心菜、菠菜、胡蘿蔔等，還可搭配茯苓、人蔘、黃芪等中藥材製作成藥膳，健脾胃的效果會更好。
3、多喝養生粥：粥具有養脾胃的作用，主要是由於粥類比較容易消化，尤其是四黑粥、百寶粥等粥類。其中，花生含有豐富的蛋白質和脂肪，可有效的保護脾胃，經常食用可有效調理舌苔厚白。
4、堅持鍛鍊身體：養成經常鍛鍊身體的習慣，可每天進行半個小時左右的運動，運動可加快身體血液的循環，增強身體的抵抗力。身體的體質變好了之後，脾胃的功能也能得到相應的增強，舌苔厚白的症狀也可得到緩解。
5、保持心情愉悅：保持心情愉悅可使脾胃正常的運轉，當脾胃運轉正常後，對緩解舌苔厚白的症狀也有好處，所以不宜經常保持抑鬱的心情和情緒。
總之，當發現舌苔厚白的時候，應注意是否由於體內有水溼或者是脾胃虛弱，因為這些問題都會影響到舌苔，導致舌苔厚白。不可以為舌苔厚白增厚等症狀沒有什麼問題，而不去進行調理。若是不及時進行調理，很可能就會導致症狀加重，導致身體的健康受到威脅。
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