孕婦，是理應被好好照顧的特殊群體。因為在孕期，受體內激素的影響以及腹中胎兒不斷長大對母體的壓迫，各種各樣的麻煩都會接踵而至，比如聞肉味就想吐的孕吐，喝杯茶就難受的胃食道返流，牛奶一少喝馬上就小腿抽筋……而我們今天要探討的是，38%左右的孕媽都會遇到的煩惱——孕婦便祕。
隨著咱們生活條件好了，大魚大肉吃得多了，天天運動堅持的人少了，便祕也就成了不少人的常態。對於孕前就已經受便祕困擾的孕媽來說，似乎習慣了被便祕折騰，也就疏忽了便祕可能造成的種種危害。事實上，對孕媽來講，便祕是一定要採取措施的。
孕婦，是理應被好好照顧的特殊群體。因為在孕期，受體內激素的影響以及腹中胎兒不斷長大對母體的壓迫，各種各樣的麻煩都會接踵而至，比如聞肉味就想吐的孕吐，喝杯茶就難受的胃食道返流，牛奶一少喝馬上就小腿抽筋……而我們今天要探討的是，38%左右的孕媽都會遇到的煩惱——孕婦便祕。
隨著咱們生活條件好了，大魚大肉吃得多了，天天運動堅持的人少了，便祕也就成了不少人的常態。對於孕前就已經受便祕困擾的孕媽來說，似乎習慣了被便祕折騰，也就疏忽了便祕可能造成的種種危害。事實上，對孕媽來講，便祕是一定要採取措施的。
我們先來看下孕期便祕有哪些危害：
危害一、導致孕期痔瘡的發生
便祕最直接的危害，長時間蹲坑的後果就是讓孕媽長痔瘡了。因為孕婦用藥受到諸多限制，所以大部分孕媽長了痔瘡也只能是默默忍受。特別是到了肚子擱哪都不舒服的孕晚期，長痔瘡到底有多不舒服，只有體會過的人才懂。更糟糕的是，如果痔瘡不小心在孕期破裂出血，還可能誘發孕婦貧血，對母體和胎兒造成不良影響。
危害二、用力排便容易誘發子宮收縮
一旦便祕，特別是1-2周已經沒有便便的時候，那孕媽能做的也就是用力排便。可是，用力排便的同時腹腔壓力也會跟著上升，進而導致子宮收縮。我們都知道，孕期是杜絕所有可能產生宮縮的食物的，因為宮縮容易導致胎膜破裂，進而發生流產或者早產。即使沒有意外發生，上個廁所就要面紅耳赤地難受萬分，對孕媽來講也是個沉重的負擔。
危害三、妨礙胎兒順利分娩
臨床上，曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸，胎兒早產不可避免。也有不少便祕孕婦分娩時，因為堆積在腸管中的糞便過多，妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。這也是為什麼，產科醫生一般都要求產婦在產前儘量排空糞便的原因。
孕婦，是理應被好好照顧的特殊群體。因為在孕期，受體內激素的影響以及腹中胎兒不斷長大對母體的壓迫，各種各樣的麻煩都會接踵而至，比如聞肉味就想吐的孕吐，喝杯茶就難受的胃食道返流，牛奶一少喝馬上就小腿抽筋……而我們今天要探討的是，38%左右的孕媽都會遇到的煩惱——孕婦便祕。
隨著咱們生活條件好了，大魚大肉吃得多了，天天運動堅持的人少了，便祕也就成了不少人的常態。對於孕前就已經受便祕困擾的孕媽來說，似乎習慣了被便祕折騰，也就疏忽了便祕可能造成的種種危害。事實上，對孕媽來講，便祕是一定要採取措施的。
我們先來看下孕期便祕有哪些危害：
危害一、導致孕期痔瘡的發生
便祕最直接的危害，長時間蹲坑的後果就是讓孕媽長痔瘡了。因為孕婦用藥受到諸多限制，所以大部分孕媽長了痔瘡也只能是默默忍受。特別是到了肚子擱哪都不舒服的孕晚期，長痔瘡到底有多不舒服，只有體會過的人才懂。更糟糕的是，如果痔瘡不小心在孕期破裂出血，還可能誘發孕婦貧血，對母體和胎兒造成不良影響。
危害二、用力排便容易誘發子宮收縮
一旦便祕，特別是1-2周已經沒有便便的時候，那孕媽能做的也就是用力排便。可是，用力排便的同時腹腔壓力也會跟著上升，進而導致子宮收縮。我們都知道，孕期是杜絕所有可能產生宮縮的食物的，因為宮縮容易導致胎膜破裂，進而發生流產或者早產。即使沒有意外發生，上個廁所就要面紅耳赤地難受萬分，對孕媽來講也是個沉重的負擔。
危害三、妨礙胎兒順利分娩
臨床上，曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸，胎兒早產不可避免。也有不少便祕孕婦分娩時，因為堆積在腸管中的糞便過多，妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。這也是為什麼，產科醫生一般都要求產婦在產前儘量排空糞便的原因。
那麼，為什麼便祕特別“青睞”孕婦呢？除了孕前已經便祕嚴重的孕媽，孕期的這些特殊情況也容易導致便祕。
- 孕期體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢；
- 不斷增大的子宮壓迫胃腸道，直腸受到的機械性壓力越來越明顯，造成便便通行不暢；
- 孕婦一般容易精神緊張，便祕後對排便產生恐懼感，加劇便祕嚴重情況；
- 孕婦如在孕期高蛋白食物吃得多、蔬菜水果攝不足入，使胃腸道內纖維素含量不夠，不利於食糜和大便的下滑。
- 孕期由於體態不便，運動量減少，不利於身體新陳代謝。
孕婦，是理應被好好照顧的特殊群體。因為在孕期，受體內激素的影響以及腹中胎兒不斷長大對母體的壓迫，各種各樣的麻煩都會接踵而至，比如聞肉味就想吐的孕吐，喝杯茶就難受的胃食道返流，牛奶一少喝馬上就小腿抽筋……而我們今天要探討的是，38%左右的孕媽都會遇到的煩惱——孕婦便祕。
隨著咱們生活條件好了，大魚大肉吃得多了，天天運動堅持的人少了，便祕也就成了不少人的常態。對於孕前就已經受便祕困擾的孕媽來說，似乎習慣了被便祕折騰，也就疏忽了便祕可能造成的種種危害。事實上，對孕媽來講，便祕是一定要採取措施的。
我們先來看下孕期便祕有哪些危害：
危害一、導致孕期痔瘡的發生
便祕最直接的危害，長時間蹲坑的後果就是讓孕媽長痔瘡了。因為孕婦用藥受到諸多限制，所以大部分孕媽長了痔瘡也只能是默默忍受。特別是到了肚子擱哪都不舒服的孕晚期，長痔瘡到底有多不舒服，只有體會過的人才懂。更糟糕的是，如果痔瘡不小心在孕期破裂出血，還可能誘發孕婦貧血，對母體和胎兒造成不良影響。
危害二、用力排便容易誘發子宮收縮
一旦便祕，特別是1-2周已經沒有便便的時候，那孕媽能做的也就是用力排便。可是，用力排便的同時腹腔壓力也會跟著上升，進而導致子宮收縮。我們都知道，孕期是杜絕所有可能產生宮縮的食物的，因為宮縮容易導致胎膜破裂，進而發生流產或者早產。即使沒有意外發生，上個廁所就要面紅耳赤地難受萬分，對孕媽來講也是個沉重的負擔。
危害三、妨礙胎兒順利分娩
臨床上，曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸，胎兒早產不可避免。也有不少便祕孕婦分娩時，因為堆積在腸管中的糞便過多，妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。這也是為什麼，產科醫生一般都要求產婦在產前儘量排空糞便的原因。
那麼，為什麼便祕特別“青睞”孕婦呢？除了孕前已經便祕嚴重的孕媽，孕期的這些特殊情況也容易導致便祕。
- 孕期體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢；
- 不斷增大的子宮壓迫胃腸道，直腸受到的機械性壓力越來越明顯，造成便便通行不暢；
- 孕婦一般容易精神緊張，便祕後對排便產生恐懼感，加劇便祕嚴重情況；
- 孕婦如在孕期高蛋白食物吃得多、蔬菜水果攝不足入，使胃腸道內纖維素含量不夠，不利於食糜和大便的下滑。
- 孕期由於體態不便，運動量減少，不利於身體新陳代謝。
知道了孕婦便祕的危害，也瞭解了導致孕婦便祕的原因，接下來該怎麼做呢？一般治療便祕的藥物都有瀉藥的成分，但是孕婦卻不能用瀉藥，尤其是懷孕十六週內的孕婦，否則容易引起流產、早產。所以，防止孕婦便祕做好的方法就是適當運動，再加上如下的食療方法：
- 空腹食用1—2根香蕉；
- 晨起空腹，適當喝溫開水沖服的蜂蜜水；
- 每天吃富含膳食纖維的水果2種，蔬菜2種；
- 必須保證每天10杯水，飲料不能代替水。
願孕媽們都沒有便祕，每天輕輕鬆鬆！