生活中，有些人無論怎麼吃都不會胖，天天晚上吃宵夜，體重也依舊兩位數，而有些人就沒這麼“幸運”了，別說大吃大喝，連喝水都小心翼翼，因為這些人彷彿連喝水都會長肉，體重一直不受控制。其實從中醫的角度來看，這兩種人都是體質虛弱的表現，都需要“補身子”。那麼瘦子、胖子又該如何補呢？
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生活中，有些人無論怎麼吃都不會胖，天天晚上吃宵夜，體重也依舊兩位數，而有些人就沒這麼“幸運”了，別說大吃大喝，連喝水都小心翼翼，因為這些人彷彿連喝水都會長肉，體重一直不受控制。其實從中醫的角度來看，這兩種人都是體質虛弱的表現，都需要“補身子”。那麼瘦子、胖子又該如何補呢？
相信有很多人都聽說過一句話：“胖子補氣，瘦子補血”，不過這句話究竟是什麼意思呢？
一、胖子補氣，應該怎麼補
從中醫的角度來看，之所以身體肥胖，主要是身體氣虛導致的，中醫所講的氣，指的是人體內活力強、運行強的微小物質，這種物質是構成人體的基本物質之一，也是維持生命活動的物質之一，如果氣足，體內的脂肪毒素等都會及時被排出，而氣虛的時候，毒素就會被堆積在體內，從而引起肥胖。除此之外，很多胖子還會出現四肢乏力、一運動就出汗喘氣的現象，這些都是氣虛的症狀。因此，胖子應該補氣。
中醫認為，要想補氣，應該多吃一些具有補氣功效的食物，比如黃芪、山藥、茯苓等食物，都具有健脾補氣的功效，日常還可以用荷葉、荷蒂煮粥，因為荷葉和荷蒂都是具有健脾補氣作用的食物。除此之外，胖子在平時還應該避免吃一些耗氣的食物，比如生冷涼性的食物、油膩辛辣的食物都應該少吃為妙。
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生活中，有些人無論怎麼吃都不會胖，天天晚上吃宵夜，體重也依舊兩位數，而有些人就沒這麼“幸運”了，別說大吃大喝，連喝水都小心翼翼，因為這些人彷彿連喝水都會長肉，體重一直不受控制。其實從中醫的角度來看，這兩種人都是體質虛弱的表現，都需要“補身子”。那麼瘦子、胖子又該如何補呢？
相信有很多人都聽說過一句話：“胖子補氣，瘦子補血”，不過這句話究竟是什麼意思呢？
一、胖子補氣，應該怎麼補
從中醫的角度來看，之所以身體肥胖，主要是身體氣虛導致的，中醫所講的氣，指的是人體內活力強、運行強的微小物質，這種物質是構成人體的基本物質之一，也是維持生命活動的物質之一，如果氣足，體內的脂肪毒素等都會及時被排出，而氣虛的時候，毒素就會被堆積在體內，從而引起肥胖。除此之外，很多胖子還會出現四肢乏力、一運動就出汗喘氣的現象，這些都是氣虛的症狀。因此，胖子應該補氣。
中醫認為，要想補氣，應該多吃一些具有補氣功效的食物，比如黃芪、山藥、茯苓等食物，都具有健脾補氣的功效，日常還可以用荷葉、荷蒂煮粥，因為荷葉和荷蒂都是具有健脾補氣作用的食物。除此之外，胖子在平時還應該避免吃一些耗氣的食物，比如生冷涼性的食物、油膩辛辣的食物都應該少吃為妙。
如果平時飲食是很正常的，但是卻容易出現“喝水都長胖”的情況，那麼就應該考慮是氣虛導致的，最好就是補補氣，而對於“怎麼吃都長不胖”的瘦子來說，又是什麼情況呢？
二、瘦子補血，應該怎麼補
胖子幾乎都會羨慕瘦子：怎麼吃都不長肉，多好！而瘦子卻在苦惱：為什麼明明吃得夠多，攝入的營養也很充足了，卻總好像營養自己會跑掉，甚至總是一副“骨瘦如柴”的樣子。其實，如果血虛的話，就會導致這種情況出現。
從中醫的角度來看，血也是構成人體的物質之一，更是在人體生命活動中具有重要的作用，如果血虛，則會導致陰虛，而陰虛的話又會導致火旺，火旺則會導致體內代謝脂肪等物質的速度加快，在這個過程中，消耗營養物質的速度也會加快，當體內的營養物質被快速代謝消耗的時候，人也就很難長胖，甚至漸漸瘦弱，而且有些瘦子還會出現面色發白、頭暈、失眠、月經少等症狀，所以瘦子都應該補血。
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生活中，有些人無論怎麼吃都不會胖，天天晚上吃宵夜，體重也依舊兩位數，而有些人就沒這麼“幸運”了，別說大吃大喝，連喝水都小心翼翼，因為這些人彷彿連喝水都會長肉，體重一直不受控制。其實從中醫的角度來看，這兩種人都是體質虛弱的表現，都需要“補身子”。那麼瘦子、胖子又該如何補呢？
相信有很多人都聽說過一句話：“胖子補氣，瘦子補血”，不過這句話究竟是什麼意思呢？
一、胖子補氣，應該怎麼補
從中醫的角度來看，之所以身體肥胖，主要是身體氣虛導致的，中醫所講的氣，指的是人體內活力強、運行強的微小物質，這種物質是構成人體的基本物質之一，也是維持生命活動的物質之一，如果氣足，體內的脂肪毒素等都會及時被排出，而氣虛的時候，毒素就會被堆積在體內，從而引起肥胖。除此之外，很多胖子還會出現四肢乏力、一運動就出汗喘氣的現象，這些都是氣虛的症狀。因此，胖子應該補氣。
中醫認為，要想補氣，應該多吃一些具有補氣功效的食物，比如黃芪、山藥、茯苓等食物，都具有健脾補氣的功效，日常還可以用荷葉、荷蒂煮粥，因為荷葉和荷蒂都是具有健脾補氣作用的食物。除此之外，胖子在平時還應該避免吃一些耗氣的食物，比如生冷涼性的食物、油膩辛辣的食物都應該少吃為妙。
如果平時飲食是很正常的，但是卻容易出現“喝水都長胖”的情況，那麼就應該考慮是氣虛導致的，最好就是補補氣，而對於“怎麼吃都長不胖”的瘦子來說，又是什麼情況呢？
二、瘦子補血，應該怎麼補
胖子幾乎都會羨慕瘦子：怎麼吃都不長肉，多好！而瘦子卻在苦惱：為什麼明明吃得夠多，攝入的營養也很充足了，卻總好像營養自己會跑掉，甚至總是一副“骨瘦如柴”的樣子。其實，如果血虛的話，就會導致這種情況出現。
從中醫的角度來看，血也是構成人體的物質之一，更是在人體生命活動中具有重要的作用，如果血虛，則會導致陰虛，而陰虛的話又會導致火旺，火旺則會導致體內代謝脂肪等物質的速度加快，在這個過程中，消耗營養物質的速度也會加快，當體內的營養物質被快速代謝消耗的時候，人也就很難長胖，甚至漸漸瘦弱，而且有些瘦子還會出現面色發白、頭暈、失眠、月經少等症狀，所以瘦子都應該補血。
一般來說，瘦子要補血，則應該多吃補血的食物，比如龍眼肉、大棗、阿膠等食物都具有一定的補血功效，日常生活中可以使用這些食物煲湯或者煮粥，堅持喝補血效果會較為可觀。
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