天氣逐漸轉涼，秋意越來越濃，俗話道：一夏無病三分虛，你虛了嗎？何以來此說法？主要是由於夏天氣溫比較高，經歷了一個漫長的夏天，我們大多數人都會出現不思飲食、食慾不振的情況，對於身體而言，消耗大體內營養物質相對缺乏，抵抗力會出現下降，而秋天恰恰是恢復和調節，人體各個臟器功能最佳時機，秋天也是胃口大開的季節，此時通過食補，可使人體保持健康的體魄旺盛的精力，從而達到減少疾病的目的，所以就出現秋令進補、冬令打虎的說法。
秋補需要注意哪些問題？
循序漸進：夏天天氣炎熱，冷飲及量的食物難免會多吃，對於脾胃而言一定會有損傷，所以立秋之後切忌猛吃猛喝，一旦暴飲暴食不僅不能起到滋補的效果，而且會危及健康，因此在進補之前可以吃一些魚瘦肉、禽蛋、山藥、紅棗、蓮子、豆類等食物，不僅富有營養而且容易消化，可以給脾胃一個調整的適應階段。
切記多多益善：在不少朋友的腦海裡，好的東西多多益善，普遍持有多吃補藥，有病治病、無病健身的觀點，其實事實並非如此的，過則必災這個詞語想必大家都明白，任何食物補品都要有一個度，比如肉類食物吃的太多，就容易易攝入過多的，誘發體重增加，對胃腸來說還會增加其負擔。
只選貴的：只選對的不買貴的，同樣適用於秋補，切忌憑貴賤來分高低，因為食療對症才是關鍵，也就是缺什麼補什麼才是明智之選。對於衣食無憂的現代人來講，真的需要強調的就是度的問題，有數據顯示：入秋之後到醫院就診的脂肪肝患者都會有所增加，秋補本來是一件快樂的事兒，切記要掌握好到度，才能帶來健康。
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