常言道，良藥苦口利於病，小病小痛動不動就吃藥，不但會加重肝臟負擔，還降低了人力的免疫力。都說“是藥三分毒” ，不能動不動就吃藥。
生活中有許多常見的小病，用食療的方法或是一些簡單的食材就可以輕鬆搞定，今天就為您整理了一些對付生活中小病的食療方，幾乎人人用得著。
高血壓吃點核桃和大棗
除了服降壓藥外，有高血壓的朋友還可以每天吃三個核桃和兩枚紅棗。也可以把熬製紅棗核桃粥食用，每天一碗，安神又養脾補胃。
此方適合氣虛型的高血壓患者。主要表現為：倦怠乏力，活動欠靈，胃納呆滯，動則氣短等。
研究發現，核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。
中醫認為，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞。
注意，不是所有的高血壓患者都適合本方。請注意辨證食用。
中老年腦動脈硬化水煮山楂
山楂水煮之後，酸味不再那麼重，中老年朋友食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過後，酸味減輕，避免出現反酸的情況，對健腦、調血脂有很好的功效。
做法：山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次。
降血糖降血脂蒸蘋果
蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以有效降低人體的血糖和血脂，有糖尿病、高血脂困擾的朋友不妨每天蒸上一碗蘋果。
咳嗽喝黃豆水
方法：50粒黃豆，泡一小時，煮40分鐘，加一個50克到100克的白菜心，再煮5到10分鐘。
需要注意的是，要喝溫的，不要放涼！可以從有咳嗽的病症初起，每天喝一次，可以一直喝到痊癒。
此湯安全有效，無任何副作用，小孩咳嗽，也可用此方法。如果孩子體質偏熱，易便祕，或者開始咳嗽都可以喝黃豆水。
口苦口乾自制柚子茶
材料：柚子一個，蜂蜜冰糖適量，鹽。
製法：柚子先用鹽水細細的刷上一遍，然後開始削皮，注意只要削下黃色的部分，不要削了白的，它有點苦味。
柚子皮切絲，然後再用鹽用力搓揉幾遍，這樣可以去除柚子的苦味。再用清水浸泡半小時。這個步驟可以重複三次。
然後再把柚子肉撥出來，把切好的柚子皮和柚子肉一起放入乾淨無油的鍋裡，加一碗水，一碗冰糖，水要多點，然後中小火熬製1小時，期間要不斷攪拌，等水變粘稠之後，柚子皮變金黃色之後就可以出鍋了。
柚子茶涼了後，再加入蜂蜜，攪拌均勻就變成自制柚子茶了~密封好，過個3天就可以吃了。
功效：理氣化痰，清熱去火，潤肺清腸，可以幫助口乾、口苦、口臭的人調理，純天然，絕對不是外面那種添加劑弄的柚子茶哦！
排腸毒降膽固醇水煮玉米
玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
告訴大家一個祕訣，水煮玉米一定要連同玉米皮一起煮，因為玉米皮含有天然色素並且會吸收水分，可以讓煮出來的玉米顏色更鮮豔又更香軟。
失眠豬心棗仁湯
材料：豬心1個、茯神15克，酸棗仁15克，志遠6克，調料。
做法：豬心洗好，茯神、棗仁、志遠一起放入紗布內，和豬心一起放到砂鍋裡面加水煮，先武火燒沸，打浮沫，然後文火燉爛豬心，去藥袋，調味吃。
功效：藥膳專門管心悸不寧，失眠多夢的失眠症狀。
上火牙疼水煮香蕉皮
上火牙疼的時候，可以將香蕉皮洗淨，加冰糖入鍋，加適量水煮熟後喝湯，對上火牙疼有很好的作用。
這些小的食療方成本低，卻能幫我們解決很多病痛，幾乎人人用得上。
注：文章內容僅供參考、交流，不代表醫生的診斷和觀點。提醒您診療請到正規醫院，用藥、食療請在專業醫師的指導下進行，感謝您的閱讀！以上圖片來自圖蟲創意，如有侵權請聯繫刪除。
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