人到了中老年身體大不如從前，尤其是膝蓋關節等都出現老化的情況，讓他們不能從容的活動，其實想要身體得到很好的護理，不妨試試一些食療方法，高手在民間，一週只要吃一次，補關節、強筋骨，讓你年輕20歲，大家都可以試試。
1.推拿
主要是腿部的按摩和推拿，使膝關節的積液發散
2.中藥治療，組方如下：
葛根15g、桂枝10g、川牛膝30g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪30g、當歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活20g，秦艽15g。(14付，每日兩次，兩碗水煎成一碗)
該劑量是針對小編自己當時的狀況，如果各位看官需要，可讓當地的中醫，結合本組方調整用量。
3.生薑燉雞
使用8-9個月齡的土母雞一隻，生薑一小塊30 g清燉，每週一次。具體做法如下：
(1)土雞沖洗乾淨。注意一定要放養的土雞，千萬不能用飼料雞或速成雞，因為這種雞內還有大量的農藥、抗生素和激素殘留。除去內臟、頭、爪，將雞切成一寸左右的小方塊。
(2)生薑洗淨，切片。
(3)鍋中加油，油七成熱後放生薑片炒香，放雞塊大火爆炒。
(4)加紹酒20ml左右，清水適量，要高出雞塊一公分左右為宜，大火煮沸，文火熬製50分鐘左右。
(5)出鍋後加鹽調味，一天內吃完。
中醫認為雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。生薑辛而散溫，可活血祛寒。生薑燉雞可以營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛，對於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者具有顯著的作用，即使你的膝蓋沒有出現寒涼、疼痛、活動後卡卡作響等情況時，生薑燉雞也會對你的膝關節起到保健保養的作用。
不論是推拿還是生薑燉雞都是非常不錯的保護關節的方法，雞肉能夠強筋骨還能健脾胃，生薑更是能夠活血祛寒，因此選擇這樣的食療方法對膝關節的護理起到非常不錯的作用，大家都可以試試。
相關推薦
'倒立是最高級的保養 , 5分鐘教你學會手倒立，讓你年輕20歲'
"瑜珈體位法的目的之一，就是要我們在不舒適的情況下，找到舒適。一些倒立的動作會激發我們的不同的情緒：恐懼，困惑，排斥，憎恨，氣餒，興奮，極樂等等。倒立是最違反人類直立的本能。如能嘗試，克服恐懼。你便能培養自己走出，跳脫出一些舊有的形式的能力，更進一步的把自己從那小我心智的牢...
'你只知道“立秋要貼秋膘”？二十四節氣，個個都“好吃”'
"二十四節氣被譽為我國的“第五大發明”，它不僅能反映季節的變化，更蘊藏著人體養生的必然之法。中醫主張：人與自然和諧相處，順應自然生息之法，在合適的時節吃合適的食物，從而達到健康長壽的目的。「二十四節氣」這份舌尖上的二十四節氣食療攻略，快快收好吧！【立春】中醫認為，人的肝氣在...
【科普】每週吃一次，補關節、強筋骨，90歲還健步如飛
老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和上了年紀有關，但最主要的原因還可能是一種病——膝關節炎！膝關節炎疼痛難忍只有自己知道1.疼 痛膝關節炎...
推薦中...