炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後，炒制蔥薑蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後，炒制蔥薑蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後，炒制蔥薑蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
比肉還好吃的蒜泥茄子就做好了！
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後，炒制蔥薑蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
比肉還好吃的蒜泥茄子就做好了！
烤制無油茄子
如果家中有烤箱，做個蒜汁茄泥就簡單多了！只需將茄子戳幾個洞放入烤箱烤熟。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後，炒制蔥薑蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
比肉還好吃的蒜泥茄子就做好了！
烤制無油茄子
如果家中有烤箱，做個蒜汁茄泥就簡單多了！只需將茄子戳幾個洞放入烤箱烤熟。
將烤熟的茄泥取出，拌上調配好的蒜泥汁。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後，炒制蔥薑蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
比肉還好吃的蒜泥茄子就做好了！
烤制無油茄子
如果家中有烤箱，做個蒜汁茄泥就簡單多了！只需將茄子戳幾個洞放入烤箱烤熟。
將烤熟的茄泥取出，拌上調配好的蒜泥汁。
最後撒上些香油和蔥花，營養美味的蒜汁茄泥就做好了！
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後，炒制蔥薑蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
比肉還好吃的蒜泥茄子就做好了！
烤制無油茄子
如果家中有烤箱，做個蒜汁茄泥就簡單多了！只需將茄子戳幾個洞放入烤箱烤熟。
將烤熟的茄泥取出，拌上調配好的蒜泥汁。
最後撒上些香油和蔥花，營養美味的蒜汁茄泥就做好了！
喜歡吃零食的朋友還能用烤箱給自己做點烤茄片，絕對健康又好吃！
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後，炒制蔥薑蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
比肉還好吃的蒜泥茄子就做好了！
烤制無油茄子
如果家中有烤箱，做個蒜汁茄泥就簡單多了！只需將茄子戳幾個洞放入烤箱烤熟。
將烤熟的茄泥取出，拌上調配好的蒜泥汁。
最後撒上些香油和蔥花，營養美味的蒜汁茄泥就做好了！
喜歡吃零食的朋友還能用烤箱給自己做點烤茄片，絕對健康又好吃！
桂花蜂蜜烤茄子
吃慣了鹹口的茄子，不妨換換口味，來一份桂花蜂蜜茄子吧~
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後，炒制蔥薑蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
比肉還好吃的蒜泥茄子就做好了！
烤制無油茄子
如果家中有烤箱，做個蒜汁茄泥就簡單多了！只需將茄子戳幾個洞放入烤箱烤熟。
將烤熟的茄泥取出，拌上調配好的蒜泥汁。
最後撒上些香油和蔥花，營養美味的蒜汁茄泥就做好了！
喜歡吃零食的朋友還能用烤箱給自己做點烤茄片，絕對健康又好吃！
桂花蜂蜜烤茄子
吃慣了鹹口的茄子，不妨換換口味，來一份桂花蜂蜜茄子吧~
用一勺糖桂花、一勺味醂再配上一勺魚湯和些許蜂蜜攪拌均勻，製成料汁。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後，炒制蔥薑蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
比肉還好吃的蒜泥茄子就做好了！
烤制無油茄子
如果家中有烤箱，做個蒜汁茄泥就簡單多了！只需將茄子戳幾個洞放入烤箱烤熟。
將烤熟的茄泥取出，拌上調配好的蒜泥汁。
最後撒上些香油和蔥花，營養美味的蒜汁茄泥就做好了！
喜歡吃零食的朋友還能用烤箱給自己做點烤茄片，絕對健康又好吃！
桂花蜂蜜烤茄子
吃慣了鹹口的茄子，不妨換換口味，來一份桂花蜂蜜茄子吧~
用一勺糖桂花、一勺味醂再配上一勺魚湯和些許蜂蜜攪拌均勻，製成料汁。
將料汁均勻地撒在烤制好的茄子上。
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後，炒制蔥薑蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
比肉還好吃的蒜泥茄子就做好了！
烤制無油茄子
如果家中有烤箱，做個蒜汁茄泥就簡單多了！只需將茄子戳幾個洞放入烤箱烤熟。
將烤熟的茄泥取出，拌上調配好的蒜泥汁。
最後撒上些香油和蔥花，營養美味的蒜汁茄泥就做好了！
喜歡吃零食的朋友還能用烤箱給自己做點烤茄片，絕對健康又好吃！
桂花蜂蜜烤茄子
吃慣了鹹口的茄子，不妨換換口味，來一份桂花蜂蜜茄子吧~
用一勺糖桂花、一勺味醂再配上一勺魚湯和些許蜂蜜攪拌均勻，製成料汁。
將料汁均勻地撒在烤制好的茄子上。
再點綴些芝麻粒和香料葉，色香味俱全的桂花蜂蜜烤茄就做好啦！
炒茄子不費油
方法一：微波爐加熱
炒制茄子前，只需將洗淨切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗淨切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法，
再教你們幾個茄子做飯。
同樣健康不吸油，
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合夏天吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗淨切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗淨切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後，炒制蔥薑蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
比肉還好吃的蒜泥茄子就做好了！
烤制無油茄子
如果家中有烤箱，做個蒜汁茄泥就簡單多了！只需將茄子戳幾個洞放入烤箱烤熟。
將烤熟的茄泥取出，拌上調配好的蒜泥汁。
最後撒上些香油和蔥花，營養美味的蒜汁茄泥就做好了！
喜歡吃零食的朋友還能用烤箱給自己做點烤茄片，絕對健康又好吃！
桂花蜂蜜烤茄子
吃慣了鹹口的茄子，不妨換換口味，來一份桂花蜂蜜茄子吧~
用一勺糖桂花、一勺味醂再配上一勺魚湯和些許蜂蜜攪拌均勻，製成料汁。
將料汁均勻地撒在烤制好的茄子上。
再點綴些芝麻粒和香料葉，色香味俱全的桂花蜂蜜烤茄就做好啦！