很多人體檢的時候會發現自己貧血，在慢性貧血中，又以缺鐵性貧血最為常見，這是因為缺鐵會影響血紅素的合成，可見鐵對於血液系統來說是重要的造血原料。
很多人體檢的時候會發現自己貧血，在慢性貧血中，又以缺鐵性貧血最為常見，這是因為缺鐵會影響血紅素的合成，可見鐵對於血液系統來說是重要的造血原料。
各式各樣的人群都可能出現缺鐵，但尤以嬰幼兒、孕婦、育齡婦女、青少年最為常見。在這些人群中，很多人缺鐵是因為鐵攝入不足，眾所周知，我們所需要的鐵，幾乎全部來自食物，只有缺鐵性貧血患者在特定情況下才需要口服藥物鐵劑。
很多人體檢的時候會發現自己貧血，在慢性貧血中，又以缺鐵性貧血最為常見，這是因為缺鐵會影響血紅素的合成，可見鐵對於血液系統來說是重要的造血原料。
各式各樣的人群都可能出現缺鐵，但尤以嬰幼兒、孕婦、育齡婦女、青少年最為常見。在這些人群中，很多人缺鐵是因為鐵攝入不足，眾所周知，我們所需要的鐵，幾乎全部來自食物，只有缺鐵性貧血患者在特定情況下才需要口服藥物鐵劑。
蛋類、肉類
我們都知道飲食講究的是均衡，天天吃素，身體很容易缺鐵，就算平時吃的米、面，給身體提供的鐵也只有1%-3%，大部分鐵主要來自蛋類、肉類等動物類食物，特別是青少年和孕婦，因為鐵的需要量特別大，這個時候最好多補充一些。
很多人體檢的時候會發現自己貧血，在慢性貧血中，又以缺鐵性貧血最為常見，這是因為缺鐵會影響血紅素的合成，可見鐵對於血液系統來說是重要的造血原料。
各式各樣的人群都可能出現缺鐵，但尤以嬰幼兒、孕婦、育齡婦女、青少年最為常見。在這些人群中，很多人缺鐵是因為鐵攝入不足，眾所周知，我們所需要的鐵，幾乎全部來自食物，只有缺鐵性貧血患者在特定情況下才需要口服藥物鐵劑。
蛋類、肉類
我們都知道飲食講究的是均衡，天天吃素，身體很容易缺鐵，就算平時吃的米、面，給身體提供的鐵也只有1%-3%，大部分鐵主要來自蛋類、肉類等動物類食物，特別是青少年和孕婦，因為鐵的需要量特別大，這個時候最好多補充一些。
動物內臟
增加膳食鐵特別是血紅素鐵的攝入量，血紅素鐵主要存在於動物性食物如肉類、肝臟、動物血中，因此，缺鐵性貧血患者補鐵應以富含血紅素鐵的肉、禽、魚、肝臟、動物血等動物性食物為主。
很多人體檢的時候會發現自己貧血，在慢性貧血中，又以缺鐵性貧血最為常見，這是因為缺鐵會影響血紅素的合成，可見鐵對於血液系統來說是重要的造血原料。
各式各樣的人群都可能出現缺鐵，但尤以嬰幼兒、孕婦、育齡婦女、青少年最為常見。在這些人群中，很多人缺鐵是因為鐵攝入不足，眾所周知，我們所需要的鐵，幾乎全部來自食物，只有缺鐵性貧血患者在特定情況下才需要口服藥物鐵劑。
蛋類、肉類
我們都知道飲食講究的是均衡，天天吃素，身體很容易缺鐵，就算平時吃的米、面，給身體提供的鐵也只有1%-3%，大部分鐵主要來自蛋類、肉類等動物類食物，特別是青少年和孕婦，因為鐵的需要量特別大，這個時候最好多補充一些。
動物內臟
增加膳食鐵特別是血紅素鐵的攝入量，血紅素鐵主要存在於動物性食物如肉類、肝臟、動物血中，因此，缺鐵性貧血患者補鐵應以富含血紅素鐵的肉、禽、魚、肝臟、動物血等動物性食物為主。
維生素C
在補鐵的時候，醫生往往還會推薦使用維生素C，這是因為維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，某些水果中含有豐富的維生素C，如柑橘，橙子，獼猴桃，蘋果等，因此補鐵的時候，也可以適當增加這些食物的攝入。
很多人體檢的時候會發現自己貧血，在慢性貧血中，又以缺鐵性貧血最為常見，這是因為缺鐵會影響血紅素的合成，可見鐵對於血液系統來說是重要的造血原料。
各式各樣的人群都可能出現缺鐵，但尤以嬰幼兒、孕婦、育齡婦女、青少年最為常見。在這些人群中，很多人缺鐵是因為鐵攝入不足，眾所周知，我們所需要的鐵，幾乎全部來自食物，只有缺鐵性貧血患者在特定情況下才需要口服藥物鐵劑。
蛋類、肉類
我們都知道飲食講究的是均衡，天天吃素，身體很容易缺鐵，就算平時吃的米、面，給身體提供的鐵也只有1%-3%，大部分鐵主要來自蛋類、肉類等動物類食物，特別是青少年和孕婦，因為鐵的需要量特別大，這個時候最好多補充一些。
動物內臟
增加膳食鐵特別是血紅素鐵的攝入量，血紅素鐵主要存在於動物性食物如肉類、肝臟、動物血中，因此，缺鐵性貧血患者補鐵應以富含血紅素鐵的肉、禽、魚、肝臟、動物血等動物性食物為主。
維生素C
在補鐵的時候，醫生往往還會推薦使用維生素C，這是因為維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，某些水果中含有豐富的維生素C，如柑橘，橙子，獼猴桃，蘋果等，因此補鐵的時候，也可以適當增加這些食物的攝入。
缺鐵性貧血會導致頭暈，乏力，注意力不集中，眼花，耳鳴，免疫力下降，對於兒童來說，缺鐵不僅會導致貧血，還會導致生長髮育遲緩甚至智力低下。缺鐵性貧血的危害這麼多，一定要引起大家的重視，如果發現通過食物補鐵無法改善以上症狀，需及時到院就診，以免耽誤病情。