人體的生長離不開奶製品，尤其是在出生到成年階段，奶製品提供的能量是巨大的。為什麼奶製品如此重要？主要是因為奶製品當中含有豐富的蛋白質、鈣質、維生素。奶製品當中最常見的是牛奶和酸奶，那到底喝牛奶好？還是喝酸奶好呢？對比下面這3點後，便知道答案。
人體的生長離不開奶製品，尤其是在出生到成年階段，奶製品提供的能量是巨大的。為什麼奶製品如此重要？主要是因為奶製品當中含有豐富的蛋白質、鈣質、維生素。奶製品當中最常見的是牛奶和酸奶，那到底喝牛奶好？還是喝酸奶好呢？對比下面這3點後，便知道答案。
第一點：哪個營養高
大家在喝奶時，非常關心營養。營養方面，牛奶和酸奶的差異並不大，主要富含的是鈣、蛋白質、維生素A、維生素D和維生素B。當然，牛奶和酸奶的營養也有小的區別，畢竟酸奶是牛奶發酵而成的。酸奶發酵的時候，牛奶中的乳酸菌會分解很多乳糖，從而出現大量半乳糖，人體吸收更加容易。至於兩者如何選擇，其實看個人喜好就夠了。
人體的生長離不開奶製品，尤其是在出生到成年階段，奶製品提供的能量是巨大的。為什麼奶製品如此重要？主要是因為奶製品當中含有豐富的蛋白質、鈣質、維生素。奶製品當中最常見的是牛奶和酸奶，那到底喝牛奶好？還是喝酸奶好呢？對比下面這3點後，便知道答案。
第一點：哪個營養高
大家在喝奶時，非常關心營養。營養方面，牛奶和酸奶的差異並不大，主要富含的是鈣、蛋白質、維生素A、維生素D和維生素B。當然，牛奶和酸奶的營養也有小的區別，畢竟酸奶是牛奶發酵而成的。酸奶發酵的時候，牛奶中的乳酸菌會分解很多乳糖，從而出現大量半乳糖，人體吸收更加容易。至於兩者如何選擇，其實看個人喜好就夠了。
第二點：哪個熱量高
很多人都比較關注熱量，到底喝牛奶好？還是喝酸奶好？第二點就是看哪個熱量高。由於酸奶中加入了7%左右的糖，所以酸奶的熱量自然高於牛奶。正常來說，100克牛奶含57千卡熱量，100克酸奶含72千卡熱量。酸奶的味道很好喝，但一些女孩子害怕喝了長胖，那麼可以選擇脫脂和低熱量的酸奶。
人體的生長離不開奶製品，尤其是在出生到成年階段，奶製品提供的能量是巨大的。為什麼奶製品如此重要？主要是因為奶製品當中含有豐富的蛋白質、鈣質、維生素。奶製品當中最常見的是牛奶和酸奶，那到底喝牛奶好？還是喝酸奶好呢？對比下面這3點後，便知道答案。
第一點：哪個營養高
大家在喝奶時，非常關心營養。營養方面，牛奶和酸奶的差異並不大，主要富含的是鈣、蛋白質、維生素A、維生素D和維生素B。當然，牛奶和酸奶的營養也有小的區別，畢竟酸奶是牛奶發酵而成的。酸奶發酵的時候，牛奶中的乳酸菌會分解很多乳糖，從而出現大量半乳糖，人體吸收更加容易。至於兩者如何選擇，其實看個人喜好就夠了。
第二點：哪個熱量高
很多人都比較關注熱量，到底喝牛奶好？還是喝酸奶好？第二點就是看哪個熱量高。由於酸奶中加入了7%左右的糖，所以酸奶的熱量自然高於牛奶。正常來說，100克牛奶含57千卡熱量，100克酸奶含72千卡熱量。酸奶的味道很好喝，但一些女孩子害怕喝了長胖，那麼可以選擇脫脂和低熱量的酸奶。
第三點：哪個更健康
不管是牛奶還是酸奶，都有助於身體健康，但哪個更健康呢？從保健角度看，酸奶有調節免疫力的作用，還可以預防腸道感染疾病，同時改善胃腸功能。在減肥方面，酸奶和牛奶的表現都不錯，不過酸奶的熱量會稍微高點。當然，不管是牛奶還是酸奶，大量食用對健康都不好，物極必反，適當就行。