我們一般看到電視上的寶寶在出生後都是白白嫩嫩，胖乎乎的，可愛極了。所以我們都希望自己的寶寶在出生後也是白白胖胖的，健健康康的！所以有很多孕媽媽在孕期都會通過各種方法來讓自己的寶寶在出生後變得又白又胖。有人說在孕期吃珍珠粉，寶寶就容易變白。還有人說喝椰子水寶寶的皮膚就會變好，還有人說吃蘋果，寶寶的臉蛋就會白裡透紅，各種各樣的說法都有。那麼我們孕期到底該怎麼做才能讓寶寶變得又白又胖呢？接下來跟小編一起去學習一下這些方法吧。

看寶寶漂亮的圖片

每個想要孩子或者是已經懷孕的孕媽媽，都希望自己的寶寶將來長得漂亮，大家都說漂亮是今遺傳的，是天生的，那麼到底有沒有方法讓寶寶在孃胎裡的時候就開始就練將來的美麗的呢。根據小編的瞭解，至少有三個方法。

第一個就是多看寶寶漂亮的圖片，因為我們在給寶寶做胎教的時候呢北邊看漂亮寶寶的圖片，然後再用想象的方法給寶寶灌輸。因為之前人家不是說相由心生嗎？試試也是可以的啦！而且還可以邊做胎教的時候邊想象兩不誤。

戒菸戒酒

養成良好的生活習慣，這個對於孕婦來說是很重要的，也確實會影響到胎兒將來的外貌，因為這不僅僅是影響外貌，還會影響到胎兒將來的健康。如果孕媽媽以及準爸爸如果有吸菸或者是喝酒的習慣的話，那麼在孕期必須戒掉。而且熬夜和不運動，心情煩躁的毛病也要好好的改一改。

因為抽菸喝酒對胎兒的損害是很大的，主要是損傷胎兒的腦細胞，使腦細胞發育停滯，數目減少，而且孕媽媽如果抽菸喝酒的話，可能還會造成胎兒生理上的種種缺陷，還容易出現流產、早產、死胎等問題。如果是剛好倖存下來的胎兒，也容易患這樣或者是那樣的疾病。而抽菸喝酒對於孕婦的傷害也是很讚的。除了容易過敏的反應之外，還容易造成妊娠不適、容易傷胃，引發食慾不振，影響到孕媽媽的營養吸收。所以小編建議一面媽媽在懷孕期間最好是不要抽菸，儘可能的減少酒精的攝入，能不喝就不喝。平時可以多喝一些蜂蜜水，豆漿，牛奶等，給胎兒提供更加健康的營養元素。

飲食均衡

有人說在孕期多吃一些蔬菜和水果就能讓寶寶變得漂亮。那麼這個傳聞到底是不是真的呢？到底要吃一些什麼蔬菜水果才能讓寶寶變白變漂亮呢？那麼我們今天來一起去學習一下。

1、蘋果

蘋果中富含鎂，鐵胡蘿蔔素等多種營養物質，並且口感酸酸甜甜的特別適合孕媽媽使用，蘋果不僅可以緩解孕吐，而且如果孕媽媽經常吃蘋果的話，還可以補充身體所需的維生素，可以降低嬰兒出生後患哮喘的概率。因為蘋果是酸性的食物，蘋果中的酸是有利於鐵的吸收的，孕媽媽吃了蘋果之後能更好的分解吸收食物中的鐵元素。能有效地避免貧血的狀況，出現孕媽媽的氣血充足了，生出來的寶寶皮膚也會又白又嫩，但是需要注意的是，如果孕媽媽腸胃不好的話，就不要吃太多的蘋果了，避免胃酸過多引起不適。

2、橙子

橙子是很多孕媽媽都非常喜歡的水果，它吃起來也是酸酸甜甜的，非常開胃，解渴，一箇中等大小的橙子就能夠提供人體一天所需的維生素c，孕媽媽在懷孕的初期可以多吃一些橙子，還可以補充一下葉酸帶，懷孕期間可以保證每天一個橙子能夠增強孕媽媽的抵抗力，並且對嬰兒的智力發育也是很有幫助的呦。

3、西紅柿

一說到西紅柿很多人可能就會想到西紅柿炒蛋，西紅柿炒蛋是一道非常常見的家常菜，西紅柿與一般的蔬菜相比，可以說西紅柿富含非常豐富的天然抗氧化的物質以及番茄紅素，番茄紅素能夠有效的清除身體的垃圾，能夠幫助孕媽媽減少汽車尾氣中的煙霧制癌物質的侵蝕。此外，多吃西紅柿不僅有利於胎兒的健康成長，還能夠讓孕媽媽變得更美，皮膚更細膩，因為西紅柿它是可以抗氧化的，還能夠幫助孕媽媽皮膚變白呦！

在孕期中可能經常會有孕媽媽出現牙齦出血的問題，這時候孕媽媽可以多吃一些西紅柿來預防牙齦出血，有的孕媽媽在孕期還會長斑，這時候也可以吃一些西紅柿來清除血液中的垃圾，總而言之，西紅柿無論是生吃還是熟吃都是一個可以讓孕媽媽變美的法寶，但是因為孕媽媽在孕期的胃腸道消化不是很好，所以不能吃太生冷的食物。所以媽媽如果想要生吃西紅柿的話，最好是提前拿熱水燙一下再吃比較好。

好了，那麼我們今天的知識就分享到這裡，希望能夠幫助到你們，感謝你們的支持和閱讀，我們下期再見。