南瓜不用油炸,學會這個新吃法,早餐零食都搞定,吃多也不怕胖!

南瓜 牛奶 紅薯 冬瓜 冰箱 胖師傅美食匯 2019-04-16

一提到南瓜,就想起了小時候奶奶做的南瓜餅,那味道真是老好吃了,現在都忘不了。當然南瓜除了做餅之外,還可以用來炒著吃,可能很多人接受不了,因為太甜了,記得我讀書的時候,學校吃得最多的就是南瓜和冬瓜這兩樣菜,不知道是什麼原因,可能是做法簡單吧。炒著吃吧,很多人不喜歡,做成南瓜餅,油炸不健康,還容易上火。今天小編就分享一個非常簡單的南瓜小點心,不用油炸不用煎,營養健康,吃起來也不會膩。


南瓜不用油炸,學會這個新吃法,早餐零食都搞定,吃多也不怕胖!


【所需食材

南瓜450克,玉米澱粉50克,白糖30克,純牛奶150毫升,椰蓉適量

1.南瓜450克,去皮再切成小塊。


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2.涼水上鍋蒸熟,大約需要12分鐘左右。


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3.將蒸熟的南瓜倒入鍋中,用鏟子壓碎。


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4.加入50克玉米澱粉,澱粉主要起到凝固的作用,30克白糖,再倒入150毫升純牛奶,不喜歡純牛奶用清水代替也可以,開小火邊煮邊攪拌,煮至這種粘稠狀態就好了,一定要小火,不然會糊鍋。


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5.準備一個乾淨的蒸碗,刷上油防粘,將煮好的南瓜糊倒進去攤平,放入冰箱冷藏2個小時以上。


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6.凝固好後切成小塊。


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7.最後給它裹上椰蓉,一道非常簡單的南瓜小點心就做好了,不管是當早餐或者零食都可以。


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小技巧總結

1.不喜歡吃南瓜也可以用紅薯,土豆代替。

2.煮的時候一定要用小火,不然容易煮糊。

3. 沒有玉米澱粉用其它澱粉效果也是一樣的。

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