“吃”是一種文化，從古至今，人們都有對美食的熱烈嚮往，蒸炸煎煮燉，能夠把簡單的食材做出花樣來。現如今，許多人都已不再滿足於填飽肚子了，大家開始追求更加營養、健康、好吃的菜餚，跟著小編，我們來一起探索舌尖上的奧祕吧！立秋過後我常吃它，簡單切了蒸一蒸，十分鐘好吃又開胃，營養豐富！它就是我們平時經常會吃的南瓜，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的纖維素和維生素，還有果膠和多種氨基酸等，具有促消化、減肥、增強人體免疫力的作用。這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下蒸南瓜的做法吧！
蜜汁蒸南瓜
“吃”是一種文化，從古至今，人們都有對美食的熱烈嚮往，蒸炸煎煮燉，能夠把簡單的食材做出花樣來。現如今，許多人都已不再滿足於填飽肚子了，大家開始追求更加營養、健康、好吃的菜餚，跟著小編，我們來一起探索舌尖上的奧祕吧！立秋過後我常吃它，簡單切了蒸一蒸，十分鐘好吃又開胃，營養豐富！它就是我們平時經常會吃的南瓜，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的纖維素和維生素，還有果膠和多種氨基酸等，具有促消化、減肥、增強人體免疫力的作用。這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下蒸南瓜的做法吧！
蜜汁蒸南瓜
By 23煮廚
配料：
南瓜 適量、蜂蜜 適量、阿膠棗 適量、水澱粉 適量
烹飪步驟：
1. 『食材』 南瓜/蜂蜜/紅棗/水澱粉/
“吃”是一種文化，從古至今，人們都有對美食的熱烈嚮往，蒸炸煎煮燉，能夠把簡單的食材做出花樣來。現如今，許多人都已不再滿足於填飽肚子了，大家開始追求更加營養、健康、好吃的菜餚，跟著小編，我們來一起探索舌尖上的奧祕吧！立秋過後我常吃它，簡單切了蒸一蒸，十分鐘好吃又開胃，營養豐富！它就是我們平時經常會吃的南瓜，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的纖維素和維生素，還有果膠和多種氨基酸等，具有促消化、減肥、增強人體免疫力的作用。這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下蒸南瓜的做法吧！
蜜汁蒸南瓜
By 23煮廚
配料：
南瓜 適量、蜂蜜 適量、阿膠棗 適量、水澱粉 適量
烹飪步驟：
1. 『食材』 南瓜/蜂蜜/紅棗/水澱粉/
2.南瓜去皮切塊。
“吃”是一種文化，從古至今，人們都有對美食的熱烈嚮往，蒸炸煎煮燉，能夠把簡單的食材做出花樣來。現如今，許多人都已不再滿足於填飽肚子了，大家開始追求更加營養、健康、好吃的菜餚，跟著小編，我們來一起探索舌尖上的奧祕吧！立秋過後我常吃它，簡單切了蒸一蒸，十分鐘好吃又開胃，營養豐富！它就是我們平時經常會吃的南瓜，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的纖維素和維生素，還有果膠和多種氨基酸等，具有促消化、減肥、增強人體免疫力的作用。這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下蒸南瓜的做法吧！
蜜汁蒸南瓜
By 23煮廚
配料：
南瓜 適量、蜂蜜 適量、阿膠棗 適量、水澱粉 適量
烹飪步驟：
1. 『食材』 南瓜/蜂蜜/紅棗/水澱粉/
2.南瓜去皮切塊。
3.加紅棗，大火蒸20分鐘左右。
“吃”是一種文化，從古至今，人們都有對美食的熱烈嚮往，蒸炸煎煮燉，能夠把簡單的食材做出花樣來。現如今，許多人都已不再滿足於填飽肚子了，大家開始追求更加營養、健康、好吃的菜餚，跟著小編，我們來一起探索舌尖上的奧祕吧！立秋過後我常吃它，簡單切了蒸一蒸，十分鐘好吃又開胃，營養豐富！它就是我們平時經常會吃的南瓜，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的纖維素和維生素，還有果膠和多種氨基酸等，具有促消化、減肥、增強人體免疫力的作用。這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下蒸南瓜的做法吧！
蜜汁蒸南瓜
By 23煮廚
配料：
南瓜 適量、蜂蜜 適量、阿膠棗 適量、水澱粉 適量
烹飪步驟：
1. 『食材』 南瓜/蜂蜜/紅棗/水澱粉/
2.南瓜去皮切塊。
3.加紅棗，大火蒸20分鐘左右。
4.水澱粉加蜂蜜熬成汁。
“吃”是一種文化，從古至今，人們都有對美食的熱烈嚮往，蒸炸煎煮燉，能夠把簡單的食材做出花樣來。現如今，許多人都已不再滿足於填飽肚子了，大家開始追求更加營養、健康、好吃的菜餚，跟著小編，我們來一起探索舌尖上的奧祕吧！立秋過後我常吃它，簡單切了蒸一蒸，十分鐘好吃又開胃，營養豐富！它就是我們平時經常會吃的南瓜，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的纖維素和維生素，還有果膠和多種氨基酸等，具有促消化、減肥、增強人體免疫力的作用。這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下蒸南瓜的做法吧！
蜜汁蒸南瓜
By 23煮廚
配料：
南瓜 適量、蜂蜜 適量、阿膠棗 適量、水澱粉 適量
烹飪步驟：
1. 『食材』 南瓜/蜂蜜/紅棗/水澱粉/
2.南瓜去皮切塊。
3.加紅棗，大火蒸20分鐘左右。
4.水澱粉加蜂蜜熬成汁。
5.淋上調汁，美味出爐。
“吃”是一種文化，從古至今，人們都有對美食的熱烈嚮往，蒸炸煎煮燉，能夠把簡單的食材做出花樣來。現如今，許多人都已不再滿足於填飽肚子了，大家開始追求更加營養、健康、好吃的菜餚，跟著小編，我們來一起探索舌尖上的奧祕吧！立秋過後我常吃它，簡單切了蒸一蒸，十分鐘好吃又開胃，營養豐富！它就是我們平時經常會吃的南瓜，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的纖維素和維生素，還有果膠和多種氨基酸等，具有促消化、減肥、增強人體免疫力的作用。這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下蒸南瓜的做法吧！
蜜汁蒸南瓜
By 23煮廚
配料：
南瓜 適量、蜂蜜 適量、阿膠棗 適量、水澱粉 適量
烹飪步驟：
1. 『食材』 南瓜/蜂蜜/紅棗/水澱粉/
2.南瓜去皮切塊。
3.加紅棗，大火蒸20分鐘左右。
4.水澱粉加蜂蜜熬成汁。
5.淋上調汁，美味出爐。
烹飪小貼士：
1、南瓜是人類栽培較古老的作物之一，種植歷史久遠，南瓜抗逆性強，種類繁多，適應性強，地域分佈廣，高產耐貯，果實形狀、大小、品質各異，果色繽紛多彩。
2、南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾養胃，黃色果蔬還富含兩種維生素A和D；維生素A能保護胃腸黏膜，維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功。
3、南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。
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