女性貧血同時會膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤。膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調氣理血，當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。
貧血患者應做到起居有常、勞逸結合，病重者須注意休息，保證充足的睡眠，保持良好的心態，避免情緒波動。平時根據病情，經常到戶外做廣播操、打太極拳等，以利於提高免疫功能，增強抵抗力。
飲食要有規律，平時務必避免過飢過飽或暴飲暴食。切忌偏食，忌生冷、葷腥油膩或煎炸食品，忌喝濃茶等。宜多吃含鐵豐富、吸收率高的食物，如瘦肉、蛋類、豆製品、動物內臟、綠葉蔬菜、新鮮水果等。多食有助於治療貧血的食物。如紅棗、桂圓、枸杞子、芝麻醬、蜂乳、黑木耳、葡萄於等，在烹調食物時，多用鐵鍋燒菜煮粥，對缺鐵性貧血十分有效。
下面小編向大家介紹幾種補血食物。
俗話說，一日三棗，一生不老。紅棗除了補血氣以外，對肝臟亦大有裨益，長期實驗表明，長期服用紅棗水的肝臟受損患者，可以增多體內血清蛋白含量，從而達到養肝排毒效果。紅棗對貧血的女性是很好的補品。
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少，還可改善脫髮白髮的問題，對身體很有益處！新疆特產，晝夜溫差大，糖分充足，綠色食品。
我們平時的時候可以每天喝一杯蜂蜜茶，有利於我們身體的排毒。蜂蜜對便祕引起的口臭有特別的療效。 蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品。試驗表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，因此蜂蜜被稱為“血清之王”。
黑木耳被營養學家稱為“素中之葷”和“素中之王”，黑木耳有名木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美是一種營養豐富的著名食用菌，含有多種維生素和鐵，具有延緩衰老的作用，常吃木耳能養血駐顏，令肌膚紅潤白嫩。能軟化血管，對防治血栓很有好處。
這款芝麻核桃黑豆粉營養豐富，含有蛋白質、維生素等多種營養成分，同時也具有多種生物活性物質，如黑色素等。起到補血作用的就是這些生物活性物質和微量元素！還有健脾補腎的功效。