大暑即將到來，這幾天的天氣真的是蒸籠一樣，氣象臺也發出了高溫預警，昨天的一場雷陣雨，終於給大家帶來了一絲涼爽，不過高溫過後又暴雨，又熱又溼，在我們廣東來說，消暑不只有涼茶，不喜歡喝涼茶的朋友，可以選擇煮上一鍋冬瓜四豆糖水。薏仁、綠豆、白扁豆、赤小豆各抓上一小把泡一泡，冬瓜去皮切塊，需要你動手的時間不過十分鐘，然後就可以開煮了，方便又快捷。那為什麼用這幾種材料搭配呢?
大暑即將到來，這幾天的天氣真的是蒸籠一樣，氣象臺也發出了高溫預警，昨天的一場雷陣雨，終於給大家帶來了一絲涼爽，不過高溫過後又暴雨，又熱又溼，在我們廣東來說，消暑不只有涼茶，不喜歡喝涼茶的朋友，可以選擇煮上一鍋冬瓜四豆糖水。薏仁、綠豆、白扁豆、赤小豆各抓上一小把泡一泡，冬瓜去皮切塊，需要你動手的時間不過十分鐘，然後就可以開煮了，方便又快捷。那為什麼用這幾種材料搭配呢?
冬瓜、綠豆都具有清熱解毒的作用。再配上白扁豆、薏米、赤小豆，可以利尿除溼，一同食用可以起到清熱化溼的功效。我還加入了粗糧燕麥，因為這幾天孩子有點便祕，粗糧可以促進胃腸蠕動，幫助溼氣排出。孩子不吃冬瓜皮，所以我把瓜皮切了，其實冬瓜片也可以清熱毒去水腫，具有減肥功效。以前公司還有個同事還讓飯堂幫他留著冬瓜皮，他都收集回去晒乾泡水喝，說是可以減肥。下面我們就來看看這個美味糖水怎麼做吧。
大暑即將到來，這幾天的天氣真的是蒸籠一樣，氣象臺也發出了高溫預警，昨天的一場雷陣雨，終於給大家帶來了一絲涼爽，不過高溫過後又暴雨，又熱又溼，在我們廣東來說，消暑不只有涼茶，不喜歡喝涼茶的朋友，可以選擇煮上一鍋冬瓜四豆糖水。薏仁、綠豆、白扁豆、赤小豆各抓上一小把泡一泡，冬瓜去皮切塊，需要你動手的時間不過十分鐘，然後就可以開煮了，方便又快捷。那為什麼用這幾種材料搭配呢?
冬瓜、綠豆都具有清熱解毒的作用。再配上白扁豆、薏米、赤小豆，可以利尿除溼，一同食用可以起到清熱化溼的功效。我還加入了粗糧燕麥，因為這幾天孩子有點便祕，粗糧可以促進胃腸蠕動，幫助溼氣排出。孩子不吃冬瓜皮，所以我把瓜皮切了，其實冬瓜片也可以清熱毒去水腫，具有減肥功效。以前公司還有個同事還讓飯堂幫他留著冬瓜皮，他都收集回去晒乾泡水喝，說是可以減肥。下面我們就來看看這個美味糖水怎麼做吧。
冬瓜 250克，薏仁 30克，白扁豆 30克，赤小豆 30克，綠豆 30克，燕麥 30克，姜 2片，冰糖 適量
大暑即將到來，這幾天的天氣真的是蒸籠一樣，氣象臺也發出了高溫預警，昨天的一場雷陣雨，終於給大家帶來了一絲涼爽，不過高溫過後又暴雨，又熱又溼，在我們廣東來說，消暑不只有涼茶，不喜歡喝涼茶的朋友，可以選擇煮上一鍋冬瓜四豆糖水。薏仁、綠豆、白扁豆、赤小豆各抓上一小把泡一泡，冬瓜去皮切塊，需要你動手的時間不過十分鐘，然後就可以開煮了，方便又快捷。那為什麼用這幾種材料搭配呢?
冬瓜、綠豆都具有清熱解毒的作用。再配上白扁豆、薏米、赤小豆，可以利尿除溼，一同食用可以起到清熱化溼的功效。我還加入了粗糧燕麥，因為這幾天孩子有點便祕，粗糧可以促進胃腸蠕動，幫助溼氣排出。孩子不吃冬瓜皮，所以我把瓜皮切了，其實冬瓜片也可以清熱毒去水腫，具有減肥功效。以前公司還有個同事還讓飯堂幫他留著冬瓜皮，他都收集回去晒乾泡水喝，說是可以減肥。下面我們就來看看這個美味糖水怎麼做吧。
冬瓜 250克，薏仁 30克，白扁豆 30克，赤小豆 30克，綠豆 30克，燕麥 30克，姜 2片，冰糖 適量
把所有豆類和燕麥用清水浸泡30分鐘左右，泡發後的豆類可以縮短煮的時間，如果沒泡直接扔進去煮則要煮久一點。
大暑即將到來，這幾天的天氣真的是蒸籠一樣，氣象臺也發出了高溫預警，昨天的一場雷陣雨，終於給大家帶來了一絲涼爽，不過高溫過後又暴雨，又熱又溼，在我們廣東來說，消暑不只有涼茶，不喜歡喝涼茶的朋友，可以選擇煮上一鍋冬瓜四豆糖水。薏仁、綠豆、白扁豆、赤小豆各抓上一小把泡一泡，冬瓜去皮切塊，需要你動手的時間不過十分鐘，然後就可以開煮了，方便又快捷。那為什麼用這幾種材料搭配呢?
冬瓜、綠豆都具有清熱解毒的作用。再配上白扁豆、薏米、赤小豆，可以利尿除溼，一同食用可以起到清熱化溼的功效。我還加入了粗糧燕麥，因為這幾天孩子有點便祕，粗糧可以促進胃腸蠕動，幫助溼氣排出。孩子不吃冬瓜皮，所以我把瓜皮切了，其實冬瓜片也可以清熱毒去水腫，具有減肥功效。以前公司還有個同事還讓飯堂幫他留著冬瓜皮，他都收集回去晒乾泡水喝，說是可以減肥。下面我們就來看看這個美味糖水怎麼做吧。
冬瓜 250克，薏仁 30克，白扁豆 30克，赤小豆 30克，綠豆 30克，燕麥 30克，姜 2片，冰糖 適量
把所有豆類和燕麥用清水浸泡30分鐘左右，泡發後的豆類可以縮短煮的時間，如果沒泡直接扔進去煮則要煮久一點。
冬瓜去皮後切成小塊備用。
大暑即將到來，這幾天的天氣真的是蒸籠一樣，氣象臺也發出了高溫預警，昨天的一場雷陣雨，終於給大家帶來了一絲涼爽，不過高溫過後又暴雨，又熱又溼，在我們廣東來說，消暑不只有涼茶，不喜歡喝涼茶的朋友，可以選擇煮上一鍋冬瓜四豆糖水。薏仁、綠豆、白扁豆、赤小豆各抓上一小把泡一泡，冬瓜去皮切塊，需要你動手的時間不過十分鐘，然後就可以開煮了，方便又快捷。那為什麼用這幾種材料搭配呢?
冬瓜、綠豆都具有清熱解毒的作用。再配上白扁豆、薏米、赤小豆，可以利尿除溼，一同食用可以起到清熱化溼的功效。我還加入了粗糧燕麥，因為這幾天孩子有點便祕，粗糧可以促進胃腸蠕動，幫助溼氣排出。孩子不吃冬瓜皮，所以我把瓜皮切了，其實冬瓜片也可以清熱毒去水腫，具有減肥功效。以前公司還有個同事還讓飯堂幫他留著冬瓜皮，他都收集回去晒乾泡水喝，說是可以減肥。下面我們就來看看這個美味糖水怎麼做吧。
冬瓜 250克，薏仁 30克，白扁豆 30克，赤小豆 30克，綠豆 30克，燕麥 30克，姜 2片，冰糖 適量
把所有豆類和燕麥用清水浸泡30分鐘左右，泡發後的豆類可以縮短煮的時間，如果沒泡直接扔進去煮則要煮久一點。
冬瓜去皮後切成小塊備用。
把浸泡好的豆子和燕麥放入鍋內，放入2片姜，倒入適量的清水，大火煮開後轉小火煮40分鐘。
大暑即將到來，這幾天的天氣真的是蒸籠一樣，氣象臺也發出了高溫預警，昨天的一場雷陣雨，終於給大家帶來了一絲涼爽，不過高溫過後又暴雨，又熱又溼，在我們廣東來說，消暑不只有涼茶，不喜歡喝涼茶的朋友，可以選擇煮上一鍋冬瓜四豆糖水。薏仁、綠豆、白扁豆、赤小豆各抓上一小把泡一泡，冬瓜去皮切塊，需要你動手的時間不過十分鐘，然後就可以開煮了，方便又快捷。那為什麼用這幾種材料搭配呢?
冬瓜、綠豆都具有清熱解毒的作用。再配上白扁豆、薏米、赤小豆，可以利尿除溼，一同食用可以起到清熱化溼的功效。我還加入了粗糧燕麥，因為這幾天孩子有點便祕，粗糧可以促進胃腸蠕動，幫助溼氣排出。孩子不吃冬瓜皮，所以我把瓜皮切了，其實冬瓜片也可以清熱毒去水腫，具有減肥功效。以前公司還有個同事還讓飯堂幫他留著冬瓜皮，他都收集回去晒乾泡水喝，說是可以減肥。下面我們就來看看這個美味糖水怎麼做吧。
冬瓜 250克，薏仁 30克，白扁豆 30克，赤小豆 30克，綠豆 30克，燕麥 30克，姜 2片，冰糖 適量
把所有豆類和燕麥用清水浸泡30分鐘左右，泡發後的豆類可以縮短煮的時間，如果沒泡直接扔進去煮則要煮久一點。
冬瓜去皮後切成小塊備用。
把浸泡好的豆子和燕麥放入鍋內，放入2片姜，倒入適量的清水，大火煮開後轉小火煮40分鐘。
放入冬瓜，蓋上蓋子繼續煮20分鐘。
大暑即將到來，這幾天的天氣真的是蒸籠一樣，氣象臺也發出了高溫預警，昨天的一場雷陣雨，終於給大家帶來了一絲涼爽，不過高溫過後又暴雨，又熱又溼，在我們廣東來說，消暑不只有涼茶，不喜歡喝涼茶的朋友，可以選擇煮上一鍋冬瓜四豆糖水。薏仁、綠豆、白扁豆、赤小豆各抓上一小把泡一泡，冬瓜去皮切塊，需要你動手的時間不過十分鐘，然後就可以開煮了，方便又快捷。那為什麼用這幾種材料搭配呢?
冬瓜、綠豆都具有清熱解毒的作用。再配上白扁豆、薏米、赤小豆，可以利尿除溼，一同食用可以起到清熱化溼的功效。我還加入了粗糧燕麥，因為這幾天孩子有點便祕，粗糧可以促進胃腸蠕動，幫助溼氣排出。孩子不吃冬瓜皮，所以我把瓜皮切了，其實冬瓜片也可以清熱毒去水腫，具有減肥功效。以前公司還有個同事還讓飯堂幫他留著冬瓜皮，他都收集回去晒乾泡水喝，說是可以減肥。下面我們就來看看這個美味糖水怎麼做吧。
冬瓜 250克，薏仁 30克，白扁豆 30克，赤小豆 30克，綠豆 30克，燕麥 30克，姜 2片，冰糖 適量
把所有豆類和燕麥用清水浸泡30分鐘左右，泡發後的豆類可以縮短煮的時間，如果沒泡直接扔進去煮則要煮久一點。
冬瓜去皮後切成小塊備用。
把浸泡好的豆子和燕麥放入鍋內，放入2片姜，倒入適量的清水，大火煮開後轉小火煮40分鐘。
放入冬瓜，蓋上蓋子繼續煮20分鐘。
最後放入冰糖調味即可。
大暑即將到來，這幾天的天氣真的是蒸籠一樣，氣象臺也發出了高溫預警，昨天的一場雷陣雨，終於給大家帶來了一絲涼爽，不過高溫過後又暴雨，又熱又溼，在我們廣東來說，消暑不只有涼茶，不喜歡喝涼茶的朋友，可以選擇煮上一鍋冬瓜四豆糖水。薏仁、綠豆、白扁豆、赤小豆各抓上一小把泡一泡，冬瓜去皮切塊，需要你動手的時間不過十分鐘，然後就可以開煮了，方便又快捷。那為什麼用這幾種材料搭配呢?
冬瓜、綠豆都具有清熱解毒的作用。再配上白扁豆、薏米、赤小豆，可以利尿除溼，一同食用可以起到清熱化溼的功效。我還加入了粗糧燕麥，因為這幾天孩子有點便祕，粗糧可以促進胃腸蠕動，幫助溼氣排出。孩子不吃冬瓜皮，所以我把瓜皮切了，其實冬瓜片也可以清熱毒去水腫，具有減肥功效。以前公司還有個同事還讓飯堂幫他留著冬瓜皮，他都收集回去晒乾泡水喝，說是可以減肥。下面我們就來看看這個美味糖水怎麼做吧。
冬瓜 250克，薏仁 30克，白扁豆 30克，赤小豆 30克，綠豆 30克，燕麥 30克，姜 2片，冰糖 適量
把所有豆類和燕麥用清水浸泡30分鐘左右，泡發後的豆類可以縮短煮的時間，如果沒泡直接扔進去煮則要煮久一點。
冬瓜去皮後切成小塊備用。
把浸泡好的豆子和燕麥放入鍋內，放入2片姜，倒入適量的清水，大火煮開後轉小火煮40分鐘。
放入冬瓜，蓋上蓋子繼續煮20分鐘。
最後放入冰糖調味即可。
等糖水放涼後可以放入冰箱冷藏一下，吃起來更清爽解暑。
小貼士：這個糖水也可以加入大米把它煮成粥。