說到綠豆相信大家都不陌生，清熱解暑、利尿明目的功效，搭配祛溼的薏米一起煮效果更佳，薏米具有清熱祛溼的作用，而這兩種食材都是十分常見的，在市場就能買到，今天小編就分享一份清熱祛溼又解暑的粥給大家
說到綠豆相信大家都不陌生，清熱解暑、利尿明目的功效，搭配祛溼的薏米一起煮效果更佳，薏米具有清熱祛溼的作用，而這兩種食材都是十分常見的，在市場就能買到，今天小編就分享一份清熱祛溼又解暑的粥給大家
食材準備：
薏米10克、無心蓮子10克、綠豆10克、大米15克
做法：
1、將所有原料沖洗乾淨，用水浸泡半小時。
2、鍋中加適量水燒開。
3、加入所有原料,並用勺子攪拌一下，防止粘鍋。
4、大火煮開，用勺子去掉浮沫。
5、改小火。再煮25分鐘即可。
說到綠豆相信大家都不陌生，清熱解暑、利尿明目的功效，搭配祛溼的薏米一起煮效果更佳，薏米具有清熱祛溼的作用，而這兩種食材都是十分常見的，在市場就能買到，今天小編就分享一份清熱祛溼又解暑的粥給大家
食材準備：
薏米10克、無心蓮子10克、綠豆10克、大米15克
做法：
1、將所有原料沖洗乾淨，用水浸泡半小時。
2、鍋中加適量水燒開。
3、加入所有原料,並用勺子攪拌一下，防止粘鍋。
4、大火煮開，用勺子去掉浮沫。
5、改小火。再煮25分鐘即可。
這份薏米蓮子綠豆粥對食材還是有要求的，就是一些讀者會跟我說，自己平時都有吃紅豆薏米粉這些，薏米的祛溼效果一般，在這裡小編給大家普及一下，不是所有的薏米都有祛溼效果，現在市面上有許多薏米，比如雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，而營養價值最高的就是金沙薏米了
說到綠豆相信大家都不陌生，清熱解暑、利尿明目的功效，搭配祛溼的薏米一起煮效果更佳，薏米具有清熱祛溼的作用，而這兩種食材都是十分常見的，在市場就能買到，今天小編就分享一份清熱祛溼又解暑的粥給大家
食材準備：
薏米10克、無心蓮子10克、綠豆10克、大米15克
做法：
1、將所有原料沖洗乾淨，用水浸泡半小時。
2、鍋中加適量水燒開。
3、加入所有原料,並用勺子攪拌一下，防止粘鍋。
4、大火煮開，用勺子去掉浮沫。
5、改小火。再煮25分鐘即可。
這份薏米蓮子綠豆粥對食材還是有要求的，就是一些讀者會跟我說，自己平時都有吃紅豆薏米粉這些，薏米的祛溼效果一般，在這裡小編給大家普及一下，不是所有的薏米都有祛溼效果，現在市面上有許多薏米，比如雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，而營養價值最高的就是金沙薏米了
金沙薏米原產於福建省仙遊縣金沙村，因金沙村而得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。並且在《本草綱目》中就有記載，薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼。
說到綠豆相信大家都不陌生，清熱解暑、利尿明目的功效，搭配祛溼的薏米一起煮效果更佳，薏米具有清熱祛溼的作用，而這兩種食材都是十分常見的，在市場就能買到，今天小編就分享一份清熱祛溼又解暑的粥給大家
食材準備：
薏米10克、無心蓮子10克、綠豆10克、大米15克
做法：
1、將所有原料沖洗乾淨，用水浸泡半小時。
2、鍋中加適量水燒開。
3、加入所有原料,並用勺子攪拌一下，防止粘鍋。
4、大火煮開，用勺子去掉浮沫。
5、改小火。再煮25分鐘即可。
這份薏米蓮子綠豆粥對食材還是有要求的，就是一些讀者會跟我說，自己平時都有吃紅豆薏米粉這些，薏米的祛溼效果一般，在這裡小編給大家普及一下，不是所有的薏米都有祛溼效果，現在市面上有許多薏米，比如雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，而營養價值最高的就是金沙薏米了
金沙薏米原產於福建省仙遊縣金沙村，因金沙村而得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。並且在《本草綱目》中就有記載，薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼。
這份薏米蓮子綠豆粥大家學會了嗎？記得分享給朋友們喔，或者分享你的祛溼解暑小妙招給大家！