綠茶代替咖啡，6個好處跑不掉
減少一些咖啡的飲用，不妨每天多喝一些綠茶，不僅有助於護膚，還能夠保持較好的體型以及擁有健康的身體。
1.茶含有比咖啡更多的抗氧化劑
長期以來，綠茶一直被稱為抗氧化劑含量最高的食品，如多酚、兒茶素等，有助於對抗細胞自由基，防止異常因素的形成。綠茶也被認為是一種有效的抗癌食物，如腸癌、卵巢癌和肺癌。
此外，綠茶中的高抗氧化物質也有助於健康的皮膚細胞不被自由基破壞，因此它也可以更好地防止衰老。經常食用綠茶被認為是恢復有效皮膚的簡單方法。
2.綠茶有助於減肥
雖然咖啡也被認為有減肥效果，但我們大多數人很少喝黑咖啡，但我們最喜歡的飲料是咖啡加糖、咖啡加牛奶。這會對體重造成傷害，特別是對於那些容易發胖的人。
同時，綠茶具有促進體內新陳代謝的作用，有助於限制腹部皮膚和脂肪下的脂肪堆積。此外，綠茶是一種不含卡路里的飲料，因此它對體重完全安全，並帶來苗條的體質。
3.綠茶對抗口臭
雖然咖啡被列入導致口臭的食物的最高列表中，但綠茶完全具有相反的效果。綠茶具有很強的抗菌性能，因此很容易殺死隱藏在口腔內的細菌，有效防止口臭。
此外，綠茶含有大量清涼的香薰精油，有助於帶出呼吸。這就是為什麼許多公司提供的綠茶精華不是牙膏中加入咖啡。
4.綠茶比咖啡更有助於增強免疫系統
許多研究已經認識到綠茶增強系統的作用。每天或每週幾次照顧綠茶，以幫助身體限制感冒、流感、喉嚨痛、咳嗽等常見疾病的風險。此外，由於許多抗氧化合物因此，綠茶還有助於身體的免疫系統保持健康，更有效地抵禦許多疾病。
5.綠茶有益於骨骼健康
澳大利亞最近的一項研究表明，由於綠茶含有高水平的兒茶素，普通的飲茶者會有強壯的骨骼，可以更好地降低骨質疏鬆症的風險。然而，這項研究還警告說，不要每天喝太多的綠茶。每天只需要喝200毫升就足以保護骨骼健康。
6.綠茶是一種有助於減輕壓力的飲料
當有壓力或陷入抑鬱症時，一杯綠茶比喝咖啡更有效。雖然咖啡具有精神警覺效果，但如果身體受到壓力，應該遠離咖啡，因為咖啡會加劇這個問題。同時，飲用綠茶減輕壓力是專家建議的解決方案。因為這是預防抑鬱症的好食物，可以幫助減輕壓力、促進情緒變得更加積極。
以上是可以從綠茶中獲得的好處。因此，有時候喝一杯綠茶可以獲得足夠的好處，但是也不要喝多哦。
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