今日立秋天，二十四節氣中的第13個節氣，秋季的第1個節氣，立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期，立秋意味著禾穀開始成熟，草木開始結果孕子，收穫季節到了。
"今日立秋天，二十四節氣中的第13個節氣，秋季的第1個節氣，立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期，立秋意味著禾穀開始成熟，草木開始結果孕子，收穫季節到了。
農諺曰：“立秋十八日，寸草皆結籽。”
從這一天起秋天正式開始，北方地區開始進入“一葉知秋”的狀態，南方地區還在瑟瑟發抖地等待“秋老虎”到來。
2019立秋具體時間幾點幾分
《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時12分迎來“立秋”節氣，末伏夏盡，涼風漸至。隨著立秋的到來，整個秋季漸次拉開序幕。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年8月7日或8日，太陽達到黃經135度，為立秋。立秋意味著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。我國古人根據對大自然的觀察，將“立秋”分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過後，颳風時人們會感覺涼爽;大地上早晨會有霧氣產生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
每個節氣的時間交點都是比較具體的一個時間點，而一個時間點並不是固定的，是根據計算公式計算出來的。通常會精確到每時每分每秒。
2019年立秋交節氣時辰：8月8日(星期四)03:12:23(寅時)
就我國大部分地區來說，立秋只是進入名義上的秋天，氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開始，按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區，各地天氣依然很熱。
“立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣不會馬上涼爽起來。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，此時節，公眾要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。
立秋來歷
“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，對於立秋，更多是有利農事的收穫。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣，因此也稱之為”立秋“。
立秋天氣變化
“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。但“立秋”的日子早晚又有很大區別，所謂“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀，有時候“立秋過後，還有“(秋)老虎在一頭”。其實，“立秋”的最大法寶是下雨，“秋前秋後一場雨，白露前後一場風”，這是人們長期觀察總結得出的結論。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。中醫認為，養生必須要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規律。所以秋季養生務必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動排解鬱結，做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
“立秋後天氣會逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫醫院主治醫師徐潔指出，秋季是疾病復發的高發時期，我們要以健康的生活方式預防疾病的發生。
“立秋”，對於農事的影響相當大。在古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞於過節。如果立秋日天氣晴朗，今年必定風調雨順，可以坐等豐收。 “立秋”後下不下雨更忽視不得，“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收”。
由此可見，“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結頂”，一個金色的秋天就要到來了。
立秋三候
一候·涼風至
立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。此時的風已不同於暑天中的熱風，颳風時人們會感覺到涼爽。
二候·白露降
"今日立秋天，二十四節氣中的第13個節氣，秋季的第1個節氣，立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期，立秋意味著禾穀開始成熟，草木開始結果孕子，收穫季節到了。
農諺曰：“立秋十八日，寸草皆結籽。”
從這一天起秋天正式開始，北方地區開始進入“一葉知秋”的狀態，南方地區還在瑟瑟發抖地等待“秋老虎”到來。
2019立秋具體時間幾點幾分
《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時12分迎來“立秋”節氣，末伏夏盡，涼風漸至。隨著立秋的到來，整個秋季漸次拉開序幕。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年8月7日或8日，太陽達到黃經135度，為立秋。立秋意味著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。我國古人根據對大自然的觀察，將“立秋”分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過後，颳風時人們會感覺涼爽;大地上早晨會有霧氣產生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
每個節氣的時間交點都是比較具體的一個時間點，而一個時間點並不是固定的，是根據計算公式計算出來的。通常會精確到每時每分每秒。
2019年立秋交節氣時辰：8月8日(星期四)03:12:23(寅時)
就我國大部分地區來說，立秋只是進入名義上的秋天，氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開始，按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區，各地天氣依然很熱。
“立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣不會馬上涼爽起來。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，此時節，公眾要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。
立秋來歷
“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，對於立秋，更多是有利農事的收穫。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣，因此也稱之為”立秋“。
立秋天氣變化
“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。但“立秋”的日子早晚又有很大區別，所謂“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀，有時候“立秋過後，還有“(秋)老虎在一頭”。其實，“立秋”的最大法寶是下雨，“秋前秋後一場雨，白露前後一場風”，這是人們長期觀察總結得出的結論。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。中醫認為，養生必須要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規律。所以秋季養生務必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動排解鬱結，做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
“立秋後天氣會逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫醫院主治醫師徐潔指出，秋季是疾病復發的高發時期，我們要以健康的生活方式預防疾病的發生。
“立秋”，對於農事的影響相當大。在古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞於過節。如果立秋日天氣晴朗，今年必定風調雨順，可以坐等豐收。 “立秋”後下不下雨更忽視不得，“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收”。
由此可見，“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結頂”，一個金色的秋天就要到來了。
立秋三候
一候·涼風至
立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。此時的風已不同於暑天中的熱風，颳風時人們會感覺到涼爽。
二候·白露降
由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風颳來形成一定的晝夜溫差。清晨，空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠，因此大地上早晨會有霧氣產生。
三候·寒蟬鳴
"今日立秋天，二十四節氣中的第13個節氣，秋季的第1個節氣，立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期，立秋意味著禾穀開始成熟，草木開始結果孕子，收穫季節到了。
農諺曰：“立秋十八日，寸草皆結籽。”
從這一天起秋天正式開始，北方地區開始進入“一葉知秋”的狀態，南方地區還在瑟瑟發抖地等待“秋老虎”到來。
2019立秋具體時間幾點幾分
《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時12分迎來“立秋”節氣，末伏夏盡，涼風漸至。隨著立秋的到來，整個秋季漸次拉開序幕。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年8月7日或8日，太陽達到黃經135度，為立秋。立秋意味著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。我國古人根據對大自然的觀察，將“立秋”分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過後，颳風時人們會感覺涼爽;大地上早晨會有霧氣產生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
每個節氣的時間交點都是比較具體的一個時間點，而一個時間點並不是固定的，是根據計算公式計算出來的。通常會精確到每時每分每秒。
2019年立秋交節氣時辰：8月8日(星期四)03:12:23(寅時)
就我國大部分地區來說，立秋只是進入名義上的秋天，氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開始，按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區，各地天氣依然很熱。
“立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣不會馬上涼爽起來。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，此時節，公眾要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。
立秋來歷
“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，對於立秋，更多是有利農事的收穫。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣，因此也稱之為”立秋“。
立秋天氣變化
“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。但“立秋”的日子早晚又有很大區別，所謂“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀，有時候“立秋過後，還有“(秋)老虎在一頭”。其實，“立秋”的最大法寶是下雨，“秋前秋後一場雨，白露前後一場風”，這是人們長期觀察總結得出的結論。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。中醫認為，養生必須要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規律。所以秋季養生務必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動排解鬱結，做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
“立秋後天氣會逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫醫院主治醫師徐潔指出，秋季是疾病復發的高發時期，我們要以健康的生活方式預防疾病的發生。
“立秋”，對於農事的影響相當大。在古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞於過節。如果立秋日天氣晴朗，今年必定風調雨順，可以坐等豐收。 “立秋”後下不下雨更忽視不得，“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收”。
由此可見，“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結頂”，一個金色的秋天就要到來了。
立秋三候
一候·涼風至
立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。此時的風已不同於暑天中的熱風，颳風時人們會感覺到涼爽。
二候·白露降
由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風颳來形成一定的晝夜溫差。清晨，空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠，因此大地上早晨會有霧氣產生。
三候·寒蟬鳴
這時候秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
立秋習俗
“貼秋膘”
"今日立秋天，二十四節氣中的第13個節氣，秋季的第1個節氣，立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期，立秋意味著禾穀開始成熟，草木開始結果孕子，收穫季節到了。
農諺曰：“立秋十八日，寸草皆結籽。”
從這一天起秋天正式開始，北方地區開始進入“一葉知秋”的狀態，南方地區還在瑟瑟發抖地等待“秋老虎”到來。
2019立秋具體時間幾點幾分
《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時12分迎來“立秋”節氣，末伏夏盡，涼風漸至。隨著立秋的到來，整個秋季漸次拉開序幕。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年8月7日或8日，太陽達到黃經135度，為立秋。立秋意味著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。我國古人根據對大自然的觀察，將“立秋”分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過後，颳風時人們會感覺涼爽;大地上早晨會有霧氣產生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
每個節氣的時間交點都是比較具體的一個時間點，而一個時間點並不是固定的，是根據計算公式計算出來的。通常會精確到每時每分每秒。
2019年立秋交節氣時辰：8月8日(星期四)03:12:23(寅時)
就我國大部分地區來說，立秋只是進入名義上的秋天，氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開始，按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區，各地天氣依然很熱。
“立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣不會馬上涼爽起來。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，此時節，公眾要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。
立秋來歷
“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，對於立秋，更多是有利農事的收穫。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣，因此也稱之為”立秋“。
立秋天氣變化
“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。但“立秋”的日子早晚又有很大區別，所謂“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀，有時候“立秋過後，還有“(秋)老虎在一頭”。其實，“立秋”的最大法寶是下雨，“秋前秋後一場雨，白露前後一場風”，這是人們長期觀察總結得出的結論。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。中醫認為，養生必須要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規律。所以秋季養生務必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動排解鬱結，做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
“立秋後天氣會逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫醫院主治醫師徐潔指出，秋季是疾病復發的高發時期，我們要以健康的生活方式預防疾病的發生。
“立秋”，對於農事的影響相當大。在古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞於過節。如果立秋日天氣晴朗，今年必定風調雨順，可以坐等豐收。 “立秋”後下不下雨更忽視不得，“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收”。
由此可見，“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結頂”，一個金色的秋天就要到來了。
立秋三候
一候·涼風至
立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。此時的風已不同於暑天中的熱風，颳風時人們會感覺到涼爽。
二候·白露降
由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風颳來形成一定的晝夜溫差。清晨，空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠，因此大地上早晨會有霧氣產生。
三候·寒蟬鳴
這時候秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
立秋習俗
“貼秋膘”
“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食慾不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。專家提醒，適當的“貼秋膘”有益於恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。
“啃秋”
"今日立秋天，二十四節氣中的第13個節氣，秋季的第1個節氣，立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期，立秋意味著禾穀開始成熟，草木開始結果孕子，收穫季節到了。
農諺曰：“立秋十八日，寸草皆結籽。”
從這一天起秋天正式開始，北方地區開始進入“一葉知秋”的狀態，南方地區還在瑟瑟發抖地等待“秋老虎”到來。
2019立秋具體時間幾點幾分
《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時12分迎來“立秋”節氣，末伏夏盡，涼風漸至。隨著立秋的到來，整個秋季漸次拉開序幕。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年8月7日或8日，太陽達到黃經135度，為立秋。立秋意味著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。我國古人根據對大自然的觀察，將“立秋”分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過後，颳風時人們會感覺涼爽;大地上早晨會有霧氣產生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
每個節氣的時間交點都是比較具體的一個時間點，而一個時間點並不是固定的，是根據計算公式計算出來的。通常會精確到每時每分每秒。
2019年立秋交節氣時辰：8月8日(星期四)03:12:23(寅時)
就我國大部分地區來說，立秋只是進入名義上的秋天，氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開始，按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區，各地天氣依然很熱。
“立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣不會馬上涼爽起來。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，此時節，公眾要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。
立秋來歷
“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，對於立秋，更多是有利農事的收穫。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣，因此也稱之為”立秋“。
立秋天氣變化
“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。但“立秋”的日子早晚又有很大區別，所謂“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀，有時候“立秋過後，還有“(秋)老虎在一頭”。其實，“立秋”的最大法寶是下雨，“秋前秋後一場雨，白露前後一場風”，這是人們長期觀察總結得出的結論。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。中醫認為，養生必須要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規律。所以秋季養生務必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動排解鬱結，做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
“立秋後天氣會逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫醫院主治醫師徐潔指出，秋季是疾病復發的高發時期，我們要以健康的生活方式預防疾病的發生。
“立秋”，對於農事的影響相當大。在古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞於過節。如果立秋日天氣晴朗，今年必定風調雨順，可以坐等豐收。 “立秋”後下不下雨更忽視不得，“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收”。
由此可見，“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結頂”，一個金色的秋天就要到來了。
立秋三候
一候·涼風至
立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。此時的風已不同於暑天中的熱風，颳風時人們會感覺到涼爽。
二候·白露降
由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風颳來形成一定的晝夜溫差。清晨，空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠，因此大地上早晨會有霧氣產生。
三候·寒蟬鳴
這時候秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
立秋習俗
“貼秋膘”
“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食慾不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。專家提醒，適當的“貼秋膘”有益於恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。
“啃秋”
我國民間有立秋之日吃西瓜、吃秋桃等“啃秋”“咬秋”習俗，意在用西瓜“啃”去餘夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，“咬”住立秋，迎接涼爽秋季。下班後，記得買個大西瓜回家，全家一起啃啃秋，降降暑!
咬秋
清代張燾在《津門雜記歲時風俗》中記載：
立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。
咬秋，又稱啃秋。是指在立秋時節吃西瓜。在北方和江南一些地方立秋有吃西瓜之俗，西瓜有清暑氣祛積淤的作用。比如在江蘇等地，人們就有在立秋吃西瓜的習慣。據說可以不生秋痱子。
"今日立秋天，二十四節氣中的第13個節氣，秋季的第1個節氣，立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期，立秋意味著禾穀開始成熟，草木開始結果孕子，收穫季節到了。
農諺曰：“立秋十八日，寸草皆結籽。”
從這一天起秋天正式開始，北方地區開始進入“一葉知秋”的狀態，南方地區還在瑟瑟發抖地等待“秋老虎”到來。
2019立秋具體時間幾點幾分
《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時12分迎來“立秋”節氣，末伏夏盡，涼風漸至。隨著立秋的到來，整個秋季漸次拉開序幕。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年8月7日或8日，太陽達到黃經135度，為立秋。立秋意味著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。我國古人根據對大自然的觀察，將“立秋”分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過後，颳風時人們會感覺涼爽;大地上早晨會有霧氣產生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
每個節氣的時間交點都是比較具體的一個時間點，而一個時間點並不是固定的，是根據計算公式計算出來的。通常會精確到每時每分每秒。
2019年立秋交節氣時辰：8月8日(星期四)03:12:23(寅時)
就我國大部分地區來說，立秋只是進入名義上的秋天，氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開始，按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區，各地天氣依然很熱。
“立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣不會馬上涼爽起來。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，此時節，公眾要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。
立秋來歷
“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，對於立秋，更多是有利農事的收穫。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣，因此也稱之為”立秋“。
立秋天氣變化
“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。但“立秋”的日子早晚又有很大區別，所謂“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀，有時候“立秋過後，還有“(秋)老虎在一頭”。其實，“立秋”的最大法寶是下雨，“秋前秋後一場雨，白露前後一場風”，這是人們長期觀察總結得出的結論。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。中醫認為，養生必須要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規律。所以秋季養生務必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動排解鬱結，做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
“立秋後天氣會逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫醫院主治醫師徐潔指出，秋季是疾病復發的高發時期，我們要以健康的生活方式預防疾病的發生。
“立秋”，對於農事的影響相當大。在古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞於過節。如果立秋日天氣晴朗，今年必定風調雨順，可以坐等豐收。 “立秋”後下不下雨更忽視不得，“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收”。
由此可見，“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結頂”，一個金色的秋天就要到來了。
立秋三候
一候·涼風至
立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。此時的風已不同於暑天中的熱風，颳風時人們會感覺到涼爽。
二候·白露降
由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風颳來形成一定的晝夜溫差。清晨，空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠，因此大地上早晨會有霧氣產生。
三候·寒蟬鳴
這時候秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
立秋習俗
“貼秋膘”
“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食慾不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。專家提醒，適當的“貼秋膘”有益於恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。
“啃秋”
我國民間有立秋之日吃西瓜、吃秋桃等“啃秋”“咬秋”習俗，意在用西瓜“啃”去餘夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，“咬”住立秋，迎接涼爽秋季。下班後，記得買個大西瓜回家，全家一起啃啃秋，降降暑!
咬秋
清代張燾在《津門雜記歲時風俗》中記載：
立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。
咬秋，又稱啃秋。是指在立秋時節吃西瓜。在北方和江南一些地方立秋有吃西瓜之俗，西瓜有清暑氣祛積淤的作用。比如在江蘇等地，人們就有在立秋吃西瓜的習慣。據說可以不生秋痱子。
晒秋
范成大在《夏日田園雜興》寫道：
秋來只怕雨垂垂，甲子無雲萬事宜。
獲稻畢工隨晒穀，直須晴到入倉時。
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架晒或掛晒農作物。各種果實晒物鋪在一起，構成如同一幅幅色調飽滿的油畫的景象。晒秋，是豐收的喜悅!
"今日立秋天，二十四節氣中的第13個節氣，秋季的第1個節氣，立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期，立秋意味著禾穀開始成熟，草木開始結果孕子，收穫季節到了。
農諺曰：“立秋十八日，寸草皆結籽。”
從這一天起秋天正式開始，北方地區開始進入“一葉知秋”的狀態，南方地區還在瑟瑟發抖地等待“秋老虎”到來。
2019立秋具體時間幾點幾分
《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時12分迎來“立秋”節氣，末伏夏盡，涼風漸至。隨著立秋的到來，整個秋季漸次拉開序幕。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年8月7日或8日，太陽達到黃經135度，為立秋。立秋意味著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。我國古人根據對大自然的觀察，將“立秋”分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過後，颳風時人們會感覺涼爽;大地上早晨會有霧氣產生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
每個節氣的時間交點都是比較具體的一個時間點，而一個時間點並不是固定的，是根據計算公式計算出來的。通常會精確到每時每分每秒。
2019年立秋交節氣時辰：8月8日(星期四)03:12:23(寅時)
就我國大部分地區來說，立秋只是進入名義上的秋天，氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開始，按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區，各地天氣依然很熱。
“立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣不會馬上涼爽起來。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，此時節，公眾要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。
立秋來歷
“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，對於立秋，更多是有利農事的收穫。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣，因此也稱之為”立秋“。
立秋天氣變化
“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。但“立秋”的日子早晚又有很大區別，所謂“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀，有時候“立秋過後，還有“(秋)老虎在一頭”。其實，“立秋”的最大法寶是下雨，“秋前秋後一場雨，白露前後一場風”，這是人們長期觀察總結得出的結論。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。中醫認為，養生必須要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規律。所以秋季養生務必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動排解鬱結，做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
“立秋後天氣會逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫醫院主治醫師徐潔指出，秋季是疾病復發的高發時期，我們要以健康的生活方式預防疾病的發生。
“立秋”，對於農事的影響相當大。在古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞於過節。如果立秋日天氣晴朗，今年必定風調雨順，可以坐等豐收。 “立秋”後下不下雨更忽視不得，“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收”。
由此可見，“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結頂”，一個金色的秋天就要到來了。
立秋三候
一候·涼風至
立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。此時的風已不同於暑天中的熱風，颳風時人們會感覺到涼爽。
二候·白露降
由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風颳來形成一定的晝夜溫差。清晨，空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠，因此大地上早晨會有霧氣產生。
三候·寒蟬鳴
這時候秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
立秋習俗
“貼秋膘”
“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食慾不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。專家提醒，適當的“貼秋膘”有益於恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。
“啃秋”
我國民間有立秋之日吃西瓜、吃秋桃等“啃秋”“咬秋”習俗，意在用西瓜“啃”去餘夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，“咬”住立秋，迎接涼爽秋季。下班後，記得買個大西瓜回家，全家一起啃啃秋，降降暑!
咬秋
清代張燾在《津門雜記歲時風俗》中記載：
立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。
咬秋，又稱啃秋。是指在立秋時節吃西瓜。在北方和江南一些地方立秋有吃西瓜之俗，西瓜有清暑氣祛積淤的作用。比如在江蘇等地，人們就有在立秋吃西瓜的習慣。據說可以不生秋痱子。
晒秋
范成大在《夏日田園雜興》寫道：
秋來只怕雨垂垂，甲子無雲萬事宜。
獲稻畢工隨晒穀，直須晴到入倉時。
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架晒或掛晒農作物。各種果實晒物鋪在一起，構成如同一幅幅色調飽滿的油畫的景象。晒秋，是豐收的喜悅!
喝秋水
由於夏季流汗較多，人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來腹瀉、鬧肚子。
洗澡為防秋老虎
立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽晒過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。
這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。因為在立秋後還有“秋老虎”一說，還會熱上一段時間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。
比如，老蘇州人在立秋這一天，就有早上洗溫水澡的傳統。有的時候，還會從院子裡的薄荷樹上剪下數片薄荷葉，放在泡澡水裡。
而在江蘇，各地都有自己的立秋習俗。
吃綠豆百合湯：蘇州
老蘇州在立秋這一天還要吃綠豆百合湯。蘇州人比較講究，吃喝也是跟著時令走。綠豆百合湯是清涼解暑的物品，具有寧心安神、美容養顏、潤肺止咳的功效。
摸秋：鹽城
立秋之夜，鹽城北部地區傳有“摸秋”的習俗。這天夜晚人們可以在私人或集體的瓜園中摸回各種瓜果，俗稱“摸秋”。
立鰍：無錫
無錫人有一種有趣的說法，就是立秋這天會見立鰍。如果秋季有大風大雨，立秋這天稻田裡的泥鰍就會在水裡立直。
稱水：宿遷、淮安
以前，宿遷老百姓要在立秋前後用容器裝滿水，容器的大小要一樣，然後稱重。如果裝的立秋前的水重，就表明伏水重，那麼秋天雨水就少。如果立秋後的水重，那麼秋天雨水就多，有可能形成秋澇。在淮安，湖上漁民也有立秋稱水之習，根據水質輕重，推測秋水漲落，水重則是不祥之兆，舊有秋水漲，賣漁網之說。
立秋飲食養生吃什麼
秋燥時節，一方面要多喝鹽水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃。比如生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了"上床蘿蔔下床姜"一說。但在秋天，好別吃，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。在古代醫書中也出現這樣的"警示"："一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。"
《黃帝內經》提出“秋冬養陰”的原則，也就是說，秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。比如：
蜂蜜
蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體吸收的。因而能直接供給熱量，補充體液。適合乙肝、便祕、腸道不適者食用。但是
糖尿病患者、脾虛瀉洩者切忌食用。
"今日立秋天，二十四節氣中的第13個節氣，秋季的第1個節氣，立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期，立秋意味著禾穀開始成熟，草木開始結果孕子，收穫季節到了。
農諺曰：“立秋十八日，寸草皆結籽。”
從這一天起秋天正式開始，北方地區開始進入“一葉知秋”的狀態，南方地區還在瑟瑟發抖地等待“秋老虎”到來。
2019立秋具體時間幾點幾分
《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時12分迎來“立秋”節氣，末伏夏盡，涼風漸至。隨著立秋的到來，整個秋季漸次拉開序幕。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年8月7日或8日，太陽達到黃經135度，為立秋。立秋意味著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。我國古人根據對大自然的觀察，將“立秋”分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過後，颳風時人們會感覺涼爽;大地上早晨會有霧氣產生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
每個節氣的時間交點都是比較具體的一個時間點，而一個時間點並不是固定的，是根據計算公式計算出來的。通常會精確到每時每分每秒。
2019年立秋交節氣時辰：8月8日(星期四)03:12:23(寅時)
就我國大部分地區來說，立秋只是進入名義上的秋天，氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開始，按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區，各地天氣依然很熱。
“立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣不會馬上涼爽起來。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，此時節，公眾要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。
立秋來歷
“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，對於立秋，更多是有利農事的收穫。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣，因此也稱之為”立秋“。
立秋天氣變化
“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。但“立秋”的日子早晚又有很大區別，所謂“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀，有時候“立秋過後，還有“(秋)老虎在一頭”。其實，“立秋”的最大法寶是下雨，“秋前秋後一場雨，白露前後一場風”，這是人們長期觀察總結得出的結論。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。中醫認為，養生必須要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規律。所以秋季養生務必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動排解鬱結，做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
“立秋後天氣會逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫醫院主治醫師徐潔指出，秋季是疾病復發的高發時期，我們要以健康的生活方式預防疾病的發生。
“立秋”，對於農事的影響相當大。在古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞於過節。如果立秋日天氣晴朗，今年必定風調雨順，可以坐等豐收。 “立秋”後下不下雨更忽視不得，“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收”。
由此可見，“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結頂”，一個金色的秋天就要到來了。
立秋三候
一候·涼風至
立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。此時的風已不同於暑天中的熱風，颳風時人們會感覺到涼爽。
二候·白露降
由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風颳來形成一定的晝夜溫差。清晨，空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠，因此大地上早晨會有霧氣產生。
三候·寒蟬鳴
這時候秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
立秋習俗
“貼秋膘”
“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食慾不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。專家提醒，適當的“貼秋膘”有益於恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。
“啃秋”
我國民間有立秋之日吃西瓜、吃秋桃等“啃秋”“咬秋”習俗，意在用西瓜“啃”去餘夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，“咬”住立秋，迎接涼爽秋季。下班後，記得買個大西瓜回家，全家一起啃啃秋，降降暑!
咬秋
清代張燾在《津門雜記歲時風俗》中記載：
立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。
咬秋，又稱啃秋。是指在立秋時節吃西瓜。在北方和江南一些地方立秋有吃西瓜之俗，西瓜有清暑氣祛積淤的作用。比如在江蘇等地，人們就有在立秋吃西瓜的習慣。據說可以不生秋痱子。
晒秋
范成大在《夏日田園雜興》寫道：
秋來只怕雨垂垂，甲子無雲萬事宜。
獲稻畢工隨晒穀，直須晴到入倉時。
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架晒或掛晒農作物。各種果實晒物鋪在一起，構成如同一幅幅色調飽滿的油畫的景象。晒秋，是豐收的喜悅!
喝秋水
由於夏季流汗較多，人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來腹瀉、鬧肚子。
洗澡為防秋老虎
立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽晒過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。
這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。因為在立秋後還有“秋老虎”一說，還會熱上一段時間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。
比如，老蘇州人在立秋這一天，就有早上洗溫水澡的傳統。有的時候，還會從院子裡的薄荷樹上剪下數片薄荷葉，放在泡澡水裡。
而在江蘇，各地都有自己的立秋習俗。
吃綠豆百合湯：蘇州
老蘇州在立秋這一天還要吃綠豆百合湯。蘇州人比較講究，吃喝也是跟著時令走。綠豆百合湯是清涼解暑的物品，具有寧心安神、美容養顏、潤肺止咳的功效。
摸秋：鹽城
立秋之夜，鹽城北部地區傳有“摸秋”的習俗。這天夜晚人們可以在私人或集體的瓜園中摸回各種瓜果，俗稱“摸秋”。
立鰍：無錫
無錫人有一種有趣的說法，就是立秋這天會見立鰍。如果秋季有大風大雨，立秋這天稻田裡的泥鰍就會在水裡立直。
稱水：宿遷、淮安
以前，宿遷老百姓要在立秋前後用容器裝滿水，容器的大小要一樣，然後稱重。如果裝的立秋前的水重，就表明伏水重，那麼秋天雨水就少。如果立秋後的水重，那麼秋天雨水就多，有可能形成秋澇。在淮安，湖上漁民也有立秋稱水之習，根據水質輕重，推測秋水漲落，水重則是不祥之兆，舊有秋水漲，賣漁網之說。
立秋飲食養生吃什麼
秋燥時節，一方面要多喝鹽水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃。比如生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了"上床蘿蔔下床姜"一說。但在秋天，好別吃，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。在古代醫書中也出現這樣的"警示"："一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。"
《黃帝內經》提出“秋冬養陰”的原則，也就是說，秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。比如：
蜂蜜
蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體吸收的。因而能直接供給熱量，補充體液。適合乙肝、便祕、腸道不適者食用。但是
糖尿病患者、脾虛瀉洩者切忌食用。
銀耳
又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血等症狀。寒性體質者不宜長期服用。外感風寒、出血症、糖尿病患者慎用。
"今日立秋天，二十四節氣中的第13個節氣，秋季的第1個節氣，立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期，立秋意味著禾穀開始成熟，草木開始結果孕子，收穫季節到了。
農諺曰：“立秋十八日，寸草皆結籽。”
從這一天起秋天正式開始，北方地區開始進入“一葉知秋”的狀態，南方地區還在瑟瑟發抖地等待“秋老虎”到來。
2019立秋具體時間幾點幾分
《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時12分迎來“立秋”節氣，末伏夏盡，涼風漸至。隨著立秋的到來，整個秋季漸次拉開序幕。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年8月7日或8日，太陽達到黃經135度，為立秋。立秋意味著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。我國古人根據對大自然的觀察，將“立秋”分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過後，颳風時人們會感覺涼爽;大地上早晨會有霧氣產生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
每個節氣的時間交點都是比較具體的一個時間點，而一個時間點並不是固定的，是根據計算公式計算出來的。通常會精確到每時每分每秒。
2019年立秋交節氣時辰：8月8日(星期四)03:12:23(寅時)
就我國大部分地區來說，立秋只是進入名義上的秋天，氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開始，按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區，各地天氣依然很熱。
“立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣不會馬上涼爽起來。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，此時節，公眾要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。
立秋來歷
“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，對於立秋，更多是有利農事的收穫。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣，因此也稱之為”立秋“。
立秋天氣變化
“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。但“立秋”的日子早晚又有很大區別，所謂“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀，有時候“立秋過後，還有“(秋)老虎在一頭”。其實，“立秋”的最大法寶是下雨，“秋前秋後一場雨，白露前後一場風”，這是人們長期觀察總結得出的結論。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。中醫認為，養生必須要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規律。所以秋季養生務必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動排解鬱結，做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
“立秋後天氣會逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫醫院主治醫師徐潔指出，秋季是疾病復發的高發時期，我們要以健康的生活方式預防疾病的發生。
“立秋”，對於農事的影響相當大。在古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞於過節。如果立秋日天氣晴朗，今年必定風調雨順，可以坐等豐收。 “立秋”後下不下雨更忽視不得，“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收”。
由此可見，“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結頂”，一個金色的秋天就要到來了。
立秋三候
一候·涼風至
立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。此時的風已不同於暑天中的熱風，颳風時人們會感覺到涼爽。
二候·白露降
由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風颳來形成一定的晝夜溫差。清晨，空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠，因此大地上早晨會有霧氣產生。
三候·寒蟬鳴
這時候秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
立秋習俗
“貼秋膘”
“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食慾不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。專家提醒，適當的“貼秋膘”有益於恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。
“啃秋”
我國民間有立秋之日吃西瓜、吃秋桃等“啃秋”“咬秋”習俗，意在用西瓜“啃”去餘夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，“咬”住立秋，迎接涼爽秋季。下班後，記得買個大西瓜回家，全家一起啃啃秋，降降暑!
咬秋
清代張燾在《津門雜記歲時風俗》中記載：
立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。
咬秋，又稱啃秋。是指在立秋時節吃西瓜。在北方和江南一些地方立秋有吃西瓜之俗，西瓜有清暑氣祛積淤的作用。比如在江蘇等地，人們就有在立秋吃西瓜的習慣。據說可以不生秋痱子。
晒秋
范成大在《夏日田園雜興》寫道：
秋來只怕雨垂垂，甲子無雲萬事宜。
獲稻畢工隨晒穀，直須晴到入倉時。
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架晒或掛晒農作物。各種果實晒物鋪在一起，構成如同一幅幅色調飽滿的油畫的景象。晒秋，是豐收的喜悅!
喝秋水
由於夏季流汗較多，人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來腹瀉、鬧肚子。
洗澡為防秋老虎
立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽晒過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。
這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。因為在立秋後還有“秋老虎”一說，還會熱上一段時間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。
比如，老蘇州人在立秋這一天，就有早上洗溫水澡的傳統。有的時候，還會從院子裡的薄荷樹上剪下數片薄荷葉，放在泡澡水裡。
而在江蘇，各地都有自己的立秋習俗。
吃綠豆百合湯：蘇州
老蘇州在立秋這一天還要吃綠豆百合湯。蘇州人比較講究，吃喝也是跟著時令走。綠豆百合湯是清涼解暑的物品，具有寧心安神、美容養顏、潤肺止咳的功效。
摸秋：鹽城
立秋之夜，鹽城北部地區傳有“摸秋”的習俗。這天夜晚人們可以在私人或集體的瓜園中摸回各種瓜果，俗稱“摸秋”。
立鰍：無錫
無錫人有一種有趣的說法，就是立秋這天會見立鰍。如果秋季有大風大雨，立秋這天稻田裡的泥鰍就會在水裡立直。
稱水：宿遷、淮安
以前，宿遷老百姓要在立秋前後用容器裝滿水，容器的大小要一樣，然後稱重。如果裝的立秋前的水重，就表明伏水重，那麼秋天雨水就少。如果立秋後的水重，那麼秋天雨水就多，有可能形成秋澇。在淮安，湖上漁民也有立秋稱水之習，根據水質輕重，推測秋水漲落，水重則是不祥之兆，舊有秋水漲，賣漁網之說。
立秋飲食養生吃什麼
秋燥時節，一方面要多喝鹽水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃。比如生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了"上床蘿蔔下床姜"一說。但在秋天，好別吃，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。在古代醫書中也出現這樣的"警示"："一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。"
《黃帝內經》提出“秋冬養陰”的原則，也就是說，秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。比如：
蜂蜜
蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體吸收的。因而能直接供給熱量，補充體液。適合乙肝、便祕、腸道不適者食用。但是
糖尿病患者、脾虛瀉洩者切忌食用。
銀耳
又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血等症狀。寒性體質者不宜長期服用。外感風寒、出血症、糖尿病患者慎用。
菊花茶
進入秋季，很多人經常會覺得口乾舌燥，鼻咽乾燥，皮膚乾燥瘙癢，這些都是屬於秋燥的症狀，而喝菊花茶具有滋潤清熱的功效，還能補充水分，對於除秋燥有一定幫助。在秋季適量喝上一些菊花茶，是能起到疏風散熱、明目、消除疲乏等作用的。
"今日立秋天，二十四節氣中的第13個節氣，秋季的第1個節氣，立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期，立秋意味著禾穀開始成熟，草木開始結果孕子，收穫季節到了。
農諺曰：“立秋十八日，寸草皆結籽。”
從這一天起秋天正式開始，北方地區開始進入“一葉知秋”的狀態，南方地區還在瑟瑟發抖地等待“秋老虎”到來。
2019立秋具體時間幾點幾分
《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時12分迎來“立秋”節氣，末伏夏盡，涼風漸至。隨著立秋的到來，整個秋季漸次拉開序幕。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年8月7日或8日，太陽達到黃經135度，為立秋。立秋意味著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。我國古人根據對大自然的觀察，將“立秋”分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過後，颳風時人們會感覺涼爽;大地上早晨會有霧氣產生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
每個節氣的時間交點都是比較具體的一個時間點，而一個時間點並不是固定的，是根據計算公式計算出來的。通常會精確到每時每分每秒。
2019年立秋交節氣時辰：8月8日(星期四)03:12:23(寅時)
就我國大部分地區來說，立秋只是進入名義上的秋天，氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開始，按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區，各地天氣依然很熱。
“立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣不會馬上涼爽起來。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，此時節，公眾要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。
立秋來歷
“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，對於立秋，更多是有利農事的收穫。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣，因此也稱之為”立秋“。
立秋天氣變化
“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。但“立秋”的日子早晚又有很大區別，所謂“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀，有時候“立秋過後，還有“(秋)老虎在一頭”。其實，“立秋”的最大法寶是下雨，“秋前秋後一場雨，白露前後一場風”，這是人們長期觀察總結得出的結論。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。中醫認為，養生必須要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規律。所以秋季養生務必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動排解鬱結，做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
“立秋後天氣會逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫醫院主治醫師徐潔指出，秋季是疾病復發的高發時期，我們要以健康的生活方式預防疾病的發生。
“立秋”，對於農事的影響相當大。在古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞於過節。如果立秋日天氣晴朗，今年必定風調雨順，可以坐等豐收。 “立秋”後下不下雨更忽視不得，“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收”。
由此可見，“立秋”還是一個收穫的標誌，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結頂”，一個金色的秋天就要到來了。
立秋三候
一候·涼風至
立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。此時的風已不同於暑天中的熱風，颳風時人們會感覺到涼爽。
二候·白露降
由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風颳來形成一定的晝夜溫差。清晨，空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠，因此大地上早晨會有霧氣產生。
三候·寒蟬鳴
這時候秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
立秋習俗
“貼秋膘”
“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食慾不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。專家提醒，適當的“貼秋膘”有益於恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。
“啃秋”
我國民間有立秋之日吃西瓜、吃秋桃等“啃秋”“咬秋”習俗，意在用西瓜“啃”去餘夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，“咬”住立秋，迎接涼爽秋季。下班後，記得買個大西瓜回家，全家一起啃啃秋，降降暑!
咬秋
清代張燾在《津門雜記歲時風俗》中記載：
立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。
咬秋，又稱啃秋。是指在立秋時節吃西瓜。在北方和江南一些地方立秋有吃西瓜之俗，西瓜有清暑氣祛積淤的作用。比如在江蘇等地，人們就有在立秋吃西瓜的習慣。據說可以不生秋痱子。
晒秋
范成大在《夏日田園雜興》寫道：
秋來只怕雨垂垂，甲子無雲萬事宜。
獲稻畢工隨晒穀，直須晴到入倉時。
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架晒或掛晒農作物。各種果實晒物鋪在一起，構成如同一幅幅色調飽滿的油畫的景象。晒秋，是豐收的喜悅!
喝秋水
由於夏季流汗較多，人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來腹瀉、鬧肚子。
洗澡為防秋老虎
立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽晒過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。
這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。因為在立秋後還有“秋老虎”一說，還會熱上一段時間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。
比如，老蘇州人在立秋這一天，就有早上洗溫水澡的傳統。有的時候，還會從院子裡的薄荷樹上剪下數片薄荷葉，放在泡澡水裡。
而在江蘇，各地都有自己的立秋習俗。
吃綠豆百合湯：蘇州
老蘇州在立秋這一天還要吃綠豆百合湯。蘇州人比較講究，吃喝也是跟著時令走。綠豆百合湯是清涼解暑的物品，具有寧心安神、美容養顏、潤肺止咳的功效。
摸秋：鹽城
立秋之夜，鹽城北部地區傳有“摸秋”的習俗。這天夜晚人們可以在私人或集體的瓜園中摸回各種瓜果，俗稱“摸秋”。
立鰍：無錫
無錫人有一種有趣的說法，就是立秋這天會見立鰍。如果秋季有大風大雨，立秋這天稻田裡的泥鰍就會在水裡立直。
稱水：宿遷、淮安
以前，宿遷老百姓要在立秋前後用容器裝滿水，容器的大小要一樣，然後稱重。如果裝的立秋前的水重，就表明伏水重，那麼秋天雨水就少。如果立秋後的水重，那麼秋天雨水就多，有可能形成秋澇。在淮安，湖上漁民也有立秋稱水之習，根據水質輕重，推測秋水漲落，水重則是不祥之兆，舊有秋水漲，賣漁網之說。
立秋飲食養生吃什麼
秋燥時節，一方面要多喝鹽水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃。比如生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了"上床蘿蔔下床姜"一說。但在秋天，好別吃，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。在古代醫書中也出現這樣的"警示"："一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。"
《黃帝內經》提出“秋冬養陰”的原則，也就是說，秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。比如：
蜂蜜
蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體吸收的。因而能直接供給熱量，補充體液。適合乙肝、便祕、腸道不適者食用。但是
糖尿病患者、脾虛瀉洩者切忌食用。
銀耳
又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血等症狀。寒性體質者不宜長期服用。外感風寒、出血症、糖尿病患者慎用。
菊花茶
進入秋季，很多人經常會覺得口乾舌燥，鼻咽乾燥，皮膚乾燥瘙癢，這些都是屬於秋燥的症狀，而喝菊花茶具有滋潤清熱的功效，還能補充水分，對於除秋燥有一定幫助。在秋季適量喝上一些菊花茶，是能起到疏風散熱、明目、消除疲乏等作用的。
吃西瓜
江蘇各地都有立秋日吃西瓜的習俗，稱為啃秋。而立秋這天，也往往是這一年最後一次吃西瓜人們覺得立秋後，早晚天氣變涼，吃涼的東西會對腸胃產生影響，因此立秋後就不再吃西瓜。
吃“福圓"
立秋節氣是臺灣龍眼的盛產期，人們相信吃了龍眼肉，子孫會做大官，而且龍眼又稱為“福圓”，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀
吃“渣”
山東萊西地區流行立秋吃“渣”，一種用豆未和青菜做成的小豆腐，並有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。秋天是胃腸道疾病的高發期，很多地區的民俗帶有治病和祈求一年健康的寓意。四川、山東是這一類民俗的典型代表。
四川喝“秋水” 四川東、西部還流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各飲一杯，據說可消除積暑，秋來不鬧肚子。
立秋養生
從中醫角度來說，立秋至秋分這段日子被稱為“長夏”。“長夏應脾而變化”，中醫認為溼為陰邪，好傷人陽氣，尤其是脾陽，易導致食慾缺乏、精神不振、四肢乏力等，因此，這個時節的養生保健要格外注意。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，立秋後，不要著涼，多晒太陽，適當運動，規律作息，不要熬夜。日常飲食中，少吃生冷、辛辣、油膩之物，宜多食梨子、銀耳、百合、葡萄、石榴、芒果等，可滋陰潤燥，養肺健脾，護肝生津。如果已有“溼邪”侵入，在日常飲食中，還可增加一些利水滲溼的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。
我國地域遼闊，各地氣候有差別，大部分地區暑氣難消，注意提防“秋老虎”。
早睡早起精神好
立秋節氣，氣溫仍然較高，持續的高溫悶熱天，許多人易犯困、精神疲乏。加上工作生活的快節奏，不少上班族由於缺乏運動，容易使身體處於亞健康狀態。徐潔建議大家要早睡早起，這樣能讓人精力充沛。早睡可調養人體中的陽氣，而早起則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。早起時，可在床上放鬆四肢、閉目養神一會兒再起床，且秋季在五臟內應於肺，而肺在志為悲，悲憂過度易傷肺氣，因此秋季要特別注意調適情緒，做到內心寧靜，以緩和秋的肅殺之氣。
當心上呼吸道和過敏性疾病
徐潔告訴記者，立秋時節還應小心上呼吸道疾病和過敏性疾病。立秋時節，白天炙熱夜晚涼爽，晝夜溫差大，容易誘發感冒、咳嗽、咽炎等上呼吸道疾病，尤其是體質較弱的老人及兒童，應及時增減衣物，不可盲目堅持“春捂秋凍”。
“此外，易過敏人群也要提高警惕，由於他們對環境變化敏感，適應環境能力差，這個時節容易引發哮喘、鼻炎等。一方面要加強體育鍛煉、增強體質;另一方面儘量避免接觸過敏原，亦可通過中藥、鍼灸進行體質調理，益氣固本，減少疾病復發。”徐潔說。
防暑降溫防秋燥
徐潔表示，立秋並不意味著真正進入秋季，在日常生活中要注意防暑降溫防秋燥。經過了一個炎熱的夏季，人們的脾胃多有損傷，消化功能亦處於脆弱狀態。此時應以調理脾胃功能為主，為秋冬寒冷季節進補打下良好基礎。
立秋後，飲食上要注意減“少辛多酸”。徐潔建議，應避免進食過燥的食物，例如，煎炸類食物等，要適當少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物。可適當多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。多吃健脾祛溼食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等。此外，慎食瓜果類水果，有脾胃虛寒的人更應禁忌。
“貼秋膘”還為時尚早
立秋後，民間有“貼秋膘”的習慣，但徐潔告訴大家，此時“貼秋膘”還為時尚早。“立秋過後，由於天氣逐漸變得涼爽宜人，所以人們的食慾便會逐漸好轉。不過此時人的胃腸功能還處於較弱的狀態，還沒有從夏季飲食的習慣中調理過來，如果在這個時候吃太多高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。”徐潔解釋說。
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