夏天的特點就是燥熱,
“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。
所以夏季的養生關鍵就是於清燥解熱。
1、最佳調味品——食醋
夏天天氣炎熱,人們容易出汗,多吃醋,可以促進食慾幫助消化。
另外還容易疲勞、睏倦,吃了可以緩解疲勞、充沛精力。
2、最佳湯餚——番茄湯
夏天喝番茄湯不僅可以補充水分,
含有的番茄紅素還可以抗前列腺癌和保護心臟,最適合男子。
3、最佳肉食——鴨肉
生活中常見的小毛病,比如低燒、虛弱、食慾不振、大便乾燥、水腫等常見於夏季,
從中醫角度認為鴨屬水禽,性寒涼,特別適合體內有熱、上火的人食用。
鴨與火腿、海蔘共燉,燉出的鴨汁善補五臟之陰;
鴨肉同糯米煮粥,有養胃、補血、生津之功,對病後體虛大有裨益;
鴨同海帶燉食,能軟化血管、降低血壓,可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;
鴨肉和竹筍燉食,可治痔瘡出血。
4、最佳飲料——熱茶
茶葉中富含鉀元素不但解渴還解乏。
而且據試驗表明,熱茶的降溫能力乃是消暑飲品中的佼佼者。
5、最佳除溼蔬菜——苦味菜
夏季溼度大,往往使人出現精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、
頭昏、食慾不振、身體消瘦的症狀,這時候就應該吃點苦味蔬菜。
苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都可以
6、最佳取涼“設施”——扇子
從健身角度看,取涼“設施”是扇子最佳。
搖扇可以鍛鍊肢體:用左手搖扇,
還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效。
每一條建議都價值千金,這個夏天,就用這些價值千金的經驗來度過吧!
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