'即使不艾灸足三裡，此穴一定要灸，尤其是體虛、腎虛者'

“秋意濃，寒氣升”，隨著自然界陽氣逐漸走衰，人體內的陽氣也呈現下降的勢頭，陽虛者因陽氣不足，體內氣血難以達到遠離的“郊區地帶”，所以手腳冰涼的情況變得越來越多。尤其是寒性特徵比較明顯的女性朋友，手腳冰涼事小，造成生理系統紊亂就事大了。

陽氣不足的區別：

陽氣不足，一般要看兩個臟器，一個是脾，一個是腎。脾是負責運化的，通過運化食物來補充人體所需要的陽氣，所以這裡補的是後天之陽氣；腎補的是先天之陽，也被稱之為先天之本，人的元陰與元陽都來源於此。所以，陽虛的人一般要看脾與腎是否正常，有的是補脾陽，有的是補腎陽，有的則是脾腎同補。

說起補陽氣，我們自然會想到一個補陽大穴——足三裡穴。足三裡穴號稱是人體的“小太陽”，是保健養生中最不可或缺的穴位之一，無論是孫思邈還是李時珍等醫學大家，都提倡常灸此穴來補人體之陽氣。不過，足三裡穴位於足陽明胃經上，艾灸這個穴位可以健脾胃，所以補的是後天之陽，若想要補先天之陽，足三裡穴就無能為力了。

如何補先天之陽？

其實，有一個穴位號稱是腎經的原穴，是補先天之陽的不二之選，那就是太溪穴！在古代，大夫常常根據太溪穴處是否有脈動來確定一個垂死之人還是否有救，有脈動說明陽氣尚存，可救！無脈動說明陽氣將竭，無救！因此，古時所稱的“回陽九大穴”中，太溪穴就是其中之一。

太溪穴的原意是：腎經之水在此彙集成溪，是足少陰腎經的原穴，與腎臟的關係最為密切，甚至比腎俞穴還要重要。所以腎虛與體虛者，即使不可艾灸足三裡穴，但必須要艾灸我們的太溪穴。

人之一生，伴隨著陽氣的由盛轉衰，陽氣盡則人壽終。所以陽氣不足的人，一定要重視自己的身體，前期可能只表現在“手腳冰涼”上，後面可能會發展成為：女——痛經、月經不調、不孕；男——陽痿早洩。無論是何種病症，都需要耗損我們的陽氣來抵禦，所以這會使我們折壽。人為陰陽結合之體，太溪穴為元陰與元陽之源，此穴不灸，難尋更優！

太溪穴的位置：

太溪穴位於我們的內踝之後與腳跟骨筋腱的下凹之處，位置非常的好找，也非常便於進行艾灸，一個人操作起來也沒什麼問題。我們可以一週艾灸2-3次，每次艾灸15-25分鐘即可。當然，你也可以採用按摩的方式來刺激這個穴位，按揉100次左右，微微令這個穴位有酸脹、刺痛感，當然按揉的效果是不如艾灸的。

在這個變涼的季節，我們可以乘機艾灸我們的太溪穴，讓陽氣能夠充達全身，徹底解決陽虛與腎陽不足造成的手腳發涼等狀況，只是，你要能夠堅持的下去！