'產後氣血不足容易脫髮，補氣血就喝這幾道湯！收藏了'
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗淨，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
功效：五紅湯的主要功效就是補氣養血，對貧血和氣虛者有顯著的食療功效，還有幫助孕婦或產婦調理身體的作用。身體虛弱而痛經的女性也可以經常飲用五紅湯來調理，能增強體質和明顯緩解痛經的症狀。
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗淨，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
功效：五紅湯的主要功效就是補氣養血，對貧血和氣虛者有顯著的食療功效，還有幫助孕婦或產婦調理身體的作用。身體虛弱而痛經的女性也可以經常飲用五紅湯來調理，能增強體質和明顯緩解痛經的症狀。
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗淨，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
功效：五紅湯的主要功效就是補氣養血，對貧血和氣虛者有顯著的食療功效，還有幫助孕婦或產婦調理身體的作用。身體虛弱而痛經的女性也可以經常飲用五紅湯來調理，能增強體質和明顯緩解痛經的症狀。
原料：銀耳四分之一、紅棗4顆、百合適量、冰糖適量
做法：
1、把銀耳、百合、薏仁洗淨，放在一個乾淨的碗中，用溫水浸泡30分鐘;將泡好的銀耳撕成小塊，去掉淡黃色根部。
2、紅棗洗淨，切小口，或者切成兩半，去核備用。蘋果去皮，切成小塊備用。
3、淨鍋中放五成滿的水，把泡好的銀耳、百合、薏仁、紅棗、蘋果塊一起放入，中火煮45～60分鐘。
4、放入冰糖，再煮5～10分鐘即可。
功效：銀耳潤肺生津，大棗養肝補血，百合養心安神。
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗淨，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
功效：五紅湯的主要功效就是補氣養血，對貧血和氣虛者有顯著的食療功效，還有幫助孕婦或產婦調理身體的作用。身體虛弱而痛經的女性也可以經常飲用五紅湯來調理，能增強體質和明顯緩解痛經的症狀。
原料：銀耳四分之一、紅棗4顆、百合適量、冰糖適量
做法：
1、把銀耳、百合、薏仁洗淨，放在一個乾淨的碗中，用溫水浸泡30分鐘;將泡好的銀耳撕成小塊，去掉淡黃色根部。
2、紅棗洗淨，切小口，或者切成兩半，去核備用。蘋果去皮，切成小塊備用。
3、淨鍋中放五成滿的水，把泡好的銀耳、百合、薏仁、紅棗、蘋果塊一起放入，中火煮45～60分鐘。
4、放入冰糖，再煮5～10分鐘即可。
功效：銀耳潤肺生津，大棗養肝補血，百合養心安神。
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗淨，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
功效：五紅湯的主要功效就是補氣養血，對貧血和氣虛者有顯著的食療功效，還有幫助孕婦或產婦調理身體的作用。身體虛弱而痛經的女性也可以經常飲用五紅湯來調理，能增強體質和明顯緩解痛經的症狀。
原料：銀耳四分之一、紅棗4顆、百合適量、冰糖適量
做法：
1、把銀耳、百合、薏仁洗淨，放在一個乾淨的碗中，用溫水浸泡30分鐘;將泡好的銀耳撕成小塊，去掉淡黃色根部。
2、紅棗洗淨，切小口，或者切成兩半，去核備用。蘋果去皮，切成小塊備用。
3、淨鍋中放五成滿的水，把泡好的銀耳、百合、薏仁、紅棗、蘋果塊一起放入，中火煮45～60分鐘。
4、放入冰糖，再煮5～10分鐘即可。
功效：銀耳潤肺生津，大棗養肝補血，百合養心安神。
原料：豬心、藕、香菇、碎芹、色拉油、大蔥、姜、鹽、料酒、醬油適量。
做法：
1、將豬心洗淨從中間切開，去除血塊，切成片備用。
2、香菇去柄切十字花刀。
3、藕洗淨去皮切片，大蔥去皮斜切成圈。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入大蔥、豬心片、醬油、薑汁、料酒炒，倒入適量清水，加入香菇、精鹽、藕片煮30分鐘，加雞精調味，撒入碎芹末即可。
功效：此湯益心補血、清熱潤肺、安神定驚。
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗淨，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
功效：五紅湯的主要功效就是補氣養血，對貧血和氣虛者有顯著的食療功效，還有幫助孕婦或產婦調理身體的作用。身體虛弱而痛經的女性也可以經常飲用五紅湯來調理，能增強體質和明顯緩解痛經的症狀。
原料：銀耳四分之一、紅棗4顆、百合適量、冰糖適量
做法：
1、把銀耳、百合、薏仁洗淨，放在一個乾淨的碗中，用溫水浸泡30分鐘;將泡好的銀耳撕成小塊，去掉淡黃色根部。
2、紅棗洗淨，切小口，或者切成兩半，去核備用。蘋果去皮，切成小塊備用。
3、淨鍋中放五成滿的水，把泡好的銀耳、百合、薏仁、紅棗、蘋果塊一起放入，中火煮45～60分鐘。
4、放入冰糖，再煮5～10分鐘即可。
功效：銀耳潤肺生津，大棗養肝補血，百合養心安神。
原料：豬心、藕、香菇、碎芹、色拉油、大蔥、姜、鹽、料酒、醬油適量。
做法：
1、將豬心洗淨從中間切開，去除血塊，切成片備用。
2、香菇去柄切十字花刀。
3、藕洗淨去皮切片，大蔥去皮斜切成圈。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入大蔥、豬心片、醬油、薑汁、料酒炒，倒入適量清水，加入香菇、精鹽、藕片煮30分鐘，加雞精調味，撒入碎芹末即可。
功效：此湯益心補血、清熱潤肺、安神定驚。
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗淨，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
功效：五紅湯的主要功效就是補氣養血，對貧血和氣虛者有顯著的食療功效，還有幫助孕婦或產婦調理身體的作用。身體虛弱而痛經的女性也可以經常飲用五紅湯來調理，能增強體質和明顯緩解痛經的症狀。
原料：銀耳四分之一、紅棗4顆、百合適量、冰糖適量
做法：
1、把銀耳、百合、薏仁洗淨，放在一個乾淨的碗中，用溫水浸泡30分鐘;將泡好的銀耳撕成小塊，去掉淡黃色根部。
2、紅棗洗淨，切小口，或者切成兩半，去核備用。蘋果去皮，切成小塊備用。
3、淨鍋中放五成滿的水，把泡好的銀耳、百合、薏仁、紅棗、蘋果塊一起放入，中火煮45～60分鐘。
4、放入冰糖，再煮5～10分鐘即可。
功效：銀耳潤肺生津，大棗養肝補血，百合養心安神。
原料：豬心、藕、香菇、碎芹、色拉油、大蔥、姜、鹽、料酒、醬油適量。
做法：
1、將豬心洗淨從中間切開，去除血塊，切成片備用。
2、香菇去柄切十字花刀。
3、藕洗淨去皮切片，大蔥去皮斜切成圈。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入大蔥、豬心片、醬油、薑汁、料酒炒，倒入適量清水，加入香菇、精鹽、藕片煮30分鐘，加雞精調味，撒入碎芹末即可。
功效：此湯益心補血、清熱潤肺、安神定驚。
原料：淨烏雞400克，南瓜150克，豬瘦肉125克，蘆筍段100克。
做法：
1、烏雞洗淨斬大塊，放入沸水中汆燙撈出。
2、豬瘦肉洗淨切片。
3、蘆筍洗淨切段，南瓜去皮切塊。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入蔥花、薑片炒香，下入豬瘦肉、南瓜翻炒片刻，烹入料酒，倒入適量清水煮沸，下入烏雞、蘆筍、調料燉至熟爛時，揀出月桂葉即可。
功效：此湯清熱降火、補益氣血、抗疲勞。
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗淨，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
功效：五紅湯的主要功效就是補氣養血，對貧血和氣虛者有顯著的食療功效，還有幫助孕婦或產婦調理身體的作用。身體虛弱而痛經的女性也可以經常飲用五紅湯來調理，能增強體質和明顯緩解痛經的症狀。
原料：銀耳四分之一、紅棗4顆、百合適量、冰糖適量
做法：
1、把銀耳、百合、薏仁洗淨，放在一個乾淨的碗中，用溫水浸泡30分鐘;將泡好的銀耳撕成小塊，去掉淡黃色根部。
2、紅棗洗淨，切小口，或者切成兩半，去核備用。蘋果去皮，切成小塊備用。
3、淨鍋中放五成滿的水，把泡好的銀耳、百合、薏仁、紅棗、蘋果塊一起放入，中火煮45～60分鐘。
4、放入冰糖，再煮5～10分鐘即可。
功效：銀耳潤肺生津，大棗養肝補血，百合養心安神。
原料：豬心、藕、香菇、碎芹、色拉油、大蔥、姜、鹽、料酒、醬油適量。
做法：
1、將豬心洗淨從中間切開，去除血塊，切成片備用。
2、香菇去柄切十字花刀。
3、藕洗淨去皮切片，大蔥去皮斜切成圈。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入大蔥、豬心片、醬油、薑汁、料酒炒，倒入適量清水，加入香菇、精鹽、藕片煮30分鐘，加雞精調味，撒入碎芹末即可。
功效：此湯益心補血、清熱潤肺、安神定驚。
原料：淨烏雞400克，南瓜150克，豬瘦肉125克，蘆筍段100克。
做法：
1、烏雞洗淨斬大塊，放入沸水中汆燙撈出。
2、豬瘦肉洗淨切片。
3、蘆筍洗淨切段，南瓜去皮切塊。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入蔥花、薑片炒香，下入豬瘦肉、南瓜翻炒片刻，烹入料酒，倒入適量清水煮沸，下入烏雞、蘆筍、調料燉至熟爛時，揀出月桂葉即可。
功效：此湯清熱降火、補益氣血、抗疲勞。
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗淨，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
功效：五紅湯的主要功效就是補氣養血，對貧血和氣虛者有顯著的食療功效，還有幫助孕婦或產婦調理身體的作用。身體虛弱而痛經的女性也可以經常飲用五紅湯來調理，能增強體質和明顯緩解痛經的症狀。
原料：銀耳四分之一、紅棗4顆、百合適量、冰糖適量
做法：
1、把銀耳、百合、薏仁洗淨，放在一個乾淨的碗中，用溫水浸泡30分鐘;將泡好的銀耳撕成小塊，去掉淡黃色根部。
2、紅棗洗淨，切小口，或者切成兩半，去核備用。蘋果去皮，切成小塊備用。
3、淨鍋中放五成滿的水，把泡好的銀耳、百合、薏仁、紅棗、蘋果塊一起放入，中火煮45～60分鐘。
4、放入冰糖，再煮5～10分鐘即可。
功效：銀耳潤肺生津，大棗養肝補血，百合養心安神。
原料：豬心、藕、香菇、碎芹、色拉油、大蔥、姜、鹽、料酒、醬油適量。
做法：
1、將豬心洗淨從中間切開，去除血塊，切成片備用。
2、香菇去柄切十字花刀。
3、藕洗淨去皮切片，大蔥去皮斜切成圈。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入大蔥、豬心片、醬油、薑汁、料酒炒，倒入適量清水，加入香菇、精鹽、藕片煮30分鐘，加雞精調味，撒入碎芹末即可。
功效：此湯益心補血、清熱潤肺、安神定驚。
原料：淨烏雞400克，南瓜150克，豬瘦肉125克，蘆筍段100克。
做法：
1、烏雞洗淨斬大塊，放入沸水中汆燙撈出。
2、豬瘦肉洗淨切片。
3、蘆筍洗淨切段，南瓜去皮切塊。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入蔥花、薑片炒香，下入豬瘦肉、南瓜翻炒片刻，烹入料酒，倒入適量清水煮沸，下入烏雞、蘆筍、調料燉至熟爛時，揀出月桂葉即可。
功效：此湯清熱降火、補益氣血、抗疲勞。
原料：老雞一隻，當歸、黃芪、枸杞適量(當歸與黃芪以5:1比例搭配)
做法：
1、雞洗淨焯水，可以整隻也可以斬塊
2、所有食材、藥材放入砂鍋內，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調味料
功效：這個湯適用於妊娠貧血，當歸補血、黃芪補氣，可改善血虛引起的手足冰冷，增強造血功能。如果新媽媽不喜油膩的口味，可以將雞湯表層的油脂撈去再食用。
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗淨，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
功效：五紅湯的主要功效就是補氣養血，對貧血和氣虛者有顯著的食療功效，還有幫助孕婦或產婦調理身體的作用。身體虛弱而痛經的女性也可以經常飲用五紅湯來調理，能增強體質和明顯緩解痛經的症狀。
原料：銀耳四分之一、紅棗4顆、百合適量、冰糖適量
做法：
1、把銀耳、百合、薏仁洗淨，放在一個乾淨的碗中，用溫水浸泡30分鐘;將泡好的銀耳撕成小塊，去掉淡黃色根部。
2、紅棗洗淨，切小口，或者切成兩半，去核備用。蘋果去皮，切成小塊備用。
3、淨鍋中放五成滿的水，把泡好的銀耳、百合、薏仁、紅棗、蘋果塊一起放入，中火煮45～60分鐘。
4、放入冰糖，再煮5～10分鐘即可。
功效：銀耳潤肺生津，大棗養肝補血，百合養心安神。
原料：豬心、藕、香菇、碎芹、色拉油、大蔥、姜、鹽、料酒、醬油適量。
做法：
1、將豬心洗淨從中間切開，去除血塊，切成片備用。
2、香菇去柄切十字花刀。
3、藕洗淨去皮切片，大蔥去皮斜切成圈。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入大蔥、豬心片、醬油、薑汁、料酒炒，倒入適量清水，加入香菇、精鹽、藕片煮30分鐘，加雞精調味，撒入碎芹末即可。
功效：此湯益心補血、清熱潤肺、安神定驚。
原料：淨烏雞400克，南瓜150克，豬瘦肉125克，蘆筍段100克。
做法：
1、烏雞洗淨斬大塊，放入沸水中汆燙撈出。
2、豬瘦肉洗淨切片。
3、蘆筍洗淨切段，南瓜去皮切塊。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入蔥花、薑片炒香，下入豬瘦肉、南瓜翻炒片刻，烹入料酒，倒入適量清水煮沸，下入烏雞、蘆筍、調料燉至熟爛時，揀出月桂葉即可。
功效：此湯清熱降火、補益氣血、抗疲勞。
原料：老雞一隻，當歸、黃芪、枸杞適量(當歸與黃芪以5:1比例搭配)
做法：
1、雞洗淨焯水，可以整隻也可以斬塊
2、所有食材、藥材放入砂鍋內，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調味料
功效：這個湯適用於妊娠貧血，當歸補血、黃芪補氣，可改善血虛引起的手足冰冷，增強造血功能。如果新媽媽不喜油膩的口味，可以將雞湯表層的油脂撈去再食用。
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗淨，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
功效：五紅湯的主要功效就是補氣養血，對貧血和氣虛者有顯著的食療功效，還有幫助孕婦或產婦調理身體的作用。身體虛弱而痛經的女性也可以經常飲用五紅湯來調理，能增強體質和明顯緩解痛經的症狀。
原料：銀耳四分之一、紅棗4顆、百合適量、冰糖適量
做法：
1、把銀耳、百合、薏仁洗淨，放在一個乾淨的碗中，用溫水浸泡30分鐘;將泡好的銀耳撕成小塊，去掉淡黃色根部。
2、紅棗洗淨，切小口，或者切成兩半，去核備用。蘋果去皮，切成小塊備用。
3、淨鍋中放五成滿的水，把泡好的銀耳、百合、薏仁、紅棗、蘋果塊一起放入，中火煮45～60分鐘。
4、放入冰糖，再煮5～10分鐘即可。
功效：銀耳潤肺生津，大棗養肝補血，百合養心安神。
原料：豬心、藕、香菇、碎芹、色拉油、大蔥、姜、鹽、料酒、醬油適量。
做法：
1、將豬心洗淨從中間切開，去除血塊，切成片備用。
2、香菇去柄切十字花刀。
3、藕洗淨去皮切片，大蔥去皮斜切成圈。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入大蔥、豬心片、醬油、薑汁、料酒炒，倒入適量清水，加入香菇、精鹽、藕片煮30分鐘，加雞精調味，撒入碎芹末即可。
功效：此湯益心補血、清熱潤肺、安神定驚。
原料：淨烏雞400克，南瓜150克，豬瘦肉125克，蘆筍段100克。
做法：
1、烏雞洗淨斬大塊，放入沸水中汆燙撈出。
2、豬瘦肉洗淨切片。
3、蘆筍洗淨切段，南瓜去皮切塊。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入蔥花、薑片炒香，下入豬瘦肉、南瓜翻炒片刻，烹入料酒，倒入適量清水煮沸，下入烏雞、蘆筍、調料燉至熟爛時，揀出月桂葉即可。
功效：此湯清熱降火、補益氣血、抗疲勞。
原料：老雞一隻，當歸、黃芪、枸杞適量(當歸與黃芪以5:1比例搭配)
做法：
1、雞洗淨焯水，可以整隻也可以斬塊
2、所有食材、藥材放入砂鍋內，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調味料
功效：這個湯適用於妊娠貧血，當歸補血、黃芪補氣，可改善血虛引起的手足冰冷，增強造血功能。如果新媽媽不喜油膩的口味，可以將雞湯表層的油脂撈去再食用。
6薦種補氣血食物
1、蓮藕。蓮藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
2、莧菜。莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。
3、胡蘿蔔。古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的人蔘，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效。
女人要是血氣不足，就會出現頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等症狀。產後氣血對產婦重要，對寶寶也很重要，氣血充足可以使奶水充足！所以，女人補氣血很重要！
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗淨，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
功效：五紅湯的主要功效就是補氣養血，對貧血和氣虛者有顯著的食療功效，還有幫助孕婦或產婦調理身體的作用。身體虛弱而痛經的女性也可以經常飲用五紅湯來調理，能增強體質和明顯緩解痛經的症狀。
原料：銀耳四分之一、紅棗4顆、百合適量、冰糖適量
做法：
1、把銀耳、百合、薏仁洗淨，放在一個乾淨的碗中，用溫水浸泡30分鐘;將泡好的銀耳撕成小塊，去掉淡黃色根部。
2、紅棗洗淨，切小口，或者切成兩半，去核備用。蘋果去皮，切成小塊備用。
3、淨鍋中放五成滿的水，把泡好的銀耳、百合、薏仁、紅棗、蘋果塊一起放入，中火煮45～60分鐘。
4、放入冰糖，再煮5～10分鐘即可。
功效：銀耳潤肺生津，大棗養肝補血，百合養心安神。
原料：豬心、藕、香菇、碎芹、色拉油、大蔥、姜、鹽、料酒、醬油適量。
做法：
1、將豬心洗淨從中間切開，去除血塊，切成片備用。
2、香菇去柄切十字花刀。
3、藕洗淨去皮切片，大蔥去皮斜切成圈。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入大蔥、豬心片、醬油、薑汁、料酒炒，倒入適量清水，加入香菇、精鹽、藕片煮30分鐘，加雞精調味，撒入碎芹末即可。
功效：此湯益心補血、清熱潤肺、安神定驚。
原料：淨烏雞400克，南瓜150克，豬瘦肉125克，蘆筍段100克。
做法：
1、烏雞洗淨斬大塊，放入沸水中汆燙撈出。
2、豬瘦肉洗淨切片。
3、蘆筍洗淨切段，南瓜去皮切塊。
4、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入蔥花、薑片炒香，下入豬瘦肉、南瓜翻炒片刻，烹入料酒，倒入適量清水煮沸，下入烏雞、蘆筍、調料燉至熟爛時，揀出月桂葉即可。
功效：此湯清熱降火、補益氣血、抗疲勞。
原料：老雞一隻，當歸、黃芪、枸杞適量(當歸與黃芪以5:1比例搭配)
做法：
1、雞洗淨焯水，可以整隻也可以斬塊
2、所有食材、藥材放入砂鍋內，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調味料
功效：這個湯適用於妊娠貧血，當歸補血、黃芪補氣，可改善血虛引起的手足冰冷，增強造血功能。如果新媽媽不喜油膩的口味，可以將雞湯表層的油脂撈去再食用。
6薦種補氣血食物
1、蓮藕。蓮藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
2、莧菜。莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。
3、胡蘿蔔。古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的人蔘，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效。
4、菠菜。菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿蔔素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效。
5、南瓜。南瓜被譽為“補血之妙品”，其含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。
6、烏雞。烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產後虛弱、崩中帶下。
總之，各位準媽媽在產後除了在飲食上需要注意以外，還需要注意自身的衛生以及生活習慣，保持心情舒暢，在生活上做到事無鉅細，多個方面協調，以求迅速恢復身體！