每日一膳 | 高溫、高溼的嶺南夏日,這份“祛火而不傷正”的客家釀苦瓜一定不能錯過 ~廣東省中醫院楊志敏教授今日推薦
團隊醫學導師:
知名養生專家、廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏教授
【毎日一膳】或湯,或菜,或粥,或糖水,或茶,盡顯嶺南飲食之文化,中醫藥膳之精華。感恩自然所賜予毎一種食材的特性,感恩毎一種食材為人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時,我們更要愛護地球。地球健康,人才能長久健康!
今日推薦
客家釀苦瓜
材料:
苦瓜2個,五花肉100克,糯米100克,眉豆30克,冬菇4個,木耳10克,生粉、蠔油、芝麻油、食鹽、白砂糖各少許。
做法:
(1)糯米、眉豆提前一晚浸泡;苦瓜切去頭尾,挖出瓜瓤後備用;五花肉剁碎,冬菇、木耳浸軟切碎。
(2)以上材料除苦瓜外,用少許芝麻油,食鹽、白砂糖拌勻,塞進苦瓜填滿。
(3)隔燉1.5小時或用高壓鍋煮45分鐘,上碟,淋上蠔油芡汁即可。
專家點評:
高溫、高溼的嶺南夏日,易讓人有心煩易怒、口乾舌燥、大汗淋漓、疲憊短氣、小便短赤、大便不爽等“疰夏”病。中醫認為:上述不適,均是心火“上炎”“下移”的表現,因此夏日養生的重點應在“心”。“苦”能清洩心火,達“心靜自然涼”的效果與境界。
苦瓜,又名涼瓜,《隨息居飲食譜》載其,“滌熱,明目清心,先瀹(yuè,煮)去苦味”,能緩解因“心火”盛所引起的不適,經煮制處理,不僅能去其苦澀味還能“制性存用”,更好地發揮清心火的功效。豬肉、木耳、冬菇和眉豆的搭配,滋味鮮美、口感豐富,而糯米甘溫健脾的功效能監製苦瓜的涼性,這份夏日養生料理“袪火而不傷正”。
粉絲簡介:
Ci女士,大廚後裔
福利
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【每日一膳】設立了每期當值醫生,如果大家有什麼疑問,可以留言提問。
本期當值醫生:管樺樺
主治醫師、中醫學碩士,師從楊志敏、李賽美教授。
應用經方及各種干預手段辨治各科雜病與各種狀態。如甲狀腺機能異常;甲狀腺結節等;糖尿病、超重、肥胖及病前狀態等;如亞健康,易疲勞等偏頗體質狀態;如失眠、頭暈頭痛,咽痛咳嗽,腹脹腹瀉便祕等內科雜病;如月經過少,痛經,圍絕經期綜合症等婦科雜症。
出診時間:週三上午(廣東省中醫院大德路總院西區5樓流派門診),週五下午(廣東省中醫院大德路總院研修樓7樓健康調養科)
供稿:廣東省中醫院每日一膳團隊
編輯:王軍飛 責編:宋莉萍
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地址:廣東省中醫院大德路總院北區研修樓七樓。
【每日一膳 每日一善】
“每日一膳”欄目由廣東省中醫院攜手《南方日報》聯合推出,每天在“廣東省中醫院”官方微信、南方日報、“南方+”APP同步推送。
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