很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：雞腿一個、馬蹄適量、彩椒適量、生薑大蒜適量。配料：一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬、3勺料酒、一勺料酒、一勺蘋果醋、一勺生粉。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：雞腿一個、馬蹄適量、彩椒適量、生薑大蒜適量。配料：一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬、3勺料酒、一勺料酒、一勺蘋果醋、一勺生粉。
1、彩椒和馬蹄洗乾淨切塊待用。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：雞腿一個、馬蹄適量、彩椒適量、生薑大蒜適量。配料：一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬、3勺料酒、一勺料酒、一勺蘋果醋、一勺生粉。
1、彩椒和馬蹄洗乾淨切塊待用。
2、調醬汁，準備一個小碗，加入一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：雞腿一個、馬蹄適量、彩椒適量、生薑大蒜適量。配料：一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬、3勺料酒、一勺料酒、一勺蘋果醋、一勺生粉。
1、彩椒和馬蹄洗乾淨切塊待用。
2、調醬汁，準備一個小碗，加入一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬。
3、再加入3勺料酒懈開，攪拌均勻待用。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：雞腿一個、馬蹄適量、彩椒適量、生薑大蒜適量。配料：一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬、3勺料酒、一勺料酒、一勺蘋果醋、一勺生粉。
1、彩椒和馬蹄洗乾淨切塊待用。
2、調醬汁，準備一個小碗，加入一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬。
3、再加入3勺料酒懈開，攪拌均勻待用。
4、雞腿洗淨去骨切小塊裝盤。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：雞腿一個、馬蹄適量、彩椒適量、生薑大蒜適量。配料：一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬、3勺料酒、一勺料酒、一勺蘋果醋、一勺生粉。
1、彩椒和馬蹄洗乾淨切塊待用。
2、調醬汁，準備一個小碗，加入一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬。
3、再加入3勺料酒懈開，攪拌均勻待用。
4、雞腿洗淨去骨切小塊裝盤。
5、雞腿加入一勺料酒、一勺蘋果醋和一勺生粉拌勻備用。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：雞腿一個、馬蹄適量、彩椒適量、生薑大蒜適量。配料：一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬、3勺料酒、一勺料酒、一勺蘋果醋、一勺生粉。
1、彩椒和馬蹄洗乾淨切塊待用。
2、調醬汁，準備一個小碗，加入一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬。
3、再加入3勺料酒懈開，攪拌均勻待用。
4、雞腿洗淨去骨切小塊裝盤。
5、雞腿加入一勺料酒、一勺蘋果醋和一勺生粉拌勻備用。
6、鍋燒熱，熱鍋涼油放入薑片炒出香味來。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：雞腿一個、馬蹄適量、彩椒適量、生薑大蒜適量。配料：一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬、3勺料酒、一勺料酒、一勺蘋果醋、一勺生粉。
1、彩椒和馬蹄洗乾淨切塊待用。
2、調醬汁，準備一個小碗，加入一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬。
3、再加入3勺料酒懈開，攪拌均勻待用。
4、雞腿洗淨去骨切小塊裝盤。
5、雞腿加入一勺料酒、一勺蘋果醋和一勺生粉拌勻備用。
6、鍋燒熱，熱鍋涼油放入薑片炒出香味來。
7、加入雞腿翻炒至雞肉變色。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：雞腿一個、馬蹄適量、彩椒適量、生薑大蒜適量。配料：一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬、3勺料酒、一勺料酒、一勺蘋果醋、一勺生粉。
1、彩椒和馬蹄洗乾淨切塊待用。
2、調醬汁，準備一個小碗，加入一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬。
3、再加入3勺料酒懈開，攪拌均勻待用。
4、雞腿洗淨去骨切小塊裝盤。
5、雞腿加入一勺料酒、一勺蘋果醋和一勺生粉拌勻備用。
6、鍋燒熱，熱鍋涼油放入薑片炒出香味來。
7、加入雞腿翻炒至雞肉變色。
8、加入2大勺調味汁翻炒均勻。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：雞腿一個、馬蹄適量、彩椒適量、生薑大蒜適量。配料：一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬、3勺料酒、一勺料酒、一勺蘋果醋、一勺生粉。
1、彩椒和馬蹄洗乾淨切塊待用。
2、調醬汁，準備一個小碗，加入一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬。
3、再加入3勺料酒懈開，攪拌均勻待用。
4、雞腿洗淨去骨切小塊裝盤。
5、雞腿加入一勺料酒、一勺蘋果醋和一勺生粉拌勻備用。
6、鍋燒熱，熱鍋涼油放入薑片炒出香味來。
7、加入雞腿翻炒至雞肉變色。
8、加入2大勺調味汁翻炒均勻。
9、將雞肉炒熟透，加入馬蹄下鍋一同翻炒。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：雞腿一個、馬蹄適量、彩椒適量、生薑大蒜適量。配料：一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬、3勺料酒、一勺料酒、一勺蘋果醋、一勺生粉。
1、彩椒和馬蹄洗乾淨切塊待用。
2、調醬汁，準備一個小碗，加入一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬。
3、再加入3勺料酒懈開，攪拌均勻待用。
4、雞腿洗淨去骨切小塊裝盤。
5、雞腿加入一勺料酒、一勺蘋果醋和一勺生粉拌勻備用。
6、鍋燒熱，熱鍋涼油放入薑片炒出香味來。
7、加入雞腿翻炒至雞肉變色。
8、加入2大勺調味汁翻炒均勻。
9、將雞肉炒熟透，加入馬蹄下鍋一同翻炒。
10、最後下彩椒和少許鹽調味，翻炒均勻即可。
很多小朋友都愛吃肉菜，不愛吃蔬菜，我們家的小朋友也是一樣的，雖然說孩子長身體，平時蛋白質攝入要多吃肉，但飲食需要講究葷素搭配，營養均衡才行呢。所以我們家每次給孩子燒菜都喜歡用肉菜和素菜一起搭配著炒，這樣不僅味道鮮美，孩子連同素菜也一起吃了，營養又好吃。
這裡分享我們家小朋友熱天最愛吃的一道菜：醬香雞腿。雞腿可以說是很多小朋友的最愛了，尤其是各種炸雞腿、烤雞腿等等，這些做法吃著雖然很香，但熱量特別高，熱天吃也容易上火，孩子吃多了容易引起過度肥胖。所以我們家熱天喜歡拿來燜，將雞腿肉去骨切成小塊，加入配料醃製一下，再搭配上一些蔬菜一起炒，這樣炒出來的雞腿肉鮮香嫩滑，味道一點不比炸雞腿差，關鍵是營養好吃還不容易上火。
這裡做的醬香雞腿，搭配了青紅椒一起，這樣燜出來的色澤看著也很有食慾，同時還搭配了可以當水果吃的馬蹄來一起燜，馬蹄的口感爽脆清甜，夏季吃馬蹄有很多的清熱解暑作用，同時馬蹄和彩椒中的維生素含量也很豐富，這樣搭配雞腿肉一起燜，營養更均衡。熱天，兒子最愛吃這菜，吃一次饞一次，鮮香嫩滑，每回都吃到撐了；這菜，我隔三差五準做給孩子吃，鮮香嫩滑，兒子一口一塊停不了口。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：雞腿一個、馬蹄適量、彩椒適量、生薑大蒜適量。配料：一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬、3勺料酒、一勺料酒、一勺蘋果醋、一勺生粉。
1、彩椒和馬蹄洗乾淨切塊待用。
2、調醬汁，準備一個小碗，加入一勺花生醬、一勺海鮮醬、一勺柱候醬。
3、再加入3勺料酒懈開，攪拌均勻待用。
4、雞腿洗淨去骨切小塊裝盤。
5、雞腿加入一勺料酒、一勺蘋果醋和一勺生粉拌勻備用。
6、鍋燒熱，熱鍋涼油放入薑片炒出香味來。
7、加入雞腿翻炒至雞肉變色。
8、加入2大勺調味汁翻炒均勻。
9、將雞肉炒熟透，加入馬蹄下鍋一同翻炒。
10、最後下彩椒和少許鹽調味，翻炒均勻即可。
出鍋裝盤即可上桌享用，這樣一道家常版的：醬香雞腿就做好啦。這樣燜出來的雞腿鮮香嫩滑，馬蹄清香爽脆和彩椒的香味，整體搭配色澤誘人，葷素搭配營養也更全面，口味清淡鮮香，小朋友都很愛吃，做法也很簡單。我們家小朋友就愛這口，每次做這道菜都能吃撐了。簡單好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、雞腿肉需要去骨切塊，這樣吃的適合更方便一些。
2、這裡的配料里加入了花生醬，如果對花生過敏或者不喜歡花生醬的也可以不放。
3、最後鹽要少放，因為配料中已經有足夠的鹹味了，以免太鹹了。