熱！熱！熱！炎炎夏日，烈日當頭，自7月12日進入“三伏天”之後，每天都是酷熱難耐。不少人反映今年的夏天熱得太猛、熱得太早。據報道，今年高溫強勢來襲，北方多地刷新歷史極值，打破歷史紀錄。面對高溫考驗，預防中暑可謂當務之急。
預防中暑，這些人要格外注意！
中暑是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動，引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床症候群，以高熱、皮膚乾燥以及中樞神經系統症狀為特徵。核心體溫達41℃是預後嚴重不良的指徵，體溫超過40℃的嚴重中暑病死率為41.7%，若超過42℃，病死率為81.3%！
夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。此外，年老體弱、孕婦、肥胖及甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。
預防中暑吃什麼？
多喝粥。如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等，少放些米，多放些水和綠豆、金銀花、薄荷、蓮子、荷葉、藕粉等等。
多喝湯。某些地區有“入伏吃雞”的習慣，要喝雞湯。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。還有山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、冬瓜蝦米湯等，也是不錯的選擇。
多飲茶水。將炎熱天喝溫茶水和喝飲料的人進行對比測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷；喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，可以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
多吃菜。各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等，夏日預防中暑應該多吃。
多吃瓜果。水果汁多味甜，生津止渴，清熱解暑。夏天是西瓜上市的季節，味甜多汁性涼而且便宜，是清暑解渴的瓜類之首。
出現中暑怎麼辦？
預防中暑，最重要的是不要晒。
一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、噁心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水溼敷。隨後應立即到醫院就診，如治療不及時，容易引起合併症甚至死亡。
如果患者在中暑後出現高熱、皮膚乾熱無汗、口乾、昏迷、血壓升高、呼吸衰竭等情況，不要當作普通的中暑處理，要及時撥打急救電話或送患者到醫院。