'清熱就喝金銀花茶？夏季養生茶不能隨意喝，喝錯反而傷身'

當90後都紛紛端起保溫杯

喝養生茶已經成了一種時尚

一小撮枸杞子、兩枚大棗

一小把金銀花、幾片西洋參

您可別小瞧了這小小一杯

用中藥泡的養生茶

它們有一個好聽的名字

“中藥代茶飲”

嚴格來說，應該算藥

不能亂喝，喝錯了反而傷身

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金銀花

金銀花，又叫做忍冬花，性甘寒氣味香，其寒可清熱但不傷及胃，氣味香透達可祛邪。

在炎熱的夏天喝上一杯金銀花茶不僅可以清熱解暑，還可緩解發熱、發疹、咽喉腫痛等症狀，還有一定的預防口臭的作用。但是其中的禁忌要知道哦！

金銀花茶飲用禁忌

• 月經期間禁止服用

金銀花性寒，月經期間服用容易導致寒邪入侵，經血凝塊難以排出易引起痛經。所以，在月經期間建議不要服用，避免對身體造成不好的影響。

• 脾胃虛寒者少飲

金銀花屬於寒性之品，脾胃虛寒者服用金銀花泡水喝會加重脾胃虛寒症狀，也會加重脾胃的負擔。

• 不要隔夜服用

金銀花泡水反覆沖泡兩三次是可以的，但是隔夜的金銀花茶就不要飲用了，不僅會降低藥效，由於天氣炎熱還可能會出現變質的情況。因此，隔夜的金銀花茶不宜飲用，避免由於變質影響身體健康。

• 不宜冷飲

金銀花本身藥性偏寒，加上冰冷過之後，寒性加重，雙重寒涼很容易出現拉肚子的情況。開水沖泡之後趁熱服用，才能更好地發揮金銀花的藥效以及營養價值。

• 不宜服用過量

服用過量不僅對身體無益，還容易導致腸胃出現不適。金銀花葯用單次不超過15克，代茶飲單次使用不超過5克，煮粥或煮湯單次使用不超過40克。

• 不宜天天喝

金銀花茶不宜天天飲用，否則會清熱過度，損傷體內正氣，寒邪入侵體內，還容易引起胃部的不適。建議不要每天喝，否則對脾胃的傷害比較大。

金銀花茶的三大好處

• 風熱感冒

夏天一旦得了風熱感冒，先別吃藥，泡一杯金銀花喝，一般連喝3-4次，就有好轉。

• 夏季腹瀉

夏季生冷食物多，容易引發腹瀉及胃腸炎，用金銀花泡水喝不僅可以殺菌止瀉，還可以提高腸胃抵抗能力。

• 咽喉腫痛

出現咽喉腫痛的時候，醫生會建議多喝水，在喝水的時候加上金銀花，幾乎不用吃藥，連喝2-3天就能好。

夏季養生茶不要隨意喝

菊花每天別超過5朵

菊花有清熱去火、清肝明目的功效，很多人喜歡喝菊花茶來降火。

如果每天都喝菊花茶，最好不要超過5朵。

菊花有降血壓的功效，血壓偏低老人和血壓正常的老人，不宜每天飲用，並且飲用時一天不要超過3朵。

飲用提醒：菊花性涼，脾胃虛寒的人別喝；受寒而感冒的人別喝，否則會加重病情；孕婦也不宜喝。

玫瑰花

便祕時不宜喝玫瑰花有平衡激素、美容養顏的作用，玫瑰的芬芳氣味能夠鎮定安神、舒緩壓力、放鬆心情。因此很多女性喜歡喝玫瑰花茶。

不過，玫瑰花具有一定的收斂作用，腹瀉的人喝有很好的止瀉作用，但便祕的人就別喝了，生理期也別喝。

飲用提醒：玫瑰花最好用溫水沖泡，開水會破壞玫瑰花中的營養物質。

枸杞泡水不如直接吃

枸杞中胡蘿蔔素、玉米黃素含量豐富，被譽為“明眼子”，很多人喜歡泡枸杞喝來護眼。

但是玉米黃素不溶於水，簡單的沖泡很難將這營養物質“引出”。

建議，做飯時，不妨把枸杞作為配料，放入粥、菜餚，並嚼爛吃進去。或者直接幹嚼最滋補，但不要食用太多，建議每天10~20克。

食用提醒：枸杞，溫熱身體的效果相當強，因此感冒、發燒、腹瀉，或者身體有炎症時別吃。

生理期女性別吃枸杞，否則會增加月經量；脾胃不好的少吃，否則會導致消化不良。

黃芪每次控制在15克

黃芪能補氣養血，有很好的排毒、消腫、利尿作用，常喝能強身健體。

但黃芪屬於一種溫補性的中藥，如果過量服用，會出現心煩氣躁、臉頰泛紅等不適。

每天喝一杯黃芪水就好，最好能夠分為兩三次喝，千萬別一次性喝完。每次黃芪泡水最好控制在15克左右。

飲用提醒：感冒、生理期、懷孕期，都不適合用黃芪泡水喝。

胖大海“老煙槍”喝了沒用

有人發現嗓子啞了，就買來胖大海，天天泡著喝。

其實，胖大海主要適用於風熱邪毒引起的音啞，像發音突然嘶啞並伴咳嗽、口渴、咽病等症。

因菸酒過度而引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。所以“老煙槍”要緩解咽喉不適，戒菸比泡胖大海更有用。

飲用提醒：寒性體質的人、常會腹瀉的人別喝。

飲用胖大海一定要適可而止，就是連續用上3~5天，症狀好轉立即停下。

羅漢果不能長期喝

羅漢果有清肺潤腸、生津止渴的作用。

羅漢果還含有甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。

但不適合長期飲用，否則會損傷脾胃。

飲用提醒：體質寒涼的人，不建議喝羅漢果茶。

決明子一週喝兩三次就好

氣候乾燥，極易引發眼乾、眼澀等各種眼疾症狀，很多人就喝決明子茶。

決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物，長期服用可引起腸道病變或引起難治性便祕。

建議，一週喝兩三次就好，不要讓身體習慣了它的存在。

飲用提醒：決明子藥性寒涼，有洩瀉和降血壓的作用，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人不宜飲用此茶；孕婦也禁用。