己亥年農曆正月的最後一天，迎來了二十四節氣的第三個節氣——驚蟄。
《月令七十二候集解》的書上說“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”在這之前，動物入冬藏在土中，既不吃也不喝，就稱為“蟄”；到了“驚蟄節”，天上的春雷驚醒了這些蟄居的動物，就稱為“驚”。
萬物復甦，人當然也不例外。驚蟄節氣，人體本身也與自然順應，是一年中“震動”很大的時候。很多身體虛弱的人到了驚蟄節氣，身體都會有很大的反應，如頭痛、失眠等不適。
俗話說“春困秋乏”，驚蟄時節，氣溫回暖，人們容易感到疲累，無精打采很正常，春困不是病，只需做到幾個小細節就可以避免：首先睡前最好泡泡腳，睡前泡熱水腳促進血液循環還有助於睡眠；同時，仲春時節要養成早睡早起的好習慣；另外，應保持室內環境的清爽乾燥，防止溼氣過重引發風溼，還可以避免細菌滋生。
人體的能量在一年中遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規律，驚蟄時節陽氣升發，如果這個時候把身體調理好，那麼一年都會有活力，否則一年都會睏乏無力。
《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。”
一年之計在於春，在驚蟄節氣一定要升發起來，運動配合節氣養生，讓身體活躍起來。
運動能促進氣血調和、疏肝降火，大家一定不要辜負這大好春光，多進行戶外活動。週末踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物，不僅能強身健體，還能怡情養性。
春雷鳴，百蟲醒。要預防蚊蟲叮咬，家有小寶的，可能已經發現孩子有被咬腫的包了。外出踏青，儘量少去草叢、樹林（樹底下）、潮溼的地方（如溼地、河邊等）。即使要去，事先可塗抹驅蚊蟲的用品。如果被蟲子叮咬，可用鹼性肥皂水清洗叮咬部位，沖洗乾淨，起到消腫止癢的效果。
驚蟄後進入仲春，萬物陽氣上衝。民間素有驚蟄吃梨的習俗，除了直接去皮吃，還可以將梨用蒸、榨汁或者煮水的方式食用。冰糖燉雪梨就是孩子十分喜歡的一道甜品。此時飲食起居應順肝之性，吃梨助益脾氣，令五臟和平，能幫助人體提高免疫力，增強體質，從而抵禦病菌的侵襲。
"己亥年農曆正月的最後一天，迎來了二十四節氣的第三個節氣——驚蟄。
《月令七十二候集解》的書上說“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”在這之前，動物入冬藏在土中，既不吃也不喝，就稱為“蟄”；到了“驚蟄節”，天上的春雷驚醒了這些蟄居的動物，就稱為“驚”。
萬物復甦，人當然也不例外。驚蟄節氣，人體本身也與自然順應，是一年中“震動”很大的時候。很多身體虛弱的人到了驚蟄節氣，身體都會有很大的反應，如頭痛、失眠等不適。
俗話說“春困秋乏”，驚蟄時節，氣溫回暖，人們容易感到疲累，無精打采很正常，春困不是病，只需做到幾個小細節就可以避免：首先睡前最好泡泡腳，睡前泡熱水腳促進血液循環還有助於睡眠；同時，仲春時節要養成早睡早起的好習慣；另外，應保持室內環境的清爽乾燥，防止溼氣過重引發風溼，還可以避免細菌滋生。
人體的能量在一年中遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規律，驚蟄時節陽氣升發，如果這個時候把身體調理好，那麼一年都會有活力，否則一年都會睏乏無力。
《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。”
一年之計在於春，在驚蟄節氣一定要升發起來，運動配合節氣養生，讓身體活躍起來。
運動能促進氣血調和、疏肝降火，大家一定不要辜負這大好春光，多進行戶外活動。週末踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物，不僅能強身健體，還能怡情養性。
春雷鳴，百蟲醒。要預防蚊蟲叮咬，家有小寶的，可能已經發現孩子有被咬腫的包了。外出踏青，儘量少去草叢、樹林（樹底下）、潮溼的地方（如溼地、河邊等）。即使要去，事先可塗抹驅蚊蟲的用品。如果被蟲子叮咬，可用鹼性肥皂水清洗叮咬部位，沖洗乾淨，起到消腫止癢的效果。
驚蟄後進入仲春，萬物陽氣上衝。民間素有驚蟄吃梨的習俗，除了直接去皮吃，還可以將梨用蒸、榨汁或者煮水的方式食用。冰糖燉雪梨就是孩子十分喜歡的一道甜品。此時飲食起居應順肝之性，吃梨助益脾氣，令五臟和平，能幫助人體提高免疫力，增強體質，從而抵禦病菌的侵襲。
驚蟄時，數九將盡，“紅杏深花，菖蒲淺芽，春疇漸暖年華”
本文來自《中國中藥》雜誌，文章配圖純屬科普，圖片來自網絡，如有問題，請聯繫刪除
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