清心明目,一定多吃

雞蛋 烹飪技巧 芝麻 苦瓜 蛋餅 就愛紅太狼 2019-05-13


苦瓜雞蛋包

清心明目,一定多吃

配料:

雞蛋 3枚、苦瓜 1/2根、豬油 1湯匙、精鹽 1茶匙、白芝麻 少許

烹飪步驟:

1.苦瓜處理後切粒,放少許鹽醃製五分鐘左右,撈出擠幹水。

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2.雞蛋打入碗中,加鹽和少許清水;

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3.將蛋充分打散,倒入苦瓜粒;

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4.挍拌均勻。

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5.油燒至五成熱,中小火、倒入蛋液,轉鍋成餅狀;

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6.待大部分蛋液凝固,翻鍋將蛋餅趕至包狀;

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7.調小火,翻鍋將蛋包慢煎至兩面金黃出鍋,灑熟白芝麻即可。

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