減肥已經成為人們的一種追求，不管是胖一點的人還是瘦一點的人都想瘦身。一些小貼士，只要你照做就一定能瘦，快來一起看看吧！
1 、早餐一定要吃，以補充睡眠後，身體所需要的動力。
2 、卡路里並不一定是敵人。若兩種事物的卡路里都差不多，那澱粉食物會比油炸食品，更容易消化。
4 、不要絕對不吃吸引人的食品，如巧克力和雪糕。適量的享用，總比控制不了暴飲暴食來的好。
5 、喜歡甜食的人，可選擇天然甜味的食品，如蜂蜜、水果等。
6 、多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果、燕麥、和全麥麵包。
7 、喝過量的果汁會增加體重，因為果汁的天然糖分非常多，最好還是喝蔬菜汁或吃水果。
8 、飲食的原則，就是儘管吃你喜愛的東西，但每樣食品都不要超量。
9 、人體需要一定的脂肪來保持頭髮的光澤、皮膚的彈性、以及內臟正常運行，所以可選擇食用健康的橄欖油或葵花籽油。
10 、吃紅瘦肉不會使人發胖。每星期該吃兩次魚。
11、 在兩頓正餐之間如果覺得餓，最好喝水。
12、 減肥的要旨是，吃健康食品，作適當鍛鍊，每天喝8杯水。
13、多吃蒸熟的蔬菜。
14、每週運動3次，每次30分鐘，以鍛鍊身體，控制體重。
15、養成良好的飲食習慣。合理的飲食比例，應該是每天兩份瘦肉和奶製品，三分水果，四分蔬菜，五份麵包和谷糧。
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