瑜伽練習呼吸方法——巴斯多利伽呼吸法
巴斯多利伽呼吸法巴斯多利伽是風箱的意思,快速接連不斷的用力呼氣是這個訓練的特徵,象打鐵鋪裡鐵匠快速地拉風箱那樣,快速地進行呼吸,是強化血管系統.神經系統的...
"一介小書生"
瑜伽呼吸方法——烏伽依呼吸法
烏伽依呼吸法. 閉口,從2個鼻孔吸氣,發出聲音,使喉嚨與心臟之間充滿氣(從下部到上部的呼吸法).接著,使用收緊法, 止息,從左鼻孔 吐氣,這能從喉嚨裡除去痰,增強消化力. 取瞑想的姿勢坐定.閉口,從兩個鼻孔緩慢地平穩地吸氣.在吸氣過程中,部分地關閉聲門,低低地發出柔和單調的...
瑜伽呼吸方法——斯利亞貝塔呼吸法
斯利亞貝塔呼吸法, 取瞑想的姿勢,假如可能的話,取達觀人的 姿勢坐定,閉上雙眼,訓練時,在心中反覆默唸歐姆.堵住左鼻孔 ,不要發出聲音,從右鼻孔儘可能長時間地吸氣.然後用右拇指揪住右鼻孔,把下巴緊緊地抵住胸部, 止息(下巴收緊)逐步地延長止息的時間.接著,用拇指堵住右鼻孔,...
瑜伽練習呼吸方法——布拉瑪利瑜伽呼吸法
布拉瑪利.瑜伽呼吸法從兩鼻孔快速地吸氣,發出蜂鳴音.緊接著,從兩鼻孔快速地呼氣,發出鼻音.進行10次後舒暢地止息.實際修練布拉瑪利之後,聲音會變得柔和優美...
一介，布衣
一襲布衣，身如蒼然清風，向生死從容。想來，世人多知，布衣在古代代表了“草民”，也稱草野之民，為普通百姓。“古者庶人耄老而後衣絲，其餘則麻而已，故命曰布衣。”《鹽鐵論•散不足》裡清楚地說明了，布衣不僅是百姓穿的衣服，更是低層階級的代表。而實際上，布衣在古代是一種社會身份的代表...
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