轉眼間開學了，不少媽媽會早起為孩子做各種好吃的早餐，因為媽媽知道，孩子早上吃不飽，不僅影響新學期的成績，還傷害身體。
不過縱使媽媽花盡心思準備早餐，還是有些挑食的孩子不願意吃早餐。
我來給大家分享一份營養早餐食譜，照著做一週不重樣，讓孩子一整天都精神滿滿！
圈圈雞蛋餅
材料：洋蔥圈、玉米粒、紅黃椒丁、胡蘿蔔、雞蛋
1.將玉米粒、紅黃椒丁、胡蘿蔔與雞蛋在碗中攪拌均勻備用。
2.紫皮洋蔥切成洋蔥圈，取出圈圈備用。（如果覺得紫皮洋蔥味道太重，可以用白洋蔥）。
3.鍋中放油，將洋蔥圈放入，然後將雞蛋液小心的推倒洋蔥圈內，小火煎熟即可。
★洋蔥：孩子開學這段時間，很難適應早起和規律的作息時間，免疫力容易下降，洋蔥富含維生素C，對於換季預防感冒很有益，所以孩子多吃洋蔥身體棒！
椰片香蕉麵包
材料：麵包片、花生醬、香蕉、蜂蜜、椰子片、鹽
1.花生醬均勻塗抹在麵包上，然後放香蕉並淋蜂蜜（5歲以下的孩子不適宜吃蜂蜜，可以適當換成煉乳。）
2.最後加入椰子片和鹽就完成啦！
★香蕉：易於孩子消化，既能提供各種營養素又不會讓人發胖，食用香蕉還能幫助大腦製造血清素，孩子上課腦袋也會更靈活～
奶香燕麥水果粥
材料：牛奶、燕麥、水果丁
1.把牛奶倒入奶鍋中，中小火加熱至微微沸騰。
2.加入即食燕麥煮熟關火，放入裝有冷水的大盆裡放涼，倒入密封容器裡入冰箱冷藏。
3.冷藏好的牛奶燕麥盛入碗中，加入各種水果丁即可。
★有些孩子長大後不太愛喝牛奶，取而代之的酸奶成為了孩子們的最愛，但是媽媽都有些擔心早上吃酸奶有點涼，所以混合燕麥和水果能增加纖維和維生素的營養。
小米紅棗粥
材料：小米、紅棗、紅糖
1.小米浸泡30分鐘，可以睡前浸泡。
2.紅棗洗淨、去核、切小片。
3.將預備好的小米和紅棗放入鍋中，加水燒開後熬煮1小時。
4.出鍋前10分鐘放點量紅糖溶解到粥裡即可。
★紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、清熱除溼、養胃健脾、安神健腦，可以讓身材瘦小、睡眠不足的孩子食用。
海帶雞蛋餅
材料：海帶、雞蛋 、鹽、香蔥、花生油、胡椒粉
1. 把海帶絲放鍋內煮2分鐘撈出切段。
2 .雞蛋磕入碗內，放入海帶、香蔥、鹽和胡椒粉，攪拌成雞蛋液。
3.不沾鍋放油燒至八成熱，倒入雞蛋液快速攤平，一面凝固後翻至另一面。
★雞蛋裡面含有蛋白質營養，海帶裡面含有豐富的碳水化合物和碘元素。如果吃一個雞蛋再吃一片海帶的話，則可在體內幫助中和雞蛋的酸度，更可發揮雞蛋的營養功能。
並不是每個人都是那麼心裡手巧或是有時間去做一份早餐
小編多方考核之後給那些無法做早餐的推薦一款代餐粉
即衝即飲，營養健康的代餐粉
159素食全餐代餐粉
營養健康無添加，味道好，營養足
開水沖泡即可以喝、方便好吃
159可以補充鈣，鐵，鋅
裡面的堅果，谷豆，籽種，花果
等47種富含細胞所需所有的均衡營養物質
159能量餐不但方便簡單還提升免疫力
增強體質，食材按照方劑組成的，具有食療的功能。
同時具有三種功能，通氣血，排毒素，減肥。補能量
是純天然的鹼性食品，能快速地調理酸性體質和亞健康症狀。
每天吃1-2包，能讓我們的飲食結構完全合理，能滿足身體對營養的需求。是缺一不可的寶貝
分解消耗多餘的脂肪，減肥、美體養生
女人想變美還得內部飲食做起
我們不是微商，不會去刻意的吹噓功效，刻意的注重噱頭。
專注五穀代餐事業，做真正的營養代餐粉！
代餐粉，秉承均衡營養、健康減肥的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不飢餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。