平日裡，除了飲食起居，我們每天都在重複的一項重要工作就是護膚。特別是對美貌有更高追求的愛美人士，交流皮膚問題和護膚經驗是聚會中必不可少的話題。然而，簡單且科學的護膚步驟和方法，絕大多數人卻都做錯了。以下這些護膚誤區，你有沒有呢？
"平日裡，除了飲食起居，我們每天都在重複的一項重要工作就是護膚。特別是對美貌有更高追求的愛美人士，交流皮膚問題和護膚經驗是聚會中必不可少的話題。然而，簡單且科學的護膚步驟和方法，絕大多數人卻都做錯了。以下這些護膚誤區，你有沒有呢？
誤區一 “深層清潔”讓皮膚更健康
專家解析：
對於經常進出美容院的愛美人士來說，“深層清潔”這樣的概念應該是再熟悉不過了。因為，很多美容場所都打著“深層清潔”這個旗號來推銷自己的美容項目。其實，要進行“深層清潔”幾乎是做不到的。從皮膚結構來看，毛囊處於皮膚的深層，而且毛囊開口狹窄，毛囊中聚集的脂類物質和微生物，是無法通過面部清潔直接清除的。所謂的“深層清潔”項目，實則通過“磨砂膏”的機械摩擦作用，將皮膚淺表的衰老角質層祛除，讓皮膚短時間內變得“光滑亮麗”，看似“乾淨”了很多。實際上，這個過程嚴重破壞了皮膚的屏障結構。皮膚屏障是由皮膚淺表的角質層以及皮膚表面的皮脂膜構成，它可以防止外界細菌的入侵，還可防止皮膚水分、營養丟失。“深層清潔”會過度祛除皮脂膜和角質層，嚴重破壞皮膚屏障，導致皮膚乾燥。“深層清潔”做得越多越頻繁，皮膚會變得越乾燥，久而久之，皮膚變得異常敏感、脆弱。
誤區二 保溼面膜需要天天敷
專家解析：
“敷面膜”的主要作用是給皮膚補充額外的水分或保溼因子，防止皮膚角質層因為乾燥而出現脫屑和過敏等症狀。敷面膜的頻次應該與皮膚角質“缺水”程度相適應。如果是皮膚晒傷、光電治療或果酸治療術後，由於短時間內皮膚屏障功能受到影響尚未恢復，這時皮膚表現為缺水狀態，我們可以使用外敷醫用保溼面膜的方法進行“救急”，一般每日1~2次即可。但是，如果皮膚屏障處於正常狀態，敷面膜的頻次就可以減少為每週1~2次即可。天天敷面膜，一方面皮膚並不需要，另一方面也是一種浪費。另外，敷面膜的時間也應適當控制，15分鐘左右即可。敷貼時間過長，由於面膜紙水分蒸乾，吸走皮膚水分，反而導致皮膚乾燥。
誤區三 補水等於保溼
專家解析：
補水是指補充皮膚角質層水分的過程，它可以通過敷保溼面膜、噴保溼噴霧等途徑來實現，它只是皮膚保溼護理中的一個步驟。正確的保溼過程，除了補水，還應該有封包的步驟。封包是指在皮膚表層塗抹含有鎖水、涵水作用的保溼因子以及脂類物質，加固皮膚皮脂膜，防止角質層水分過度蒸發，保持皮膚溼潤。
誤區四 油性膚質不需要保溼
專家解析：
油性膚質的人比較喜歡洗臉，有時候一天之內會進行多次的面部清潔，以減輕皮膚油膩表現。過多的清潔頻次會破壞皮膚的皮脂膜，而降低皮膚屏障功能。另一方面，油性膚質的人容易患痤瘡或脂溢性皮炎等皮膚病，在使用藥物治療的過程中也會導致皮膚屏障的破壞。皮膚屏障受到破壞，則容易出現皮膚乾燥、脫屑等表現，所以才會出現“既油又幹”、“外油內幹”等現象。正確的做法是先使用控油潔面乳進行面部清潔，去除多餘的油脂，再使用清爽型的保溼乳進行保溼。清爽型的保溼乳含脂量相對較低，並不會增加皮膚油膩感。
誤區五 隔離霜可以代替防晒霜
專家解析：
與專業的防晒霜相比，隔離霜的防晒作用相對較弱，只適應於紫外線較弱的環境中。在紫外線較強的環境下，即使是具有防晒效果的隔離霜，也是無法替代專業防晒霜的。
誤區六 淘米水、牛奶能美白
專家解析：
淘米水和牛奶雖然呈乳白色，但用它們敷臉卻並不能讓皮膚變白。美白的關鍵還是要做好防晒。淘米水pH值呈鹼性，皮膚pH值呈弱酸性，使用淘米水洗臉或敷臉，可能會中和皮膚pH值而破壞皮膚屏障功能。牛奶主要含有大分子蛋白質，既不能被皮膚吸收，而且其“高營養”還容易滋生細菌，不利於皮膚健康。
誤區七 吃醬油會讓皮膚變黑
專家解析：
黑色素的合成主要以絡氨酸為基礎原料，經過一系列化學反應過程，最終在絡氨酸酶的催化下生成黑色素。我們所食用的醬油雖然含有豐富的氨基酸營養成分，但是醬油主要含有穀氨酸鈉，絡氨酸的含量很低。其絡氨酸的含量還不如大豆和牛奶的絡氨酸含量高，因此食用大豆和牛奶都不會讓皮膚變黑，醬油更加不會。醬油中也並不含有促進色素合成的“催化劑”絡氨酸酶，因此不會增加黑色素的合成。醬油雖然呈是黑色，但是這並不代表食用後會讓皮膚染成黑色。如果能染色，那我們吃西瓜豈不是皮膚會變紅？吃獼猴桃皮膚會變綠？
"平日裡，除了飲食起居，我們每天都在重複的一項重要工作就是護膚。特別是對美貌有更高追求的愛美人士，交流皮膚問題和護膚經驗是聚會中必不可少的話題。然而，簡單且科學的護膚步驟和方法，絕大多數人卻都做錯了。以下這些護膚誤區，你有沒有呢？
誤區一 “深層清潔”讓皮膚更健康
專家解析：
對於經常進出美容院的愛美人士來說，“深層清潔”這樣的概念應該是再熟悉不過了。因為，很多美容場所都打著“深層清潔”這個旗號來推銷自己的美容項目。其實，要進行“深層清潔”幾乎是做不到的。從皮膚結構來看，毛囊處於皮膚的深層，而且毛囊開口狹窄，毛囊中聚集的脂類物質和微生物，是無法通過面部清潔直接清除的。所謂的“深層清潔”項目，實則通過“磨砂膏”的機械摩擦作用，將皮膚淺表的衰老角質層祛除，讓皮膚短時間內變得“光滑亮麗”，看似“乾淨”了很多。實際上，這個過程嚴重破壞了皮膚的屏障結構。皮膚屏障是由皮膚淺表的角質層以及皮膚表面的皮脂膜構成，它可以防止外界細菌的入侵，還可防止皮膚水分、營養丟失。“深層清潔”會過度祛除皮脂膜和角質層，嚴重破壞皮膚屏障，導致皮膚乾燥。“深層清潔”做得越多越頻繁，皮膚會變得越乾燥，久而久之，皮膚變得異常敏感、脆弱。
誤區二 保溼面膜需要天天敷
專家解析：
“敷面膜”的主要作用是給皮膚補充額外的水分或保溼因子，防止皮膚角質層因為乾燥而出現脫屑和過敏等症狀。敷面膜的頻次應該與皮膚角質“缺水”程度相適應。如果是皮膚晒傷、光電治療或果酸治療術後，由於短時間內皮膚屏障功能受到影響尚未恢復，這時皮膚表現為缺水狀態，我們可以使用外敷醫用保溼面膜的方法進行“救急”，一般每日1~2次即可。但是，如果皮膚屏障處於正常狀態，敷面膜的頻次就可以減少為每週1~2次即可。天天敷面膜，一方面皮膚並不需要，另一方面也是一種浪費。另外，敷面膜的時間也應適當控制，15分鐘左右即可。敷貼時間過長，由於面膜紙水分蒸乾，吸走皮膚水分，反而導致皮膚乾燥。
誤區三 補水等於保溼
專家解析：
補水是指補充皮膚角質層水分的過程，它可以通過敷保溼面膜、噴保溼噴霧等途徑來實現，它只是皮膚保溼護理中的一個步驟。正確的保溼過程，除了補水，還應該有封包的步驟。封包是指在皮膚表層塗抹含有鎖水、涵水作用的保溼因子以及脂類物質，加固皮膚皮脂膜，防止角質層水分過度蒸發，保持皮膚溼潤。
誤區四 油性膚質不需要保溼
專家解析：
油性膚質的人比較喜歡洗臉，有時候一天之內會進行多次的面部清潔，以減輕皮膚油膩表現。過多的清潔頻次會破壞皮膚的皮脂膜，而降低皮膚屏障功能。另一方面，油性膚質的人容易患痤瘡或脂溢性皮炎等皮膚病，在使用藥物治療的過程中也會導致皮膚屏障的破壞。皮膚屏障受到破壞，則容易出現皮膚乾燥、脫屑等表現，所以才會出現“既油又幹”、“外油內幹”等現象。正確的做法是先使用控油潔面乳進行面部清潔，去除多餘的油脂，再使用清爽型的保溼乳進行保溼。清爽型的保溼乳含脂量相對較低，並不會增加皮膚油膩感。
誤區五 隔離霜可以代替防晒霜
專家解析：
與專業的防晒霜相比，隔離霜的防晒作用相對較弱，只適應於紫外線較弱的環境中。在紫外線較強的環境下，即使是具有防晒效果的隔離霜，也是無法替代專業防晒霜的。
誤區六 淘米水、牛奶能美白
專家解析：
淘米水和牛奶雖然呈乳白色，但用它們敷臉卻並不能讓皮膚變白。美白的關鍵還是要做好防晒。淘米水pH值呈鹼性，皮膚pH值呈弱酸性，使用淘米水洗臉或敷臉，可能會中和皮膚pH值而破壞皮膚屏障功能。牛奶主要含有大分子蛋白質，既不能被皮膚吸收，而且其“高營養”還容易滋生細菌，不利於皮膚健康。
誤區七 吃醬油會讓皮膚變黑
專家解析：
黑色素的合成主要以絡氨酸為基礎原料，經過一系列化學反應過程，最終在絡氨酸酶的催化下生成黑色素。我們所食用的醬油雖然含有豐富的氨基酸營養成分，但是醬油主要含有穀氨酸鈉，絡氨酸的含量很低。其絡氨酸的含量還不如大豆和牛奶的絡氨酸含量高，因此食用大豆和牛奶都不會讓皮膚變黑，醬油更加不會。醬油中也並不含有促進色素合成的“催化劑”絡氨酸酶，因此不會增加黑色素的合成。醬油雖然呈是黑色，但是這並不代表食用後會讓皮膚染成黑色。如果能染色，那我們吃西瓜豈不是皮膚會變紅？吃獼猴桃皮膚會變綠？
誤區八 “純天然”的護膚品最安全
專家解析：
護膚品在生產過程中，為了維持其穩定性和性狀，一般都會增添賦形劑、色素、香料、防腐劑等化學成分。即使是以植物萃取物為主要功效成分，也離不開添加這些必要的化學成分來增加穩定性。我們可以隨便找一些標榜“純天然”、“純植物”的護膚品，看看其成分表，可以明確看到幾十種化學成分的名稱。因此，“純天然”、“純植物”護膚品本身是不存在的。化妝品是否安全還要看生產企業是否正規合法。
誤區九 自制面膜既有效又安全
專家解析：
網絡上有不少DIY護膚方法，自制面膜就是其中之一。很多愛美人士認為，自己製作面膜，成分天然，無添加劑，安全放心。但是，自制面膜真的安全又有效嗎？比如，大家都知道檸檬、獼猴桃等水果含有豐富的維生素C。維生素C是一種天然的還原劑，它能起到抗氧化、抑制色素合成和抗衰老等功效，所以很多人將其切成片狀敷於面部當面膜使用。
首先，雖然這些水果含有豐富的維生素C，但是與維生素C類護膚品相比，水果中含維生素C的濃度是很低的，不足以達到起效濃度。
其次，天然的維生素C未經處理前不太穩定，很容易分解。
第三，水果中常常含有果酸類物質，pH較低，對皮膚有一定的刺激性，尤其是敏感肌膚人群不宜使用。
誤區十 不護膚就是最好的護膚
專家解析：
是否需要護膚，主要看皮膚的狀態和需求。就拿面部清潔來說，如果沒有使用化妝品，我們使用清水清潔面部，也是可以的。但是使用了化妝品，特別是彩妝類，就需要使用卸妝油和潔面乳進行面部清潔。在面部保溼方面，當皮膚屏障處於良好狀態時，不塗抹保溼霜，依然能維持皮膚的水潤而不出現乾燥。但是，當皮膚因為疾病而出現皮膚屏障受損，或是在極端乾燥的環境下，皮膚缺水乾燥、脫屑，自身皮膚屏障無法維持的情況下，塗抹保溼類護膚品是必需的。從防晒角度來講，在沒有紫外線的環境下，比如夜晚是可以不用塗抹防晒霜的，而在有紫外線的環境下，我們需要塗抹防晒霜來減輕紫外線對皮膚的傷害。基礎護膚的原則可以總結為24個字：溫和清潔、呵護屏障；補水保溼，滋潤皮膚；嚴格防晒，預防衰老。
文： 中南大學湘雅二醫院皮膚科 尹恆 張桂英
編輯：管仲瑤
審核：曹政
"平日裡，除了飲食起居，我們每天都在重複的一項重要工作就是護膚。特別是對美貌有更高追求的愛美人士，交流皮膚問題和護膚經驗是聚會中必不可少的話題。然而，簡單且科學的護膚步驟和方法，絕大多數人卻都做錯了。以下這些護膚誤區，你有沒有呢？
誤區一 “深層清潔”讓皮膚更健康
專家解析：
對於經常進出美容院的愛美人士來說，“深層清潔”這樣的概念應該是再熟悉不過了。因為，很多美容場所都打著“深層清潔”這個旗號來推銷自己的美容項目。其實，要進行“深層清潔”幾乎是做不到的。從皮膚結構來看，毛囊處於皮膚的深層，而且毛囊開口狹窄，毛囊中聚集的脂類物質和微生物，是無法通過面部清潔直接清除的。所謂的“深層清潔”項目，實則通過“磨砂膏”的機械摩擦作用，將皮膚淺表的衰老角質層祛除，讓皮膚短時間內變得“光滑亮麗”，看似“乾淨”了很多。實際上，這個過程嚴重破壞了皮膚的屏障結構。皮膚屏障是由皮膚淺表的角質層以及皮膚表面的皮脂膜構成，它可以防止外界細菌的入侵，還可防止皮膚水分、營養丟失。“深層清潔”會過度祛除皮脂膜和角質層，嚴重破壞皮膚屏障，導致皮膚乾燥。“深層清潔”做得越多越頻繁，皮膚會變得越乾燥，久而久之，皮膚變得異常敏感、脆弱。
誤區二 保溼面膜需要天天敷
專家解析：
“敷面膜”的主要作用是給皮膚補充額外的水分或保溼因子，防止皮膚角質層因為乾燥而出現脫屑和過敏等症狀。敷面膜的頻次應該與皮膚角質“缺水”程度相適應。如果是皮膚晒傷、光電治療或果酸治療術後，由於短時間內皮膚屏障功能受到影響尚未恢復，這時皮膚表現為缺水狀態，我們可以使用外敷醫用保溼面膜的方法進行“救急”，一般每日1~2次即可。但是，如果皮膚屏障處於正常狀態，敷面膜的頻次就可以減少為每週1~2次即可。天天敷面膜，一方面皮膚並不需要，另一方面也是一種浪費。另外，敷面膜的時間也應適當控制，15分鐘左右即可。敷貼時間過長，由於面膜紙水分蒸乾，吸走皮膚水分，反而導致皮膚乾燥。
誤區三 補水等於保溼
專家解析：
補水是指補充皮膚角質層水分的過程，它可以通過敷保溼面膜、噴保溼噴霧等途徑來實現，它只是皮膚保溼護理中的一個步驟。正確的保溼過程，除了補水，還應該有封包的步驟。封包是指在皮膚表層塗抹含有鎖水、涵水作用的保溼因子以及脂類物質，加固皮膚皮脂膜，防止角質層水分過度蒸發，保持皮膚溼潤。
誤區四 油性膚質不需要保溼
專家解析：
油性膚質的人比較喜歡洗臉，有時候一天之內會進行多次的面部清潔，以減輕皮膚油膩表現。過多的清潔頻次會破壞皮膚的皮脂膜，而降低皮膚屏障功能。另一方面，油性膚質的人容易患痤瘡或脂溢性皮炎等皮膚病，在使用藥物治療的過程中也會導致皮膚屏障的破壞。皮膚屏障受到破壞，則容易出現皮膚乾燥、脫屑等表現，所以才會出現“既油又幹”、“外油內幹”等現象。正確的做法是先使用控油潔面乳進行面部清潔，去除多餘的油脂，再使用清爽型的保溼乳進行保溼。清爽型的保溼乳含脂量相對較低，並不會增加皮膚油膩感。
誤區五 隔離霜可以代替防晒霜
專家解析：
與專業的防晒霜相比，隔離霜的防晒作用相對較弱，只適應於紫外線較弱的環境中。在紫外線較強的環境下，即使是具有防晒效果的隔離霜，也是無法替代專業防晒霜的。
誤區六 淘米水、牛奶能美白
專家解析：
淘米水和牛奶雖然呈乳白色，但用它們敷臉卻並不能讓皮膚變白。美白的關鍵還是要做好防晒。淘米水pH值呈鹼性，皮膚pH值呈弱酸性，使用淘米水洗臉或敷臉，可能會中和皮膚pH值而破壞皮膚屏障功能。牛奶主要含有大分子蛋白質，既不能被皮膚吸收，而且其“高營養”還容易滋生細菌，不利於皮膚健康。
誤區七 吃醬油會讓皮膚變黑
專家解析：
黑色素的合成主要以絡氨酸為基礎原料，經過一系列化學反應過程，最終在絡氨酸酶的催化下生成黑色素。我們所食用的醬油雖然含有豐富的氨基酸營養成分，但是醬油主要含有穀氨酸鈉，絡氨酸的含量很低。其絡氨酸的含量還不如大豆和牛奶的絡氨酸含量高，因此食用大豆和牛奶都不會讓皮膚變黑，醬油更加不會。醬油中也並不含有促進色素合成的“催化劑”絡氨酸酶，因此不會增加黑色素的合成。醬油雖然呈是黑色，但是這並不代表食用後會讓皮膚染成黑色。如果能染色，那我們吃西瓜豈不是皮膚會變紅？吃獼猴桃皮膚會變綠？
誤區八 “純天然”的護膚品最安全
專家解析：
護膚品在生產過程中，為了維持其穩定性和性狀，一般都會增添賦形劑、色素、香料、防腐劑等化學成分。即使是以植物萃取物為主要功效成分，也離不開添加這些必要的化學成分來增加穩定性。我們可以隨便找一些標榜“純天然”、“純植物”的護膚品，看看其成分表，可以明確看到幾十種化學成分的名稱。因此，“純天然”、“純植物”護膚品本身是不存在的。化妝品是否安全還要看生產企業是否正規合法。
誤區九 自制面膜既有效又安全
專家解析：
網絡上有不少DIY護膚方法，自制面膜就是其中之一。很多愛美人士認為，自己製作面膜，成分天然，無添加劑，安全放心。但是，自制面膜真的安全又有效嗎？比如，大家都知道檸檬、獼猴桃等水果含有豐富的維生素C。維生素C是一種天然的還原劑，它能起到抗氧化、抑制色素合成和抗衰老等功效，所以很多人將其切成片狀敷於面部當面膜使用。
首先，雖然這些水果含有豐富的維生素C，但是與維生素C類護膚品相比，水果中含維生素C的濃度是很低的，不足以達到起效濃度。
其次，天然的維生素C未經處理前不太穩定，很容易分解。
第三，水果中常常含有果酸類物質，pH較低，對皮膚有一定的刺激性，尤其是敏感肌膚人群不宜使用。
誤區十 不護膚就是最好的護膚
專家解析：
是否需要護膚，主要看皮膚的狀態和需求。就拿面部清潔來說，如果沒有使用化妝品，我們使用清水清潔面部，也是可以的。但是使用了化妝品，特別是彩妝類，就需要使用卸妝油和潔面乳進行面部清潔。在面部保溼方面，當皮膚屏障處於良好狀態時，不塗抹保溼霜，依然能維持皮膚的水潤而不出現乾燥。但是，當皮膚因為疾病而出現皮膚屏障受損，或是在極端乾燥的環境下，皮膚缺水乾燥、脫屑，自身皮膚屏障無法維持的情況下，塗抹保溼類護膚品是必需的。從防晒角度來講，在沒有紫外線的環境下，比如夜晚是可以不用塗抹防晒霜的，而在有紫外線的環境下，我們需要塗抹防晒霜來減輕紫外線對皮膚的傷害。基礎護膚的原則可以總結為24個字：溫和清潔、呵護屏障；補水保溼，滋潤皮膚；嚴格防晒，預防衰老。
文： 中南大學湘雅二醫院皮膚科 尹恆 張桂英
編輯：管仲瑤
審核：曹政