寶寶1歲飲食安排，不要錯過寶寶身體發育黃金期，果斷收藏轉發！

花椰菜蔬菜捲心菜西紅柿踏上人生旅程踏上人生旅程 2017-09-13

準媽媽看過來 1歲寶寶飲食安排 寶寶1歲飲食安排，不要錯過寶寶身體發育黃金期，果斷收藏轉發！

早上起床後（7點左右，不宜遲）——早餐：奶類。

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上午9點鐘——早點：蒸蛋羹。

11點半——午餐：菜粥或爛面，有葷有素，多種食品。

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下午2點半——午點：喝水（不喝純水），吃水果。

5點半——晚餐：根據孩子情況可以喝奶或吃菜粥（或爛面），一般來說，較小孩子的午餐和晚餐，可以採用一頓奶及一頓粥（或爛面），孩子逐漸長大時，可吃兩頓粥或兩頓面，或一粥一面。

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臨睡前（8點半，不宜晚）——晚點：奶類。注意半夜裡不喝奶。

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注意：一歲孩子的奶量不宜過多，400～500毫升為宜。每天保證一隻蛋。菜粥和麵條中的葷菜可選擇魚類、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、膳絲、肝末（泥）等，前三種葷菜每週可以多吃幾次，河蝦較熱，不宜經常食用。蔬菜可選擇青菜、捲心菜、胡蘿蔔、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要佔一半以上。此外，對體重不足的孩子可以在午點時加半瓶奶，同時要增加孩子的食量。

媽媽在打理一歲寶寶的一日三餐時，按照上面科學安排，既能合理的安排寶寶的飲食，又能讓寶貝長得壯壯的。

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