'1歲寶寶科學的美食食譜及進食時間，送給所有的寶媽們......'
@微頭條@今日頭條#吃在中國##這就是爆款##寶寶輔食##寶媽賺錢#
上午：
早餐：牛奶(200毫升)麵包(25克) (7點，不宜遲)
早餐點心：燉雞蛋(雞蛋一個，植物油5克) (早9點)
午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿蔔豆腐湯(胡蘿蔔5克、豆腐10克) (午11點半)
下午：
下午點心：菜肉包子一個(麵粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午2點半)
晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點)
晚上點心：牛奶(200毫升) (晚9點)
說明：一歲孩子的奶量不宜過多，400～500毫升為宜。每天保證一隻蛋。菜粥和麵條中的葷菜可選擇魚類、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、膳絲、肝末(泥)等，前三種葷菜每週可以多吃幾次，河蝦較熱，不宜經常食用。蔬菜可選擇青菜、捲心菜、胡蘿蔔、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要佔一半以上。此外，對體重不足的孩子可以在午點時加半瓶奶，同時要增加孩子的食量。
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早餐：牛奶(200毫升)麵包(25克) (7點，不宜遲)
早餐點心：燉雞蛋(雞蛋一個，植物油5克) (早9點)
午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿蔔豆腐湯(胡蘿蔔5克、豆腐10克) (午11點半)
下午：
下午點心：菜肉包子一個(麵粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午2點半)
晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點)
晚上點心：牛奶(200毫升) (晚9點)
說明：一歲孩子的奶量不宜過多，400～500毫升為宜。每天保證一隻蛋。菜粥和麵條中的葷菜可選擇魚類、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、膳絲、肝末(泥)等，前三種葷菜每週可以多吃幾次，河蝦較熱，不宜經常食用。蔬菜可選擇青菜、捲心菜、胡蘿蔔、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要佔一半以上。此外，對體重不足的孩子可以在午點時加半瓶奶，同時要增加孩子的食量。
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早餐：牛奶(200毫升)麵包(25克) (7點，不宜遲)
早餐點心：燉雞蛋(雞蛋一個，植物油5克) (早9點)
午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿蔔豆腐湯(胡蘿蔔5克、豆腐10克) (午11點半)
下午：
下午點心：菜肉包子一個(麵粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午2點半)
晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點)
晚上點心：牛奶(200毫升) (晚9點)
說明：一歲孩子的奶量不宜過多，400～500毫升為宜。每天保證一隻蛋。菜粥和麵條中的葷菜可選擇魚類、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、膳絲、肝末(泥)等，前三種葷菜每週可以多吃幾次，河蝦較熱，不宜經常食用。蔬菜可選擇青菜、捲心菜、胡蘿蔔、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要佔一半以上。此外，對體重不足的孩子可以在午點時加半瓶奶，同時要增加孩子的食量。
一歲寶寶營養餐譜
時間：6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前
星期一：奶、麵包片、雞蛋 / 餅乾、果汁 / 肉末包子、碎小白菜湯/ 奶、果泥 /大米軟飯、燉魚/ 奶
星期二：奶、蛋黃、饅頭片 /米粉、水果 /青菜雞肉面 奶、水果 /小餡餅、菠菜雞蛋肉湯 /奶 星期三：奶、蛋黃、餅乾/ 綠豆糕、水果汁/ 大米綠豆軟飯、煎帶魚、排骨豆角湯 /奶、水果/ 黃瓜雞湯、麵條/ 奶
星期四：奶、蛋糕、餅乾/ 饅頭片、豆奶、西紅柿汁/ 小米飯、菠菜蝦仁肉末湯、黃瓜片炒肉/ 奶、水果/ 肉末青菜餃子雞蛋銀耳湯 /奶
星期五：蛋、奶、小肉包子 /饅頭片、果汁 酥餅、小白菜肉丸子/ 奶、水果/ 大棗軟飯、青椒炒豬肝、茄子、土豆燉肉 /奶
星期六：奶、發糕、雞蛋/ 豆奶、餅乾 芝麻花生粥、肉末炒胡蘿蔔、冬瓜片/ 奶、水果/ 小花捲、紫菜蝦皮肉、菜花炒肉 /奶
星期日：豆奶、饅頭片、雞蛋/ 果汁、米粉/ 豬肝粥 奶、水果/ 雞蛋羹小豆包 /奶
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早餐：牛奶(200毫升)麵包(25克) (7點，不宜遲)
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午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿蔔豆腐湯(胡蘿蔔5克、豆腐10克) (午11點半)
下午：
下午點心：菜肉包子一個(麵粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午2點半)
晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點)
晚上點心：牛奶(200毫升) (晚9點)
說明：一歲孩子的奶量不宜過多，400～500毫升為宜。每天保證一隻蛋。菜粥和麵條中的葷菜可選擇魚類、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、膳絲、肝末(泥)等，前三種葷菜每週可以多吃幾次，河蝦較熱，不宜經常食用。蔬菜可選擇青菜、捲心菜、胡蘿蔔、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要佔一半以上。此外，對體重不足的孩子可以在午點時加半瓶奶，同時要增加孩子的食量。
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星期二：奶、蛋黃、饅頭片 /米粉、水果 /青菜雞肉面 奶、水果 /小餡餅、菠菜雞蛋肉湯 /奶 星期三：奶、蛋黃、餅乾/ 綠豆糕、水果汁/ 大米綠豆軟飯、煎帶魚、排骨豆角湯 /奶、水果/ 黃瓜雞湯、麵條/ 奶
星期四：奶、蛋糕、餅乾/ 饅頭片、豆奶、西紅柿汁/ 小米飯、菠菜蝦仁肉末湯、黃瓜片炒肉/ 奶、水果/ 肉末青菜餃子雞蛋銀耳湯 /奶
星期五：蛋、奶、小肉包子 /饅頭片、果汁 酥餅、小白菜肉丸子/ 奶、水果/ 大棗軟飯、青椒炒豬肝、茄子、土豆燉肉 /奶
星期六：奶、發糕、雞蛋/ 豆奶、餅乾 芝麻花生粥、肉末炒胡蘿蔔、冬瓜片/ 奶、水果/ 小花捲、紫菜蝦皮肉、菜花炒肉 /奶
星期日：豆奶、饅頭片、雞蛋/ 果汁、米粉/ 豬肝粥 奶、水果/ 雞蛋羹小豆包 /奶
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午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿蔔豆腐湯(胡蘿蔔5克、豆腐10克) (午11點半)
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晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點)
晚上點心：牛奶(200毫升) (晚9點)
說明：一歲孩子的奶量不宜過多，400～500毫升為宜。每天保證一隻蛋。菜粥和麵條中的葷菜可選擇魚類、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、膳絲、肝末(泥)等，前三種葷菜每週可以多吃幾次，河蝦較熱，不宜經常食用。蔬菜可選擇青菜、捲心菜、胡蘿蔔、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要佔一半以上。此外，對體重不足的孩子可以在午點時加半瓶奶，同時要增加孩子的食量。
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時間：6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前
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星期二：奶、蛋黃、饅頭片 /米粉、水果 /青菜雞肉面 奶、水果 /小餡餅、菠菜雞蛋肉湯 /奶 星期三：奶、蛋黃、餅乾/ 綠豆糕、水果汁/ 大米綠豆軟飯、煎帶魚、排骨豆角湯 /奶、水果/ 黃瓜雞湯、麵條/ 奶
星期四：奶、蛋糕、餅乾/ 饅頭片、豆奶、西紅柿汁/ 小米飯、菠菜蝦仁肉末湯、黃瓜片炒肉/ 奶、水果/ 肉末青菜餃子雞蛋銀耳湯 /奶
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早餐：牛奶(200毫升)麵包(25克) (7點，不宜遲)
早餐點心：燉雞蛋(雞蛋一個，植物油5克) (早9點)
午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿蔔豆腐湯(胡蘿蔔5克、豆腐10克) (午11點半)
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下午點心：菜肉包子一個(麵粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午2點半)
晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點)
晚上點心：牛奶(200毫升) (晚9點)
說明：一歲孩子的奶量不宜過多，400～500毫升為宜。每天保證一隻蛋。菜粥和麵條中的葷菜可選擇魚類、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、膳絲、肝末(泥)等，前三種葷菜每週可以多吃幾次，河蝦較熱，不宜經常食用。蔬菜可選擇青菜、捲心菜、胡蘿蔔、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要佔一半以上。此外，對體重不足的孩子可以在午點時加半瓶奶，同時要增加孩子的食量。
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時間：6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前
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星期二：奶、蛋黃、饅頭片 /米粉、水果 /青菜雞肉面 奶、水果 /小餡餅、菠菜雞蛋肉湯 /奶 星期三：奶、蛋黃、餅乾/ 綠豆糕、水果汁/ 大米綠豆軟飯、煎帶魚、排骨豆角湯 /奶、水果/ 黃瓜雞湯、麵條/ 奶
星期四：奶、蛋糕、餅乾/ 饅頭片、豆奶、西紅柿汁/ 小米飯、菠菜蝦仁肉末湯、黃瓜片炒肉/ 奶、水果/ 肉末青菜餃子雞蛋銀耳湯 /奶
星期五：蛋、奶、小肉包子 /饅頭片、果汁 酥餅、小白菜肉丸子/ 奶、水果/ 大棗軟飯、青椒炒豬肝、茄子、土豆燉肉 /奶
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早餐點心：燉雞蛋(雞蛋一個，植物油5克) (早9點)
午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿蔔豆腐湯(胡蘿蔔5克、豆腐10克) (午11點半)
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時間：6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前
星期一：奶、麵包片、雞蛋 / 餅乾、果汁 / 肉末包子、碎小白菜湯/ 奶、果泥 /大米軟飯、燉魚/ 奶
星期二：奶、蛋黃、饅頭片 /米粉、水果 /青菜雞肉面 奶、水果 /小餡餅、菠菜雞蛋肉湯 /奶 星期三：奶、蛋黃、餅乾/ 綠豆糕、水果汁/ 大米綠豆軟飯、煎帶魚、排骨豆角湯 /奶、水果/ 黃瓜雞湯、麵條/ 奶
星期四：奶、蛋糕、餅乾/ 饅頭片、豆奶、西紅柿汁/ 小米飯、菠菜蝦仁肉末湯、黃瓜片炒肉/ 奶、水果/ 肉末青菜餃子雞蛋銀耳湯 /奶
星期五：蛋、奶、小肉包子 /饅頭片、果汁 酥餅、小白菜肉丸子/ 奶、水果/ 大棗軟飯、青椒炒豬肝、茄子、土豆燉肉 /奶
星期六：奶、發糕、雞蛋/ 豆奶、餅乾 芝麻花生粥、肉末炒胡蘿蔔、冬瓜片/ 奶、水果/ 小花捲、紫菜蝦皮肉、菜花炒肉 /奶
星期日：豆奶、饅頭片、雞蛋/ 果汁、米粉/ 豬肝粥 奶、水果/ 雞蛋羹小豆包 /奶