秋季，天氣乾燥，更容易口乾舌燥和上火的症狀，對於孕媽來說更是雪上加霜，本身身上火氣就是很重，加上天氣的原因，上火便祕更是頻繁了。真的是讓人非常的頭疼，前些天有位孕媽說，自己又便祕了，吃了許多香蕉都沒用，也不敢亂吃藥，痛苦了好幾天，現在也不知道該怎麼辦了，孕期便祕本身就是一件非常頭疼的事，如果長時間便祕，身體內的毒素不能夠排出去，不僅僅是傷孕媽自己的身體，更是會影響肚子裡面寶寶的健康哦。
小編也能夠理解孕媽的這種痛苦，感同身受，所以孕媽一定要在飲食上多多注意下，孕期便祕不只是吃香蕉才有用哦，可以適當吃點無花果，可以有效的緩解便祕，還有很多其他好處哦，但是絕大部分孕媽還不知道，小編今天就給大家詳細的介紹一下。
一、孕期吃無花果的好處
1、預防便祕
無花果對於孕婦來說最大的作用在於可以有效緩解便祕、預防痔瘡。孕婦經常會出現便祕的情況，可以適當吃一些無花果來緩解。孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養成定時排便的習慣。所以孕媽要注意了!
2、降低血壓
無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。無花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓，預防冠心病的作用，對孕媽來說是一種非常好的食物。
3、預防孕期缺鐵性貧血
有助於預防孕婦缺鐵性貧血。孕期準媽媽的血容量增加，對鐵的需求量大幅增加。無花果是攝取鐵的很好的來源，1杯熟無花果含有3毫克鐵，約佔人體每日建議攝入量的10%。
4、促進消化
由於孕期準媽媽都很注重補充營養，不知道吃什麼吃多了就會感覺到腸胃不適，不舒服。這個時候最好是吃點無花果。因為無花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶、蘋果酸等，孕婦吃無花果，能幫助孕婦消化吸收。
5、防癌
現在受各種汙染環境的影響，綠色食物越來越少。所以癌症患者也隨之增加。因此我們要加強保健意思，孕婦吃無花果就是不錯的選擇。無花果中有苯甲酫、佛手柑內脂、補骨酯素等抗癌物質，並且效果還很明顯，尤其對胃癌。
6、產後通乳
孕婦吃無花果，有通乳的療效。準媽媽到了孕晚期，有些孕婦開始擔憂自己的乳汁能否順暢到達。如果孕婦有此擔憂的話，不妨吃點無花果。
二、孕媽吃無花果注意事項
1、購買鮮無花果時，要注意挑選技巧：首先要挑選大個的，這樣的無花果果肉飽滿，水分多;其次要儘量選顏色深的，說明果實熟透了，口感更甜;輕捏果實表面，挑選較為柔軟的;要避免選購尾部開口較大的無花果，不夠衛生。
2、無花果食用時，要清洗乾淨，還可以選擇煮稀飯食用，都是比較簡單方便。
3、花果本身性寒，所以孕媽不宜多吃，但適量可以。
4、未成熟的生無花果孕媽不能吃。
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