在這個靠臉就能吃飯的社會，顏值對於每個人來說，都十分的重要。因此，當得知懷孕的那一刻，孕媽媽就在想自己的孩子是個什麼樣子，會不會奇醜無比，會不會來個基因突變導致夫妻倆誰都不像……不要想那麼多啦，現在換伴侶已經遲了，那麼孕期用飲食調整會不會有效果呢？答案是孕期通過食物調節當然有效果。那麼究竟該怎麼調節呢？想要高顏值的寶寶，孕期準媽媽吃一吃這4類食物，或許會有用。
1. 富含維生素A和維生素C的食物，可能會改善寶寶的皮膚。
❤維生素A：大家應該都知道維生素A對眼睛很好，除了對眼睛好之外維生素A還有細緻溼潤皮膚的作用，因此準媽媽挑選水果時，應多吃一些富含維生素A的食物，如：獼猴桃、草莓；另外雜糧維生素A的含量也特別的高，尤其是大豆，建議經常喝杯溫熱的豆漿；蔬菜中黃綠和深綠色的蔬菜也都含有豐富的維生素A，因此都可以食用。
❤維生素C：維生素C存在於各種各樣的水果之中，其中以“水果之王”的蘋果和葡萄的維生素C含量最高；另外，番茄、柑橘、黃瓜都是生活中常見的食物，這些食物都有改善皮膚的作用，準媽媽可以多元化食用。
2. 富含亞麻酸、亞麻油的食物，可能會讓寶寶長出水靈的大眼睛。
孕期準媽媽吃堅果的好處有很多：①堅果含有豐富的亞油酸和亞麻酸，而這兩者能合成的DHA和AA對視網膜的完善有著很好的促進作用；②堅果中所含有的維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響；③醫學家還發現，吃堅果時，適當的咀嚼也有利於視力的提高。這主要是因為眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節作用，而脈絡膜的調節功能有賴於面部的肌力（面部肌力的增強則得益於咀嚼強度）。因此，多吃堅果可能會讓寶寶長出水靈的大眼睛。
3. 富含維生素D的食物，可能會讓寶寶長出擁有大長腿的大高個兒。
維生素D可以促進胎寶寶骨骼的生長髮育，準媽媽在懷孕期間可以多吃富含維生素D的食物，如：蝦、蛋類、菌類、牛奶等。
4. 富含維生素B的食物，可能會讓寶寶的頭髮又黑又亮。
烏黑有光澤的頭髮也會為顏值加分，同時維生素B也是人體不可或缺的營養元素，但是，現在大多數寶寶出生之後的頭髮並不那麼好，因此，準媽媽們在懷孕期間多吃黑豆、黑芝麻、玉米、紫菜等這些富含維生素B的食物，有助於增加準媽媽的天然能量，為寶寶提供營養豐富的維生素，從而確保準媽媽擁有一個快樂、健康的孕期。與此同時，也為肚子裡的寶寶擁有一頭又黑又亮的頭髮，打一個堅實的基礎，為提高顏值加分。
最後，彩彩建議準媽媽們日常飲食均衡多元化，不要侷限於某幾種食物，可以多樣化的飲食，寶寶的營養更全面，顏值也會越高，智商相對來說也會更高。