鐵橋三
鐵橋三,原名樑坤(1813-1886),廣東南海縣人。幼嗜武,後遇洪拳鉅子、福建莆田少林寺僧覺因和尚,遂拜為師,入廣州白雲山能仁寺帶髮修行,逾七年而盡得師傳真技。迨覺因和尚以110歲高齡圓寂,公失所依,乃下山而居。一日漫步長堤,見有人以武博彩,甚為熱鬧。公“雄心”頓起,遂以一臂而掛六人,徐行百步,容色不改。眾鹹謂其鐵臂神力,莫不歎服。公從此揚名,因在家排行第三,故世號之“鐵橋三”。
鐵線拳（上）
01
上段
第1-28式
1.敬禮開拳：
敬禮開拳手拱橋，合拳並掌謁明朝。
橋中伏藏衝掛手，誰解深義真微妙。
【練法】面南自然而立。雙手下垂，腰正頭平，斂神靜氣。隨後吊左腳（腳尖著地，腳跟離地），曲右膝，右手成拳，左手成掌（四指撐天），提至右胸前腋下，再一齊堆出，拱手頂禮（如下圖）。
此為洪拳有名之拜謁橋手。
【要點】出手時目向前視，口脣吸氣閉緊。內力悠然貫於橋拳掌中。
【對敵】當我靜立時，若敵一拳由中路打入，我可立出此拳掌，連消帶打，再順勢扭手，成雙掛拳打落。可參看工字伏虎拳之第九式。
【闡釋】此敬禮開拳，中藏深義。其吊腳勢表示鞠躬，左掌像月，右拳像日，合而為一“明”字。相傳洪拳祖師以此暗喻反清復明之志。此勢又名拜謁橋手，乃洪拳連消帶打法門之一。
2.二虎潛蹤：
二虎潛蹤真奧妙，洪家內功練手橋。
全憑呼吸生氣力，今世誰知此祕要。
【練法】承上式。扭手一收，在兩手變拳時口喝一聲“哈”，接著雙拳立即向上打出（可參看工字伏虎拳第九式）。然後氣呼至盡，合口，將拳藏腰收後，貼於命門穴；同時收回吊腳，胸部挺直，眼平頭正，兩腳直而不曲（如下圖）。
【要點】合口，以鼻呼吸，連作三次；注力於兩臂。
【對敵】此勢由拱手而變雙掛拳打出，然後藏拳於腰後。義見第一式，此略。
此勢旨在修煉內功，以鼻調息，蓄宗氣於胸，並注之於胸。
【闡釋】凡練洪拳者，切莫小視此式。須知此挺胸合口注力之法，乃洪拳內功產生之祕要。
久習此法大有益於肺部。
3.雙劍切橋：
雙劍切橋成掌刀，練就夾力未枉勞。
洪家短打千般勁，總由此法見秋毫。
【練法】承上式。將所藏兩拳，從後沿脅提上至胸腋；隨後拳心相對，鬆指放拳一夾成切掌，形如刀劍（如下圖）；同時開口呼氣，出“嗬”一聲。
此名雙劍切橋，指尖朝天而不向下。
【要點】切掌指尖向上，掌心相對。發“嗬”聲時先抱納一氣，再行呼出。以聲帶勁，注力指掌。
【對敵】此勢一法三用：一練夾力；二練沉肩；三練刀掌。
實戰中，夾掌可以夾人頭部，沉肩可以穩身定橋，而以掌化刀，則可以寸勁打人。
此屬洪拳近身短打之法。
【闡釋】此雙劍切橋，無形無勢，似極簡單無力，但洞悉洪拳者，皆知其含義不淺。蓋洪家技擊，講究近身短打，貼馬擒拿，其所有功夫，無不由短橋發力而成。
此勢正是練短力之法，習者切勿忽之。
4.老僧挑擔：
老僧挑擔雙?頂，?起口出吃一聲。
不僅破他來夾抱，還有殊效治肩症。
【練法】承上式。兩切掌向外一攤（掌心朝天），接著分三節握拳：第一節屈握四指；第二節指扣掌心；第三節拇指合於食指之上成拳（動作要快）。然後兩手離肋往上一抽，成外頂之勢，兩拳相對於雙肩之間（與腮部平行）；同時口出“吃”一聲。
【要點】兩手握拳與頂抽拳要一氣呵成。
【對敵】此勢主練肩膊抽力之勁。“吃”一聲，乃以聲催力。
當我勢如上式時，若敵前來抱我，我即抽手頂，以此法擊其心胸。在近身短打中，此勢頗具威力。
【闡釋】此法尚有強身健體之功效。凡肩部諸症，如肩周炎、肩關節痛等，練此法百日，必收奇效。惜今人鮮如也。
5.驚鴻斂翼：
驚鴻斂翼說洪家，一樹別開三樣花。
覺因和尚傳鐵線，橋三遺技僅餘它。
【練法】承上式。將左右兩拳由上向下切落，放拳變掌，口出“吃”一聲。掌對腰中，腕貼盆骨，手向後，指尖朝外（如下圖）。
【要點】放拳切掌要有力。口出“吃”聲。
【對敵】此勢為冚手，由此可變標串掌攻敵。
【闡釋】南粵洪拳，有一門三家之說。一為南少林之洪拳，由福建少林寺覺因和尚及感法禪師傳入，以鐵橋三、顏耀庭、顏殿雄為代表；二乃洪門中所有拳術之通稱；三指粵人洪熙官所創之拳術，亦叫洪拳。
鐵線拳為覺因和尚所傳，由鐵橋三行之於世，乃南少林之“洪拳”，學者當體認之。
6.左右寸橋：
左右寸橋練鐵臂，三公成後得者稀。
若悟其法習不斷，鐵手負象更何奇。
【練法】承上式。將腰間兩掌，各向左右標伸而出，同時口出“噝”一聲（如下圖）。
【要點】臂直與肩平。
【對敵】此勢為左右齊攻之法。
【闡釋】此法固可攻敵，但其深義，卻在練鐵橋手。
欲使手橋似鐵，全憑練此標指之勁。初練時空臂而發，繼則以沙包縛臂，初僅三五斤，漸而加至百斤，最後雙臂能承重五百斤以上，便告功成。
當年鐵橋三便以此鐵橋手而一舉揚名。可知此法非同尋常也。
7.三度珠橋：
三度珠橋練鐵橋，洪拳手法多奧妙。
連續三展一指天，力貫掌指為其要。
【練法】承上式。左右手一沉，兩掌變一指撐天勢，同時口發“噝”一聲（如下圖）。此名珠橋手。
然後獎左右珠橋手徐徐收至肩上耳下，再緩緩向左右推伸而出，連續三次。
此名三展手。
【要點】沉橋發聲，三展珠橋時要挺胸，力貫兩臂。
【對敵】當我勢如上式時，若敵出手截我中臂，我即沉抽後，反夾其臂。此乃洪拳之拑夾手法。
8.大仙拱手：
大仙拱手非敬禮，掌前拳後徐推擠。
專練內功不練橋，一語道破此根底。
【練法】承上式。在三展珠橋之後，將兩手收回於肩，右手轉握成拳，左手化掌，隨之徐徐向前推出。口合不出聲（如下圖）。然後再轉扭兩手成拳，抽後藏於腰脊處。
【要點】兩手推出時，拳略後於掌，成日月手勢。
【對敵】此勢可用於推擋正面撲來之敵。
【闡釋】此大仙拱手，形似拱手開禮，實有不同。一般拱手禮，義在練橋；此勢則義在拳掌之發。
鐵線拳七十勢，勢勢雖不離技擊，但究其根本，卻在於拳掌勁力之收發運用。
廣州洪拳前輩邱全先生曾說，洪拳乃南少林一派拳術之內功精髓。鐵線拳則是洪拳內功之根本法門。
出大仙拱手時，不可圖快。一定要力貫指端而徐出，否則難有內功之效。
9.二字拑陽：
二字拑陽馬如山，屈膝挾力趾暗攀。
脣齒合力聲不進，落地生根事未難。
【練法】承上式。兩拳藏腰不動，左右兩腳分開橫移：先擺腳尖，後襬腳跟，再擺動腳尖，屈膝成馬（如下圖）。此時兩腳距離約一尺二寸。
此名二字拑陽馬，洪拳習稱為“腳開二步半”。
【要點】雙膝微曲，兩腳展開，力貫於下勢如拑夾，足趾緊著地面。口合不發聲。
【對敵】此勢落地生根，敵固難撼；而我出手攻敵，力量倍增。
【闡釋】洪拳特重腰馬。其練馬之法，初練立勢，次則練此二字拑陽馬。久之馬步堅穩，如銅澆鐵鑄。最後再練四平，直至落地生根。
相傳鐵橋三馬步落地，左右各以大漢六人用繩扯其雙腳，巋然而不可動。
10.掩護丹田：
掩護丹田交加手，勢如金剪情不留。
若敵膽敢來攻我，管叫他臂斷難收。
【練法】承上式。二字拑陽馬不動，轉出背後兩拳，成十字鉸剪手：右臂在下，左臂在上，交加護住臍下丹田部位（如下圖）。
此名下金剪手。
【要點】兩手拳臂相交一截；同時合口，鼻發“唔”聲，以氣助力。
【對敵】當我勢成二字拑陽馬時，若敵一拳入中擊我下腹，我即出此剪手，截斷其臂。
此勢為洪拳絕手之一。
【闡釋】此勢出如利剪，十分厲害，乃洪拳著名之常用手法。
練習此法，需日截一木手樁，至能斷二寸圓雜木者，方告功成。而由此斷鐵彎銅，殊非難事。
11.抽手護胸：
抽手護胸中金剪，外剪斷橋勢相連。
一換順勢變雙掛，痛擊敵首反爭先。
【練法】承上式。先口發“嗬”聲，呼出濁氣；然後將原來之金剪手向上一抽，至與喉部相齊（如下圖）。
【要點】金剪手上抽時，左臂力向外壓，右臂力向內勾，注氣發力。
【對敵】此勢為護中手法。當我手護丹田時，若敵一拳襲我心胸，我即可以此式將其來拳撐開。然後或外剪挾斷其臂，或順勢變掛拳擊其頭首。
【闡釋】此勢為洪拳有名之中金剪手，又名雙閘手。
洪拳金剪手，有上金剪、中金剪、下金剪三勢。前勢護腹，是下金剪；此勢護胸，為中金剪；下勢遮頭，為上金剪。皆屬洪拳之截橋手法。
此法專門斷人手橋，以外剪為要。
12.兩手遮天：
兩手遮天上金剪，欲厚肩膊須常練。
膂力成就非小可，一拳出去打通天。
【練法】承上式。先吸入一口氣，然後發出“喲”一聲，將力貫於肘節之間；緊接著兩臂夾力往上一抽至額頂，雙拳隨之半開變掌（如下圖）。
此勢又名上金剪。
【要點】兩臂抽至額頂，拳疾變掌。
【對敵】此勢為護上手法。當我勢成中剪手時，若敵一拳劈向我頭，我即可以此格擋。
【闡釋】此勢雖有技擊之用，但真義不在技擊，乃在練肩肘之勁力。而肩肘一旦力厚，則無論何拳打擊，都有雄勢。
此外，修煉此式還能治肩頸綜合症。
13.秦瓊獻鐗：
秦瓊獻鐗千斤墜，沉?一挾敵臂碎。
莫輕洪家短橋馬，試問擋我又有誰。
【練法】承上式。二字拑陽馬不變，靜心注力於左右兩肘間；力足後，兩往下一沉，傍至腋下，同時口出“嘻”聲，雙掌成爪，掌心朝天（如下圖）。
【要點】沉發勁，口出“嘻”聲。挺腰使肩頸大貫筋能動之有力。
【對敵】當我兩手遮天時，腰肋空虛；若敵一拳趁虛而入，我即沉一逼，以此勢攔截。
【闡釋】此勢除能截手攔橋外，還能練肩膊之勁，以及旁觸後撞之功。
此乃洪拳有名之千斤墜肘法，不可小視。
14.餓鷹撲食：
餓鷹撲食馬低樁，反掌展臂頭要昂。
內功逼生有形法，洪拳真諦在此藏。
【練法】承上式。開腳轉坐低樁成半四平大馬，隨即俯腰，兩手分向左右，肩腋與膝相接，反掌朝天，如餓鷹展翅（如下圖）。
【要點】低樁坐馬，昂首視前，手開如翼，合口閉氣。
【對敵】此勢為洪拳中之鷹形身法。唯求形僇，不論技擊。旨在練低蹲腰馬與反掌展臂之力，使腰馬橋手均成極度之狀，逼迫勁力增長。
【闡釋】洪拳素重內功，有所謂逼生內功之法。諸如三展手、標指、反手坐勢等，餓鷹撲食亦屬此類。練鐵線拳者，當知此拳以內方招式皆為此而立。
15.迫橋：
迫橋一說鐵線拳，覺因和尚開其源。
後有三公傳此技，林師世榮始弘宣。
【練法】承上式。腰馬一挺而上，全身振起，由低樁轉為高樁，將四平馬換回二字拑陽馬，接著疾收展開之兩臂，經胸前向左右逼開；兩一沉傍腰，掌心向上，同時口發“”一聲（如下圖）。
此名迫橋，為洪拳十二橋手之一。
【要點】換馬要穩。沉、託掌，喝一聲“”，助力逼橋。
【對敵】此勢躍身而起，勁猛衝天。但義不在技擊，而在迫橋。久練沉託掌，對敵時以此擊人下顎，便可置其死地。故此迫橋實屬洪拳絕命手之一。
【闡釋】洪拳之論技擊，不在乎打人什麼部位，而專取內功，若內力充沛至拳如錘，掌如刀，指如鉤，橋如鐵，又何患堅而不摧。故凡練洪拳者，不知修習內功之要，是謂枉勞，必將徒具其表。
觀近百年洪拳諸家中，若論內功修煉之法，當首推鐵線拳。故鐵線拳一向獨門祕傳，從不公開。直至林世榮先師將其弘揚普教，方漸為人知。
16.定金橋：
定金橋手主內功，掌成四指朝天衝。
尤須注力於腕下，出後手定勢沉雄。
【練法】承上式。靜心注力於兩手大拇指及手腕下，隨後變四指撐天掌向前推出（惟拇指直向）。同時口出“嗬”聲，眼視前方（如下圖）；然後將勢定住。
此名定金橋。
【要點】貫力於橋手指掌之中，推掌時頭要平，腰不可太挺。
【對敵】此法用於推敵。通常在以迫橋格開來拳後發出。若敵較近我身，亦可以尋其空虛之處，用此掌推擊之。
【闡釋】此定金橋，為洪拳十二橋手之一。其旨仍以練橋力為主。習者要注意貫力於手臂之中，沉穩而出。若只求技擊，不重內功，則技擊終顯淺薄。
17.虎嘯龍吟：
虎嘯龍吟雙拋?，坐馬沉力勁乃生。
挺腰前望拋數下，呦聲呼氣勿蠻撐。
【練法】承上式。將原二字拑陽馬向外略轉，上身一坐，成插腰坐馬勢；同時飛肘拋，掌心向上，置於耳下。
【要點】坐四平八分馬，連續拋上下數次。每次皆發“滴”字音。
【對敵】此勢為短打手法。當我定金橋時，若敵趁勢向我抱撲而來，我即可一坐馬，以此拋手擊他。
【闡釋】此勢以坐勢練馬，以拋練頂力。坐馬拋一穩，則擊人之力倍增。
相傳練習此法，乃取兩沙包，坐馬拋，左右擊之。
18.雙寸橋：
雙寸橋出說劍指，硬功日練本其事。
有心成此無敵劍，百日苦功莫嫌遲。
【練法】承上式。左右兩足內轉，隨後腰身一挺聳起，兩掌向下，運至胸前腋底一拍，立即朝前標出，口出“系”聲（如下圖）。
【要點】變四平馬為二字拑陽馬，掌指標直，腰身挺起。
【對敵】若我拋中敵，即可隨發此勢，沉掌一拍，立變標指插其喉頸要害。
【闡釋】此雙寸橋，又名雙標串掌，乃洪拳十二橋手中之寸橋；其力在指端而出手如劍。
然欲使十指如劍，則須練硬功。
19.制橋：
制橋一勢耳下出，洪家十二橋中術。
專制中下二路手，橫直拳勢法一律。
【練法】承上式。二字拑陽馬不動；將兩掌由上向下一運，收至雙耳旁，掌心斜朝下；隨即分三節握拳，漸貫力入拳中，再徐徐向臍下斜出，同時口出“捂”一聲（如下圖）。
【要點】握拳向臍斜出，勁力要足。
【對敵】此勢為洪拳十二橋手之一。當我標指時，若敵乘我橋下空虛而入，我即雙手向下一運，分撥開其拳掌，然後上抽斜下而出，以拳制之。
【闡釋】此制橋由上向下，斜冚而出。不論直拳、橫拳還是拋拳，只要由中下路而入，皆可制之。但若遇掛槌由上而來，則須先避其銳，再以法制之。
20.分金槌：
分金槌從金剪變，截橋一剪防在先。
再劈雙拳誰可擋，洪家散手此真篇。
【練法】承上式。兩拳變十字手收回胸前（左手在內，右手在外，如下圖），然後鼻發“唔”聲，身腰一挺，兩拳分別向左右劈出。
【要點】頭平目正，兩拳劈開分攔要猛。
【對敵】當我以上式制敵時，敵若再出另一拳打我，我即先變金剪手攔截，然後兩手分開一劈，用此分金槌打他。
【闡釋】此式去勢凶猛，以橫槌打人中路，力發千鈞，中者不死亦殘，非同小可。由金剪手變分金劈攔，乃洪拳絕技之一。
21.二虎潛蹤：
二虎潛蹤呼濁氣，徐徐還立式未奇。
濁氣盡吐方為美，呼吸之道從來祕。
【練法】承上式。以內合二步半收馬，三挪而雙腳合攏；同時與之對應，將分金兩拳分三次後收，最後人成立式，藏拳腰後（如下圖）。
【要點】收拳時出“嗬”音，呼出濁氣。
【對敵】此勢為洪拳之呼吸氣法，以備下勢之展開。
【闡釋】洪拳講究運氣調息，以為內功基礎。此時將濁氣吐盡，則下勢隨時可開。
22.扇面子午：
扇面子午金剪手，上中下外有左右。
臨陣隨機能變化，強敵縱來無處走。
【練法】承上式。左腳前子f--步,右轉身成右子午馬勢,同時雙拳從背後抽至胸前交加一截,成中金剪十字手;隨之合n閉氣,與t出“晤”一聲(如下圖)。
【要點】馬步手勢連貿而成;馬要穩,橋要硬。
【對敵】此勢用於攔_截右方來拳,為金剪手之變化。
【闡釋】洪拳金剪手,除上、中、下三式外,尚有此右金剪及左金剪之變招。
23.開弓射鵰：
開弓射鵰是掛槌，連消帶打顯神威。
一截一掛変化妙，雙勢連環不可摧。
【練法】承上式。口發“”一聲長響，兩拳隨聲一劈拉開，左右與肩平；身略傾斜，目視左拳，馬成子午（如下圖）。
【要點】拳隨聲變，身略傾斜。
【對敵】此勢由金剪手變化而來。金剪手是截，此勢是劈掛，合而為洪拳中有名之截掛勢。
凡金剪手之用，無非一般一掛。或由截變掛，或由掛變截；皆是硬橋硬打，十分有力。
【闡釋】平常單練此散手招式，便足以防身。
24.外膀手：
外膀手見開真言，橋膀三馬與金剪。
洪拳精髓悉在此，學者留心如法練。
【練法】承上式。左拳不變，右拳變一指掌（即單伸食指，餘四指微曲）；然後合口用鼻，連發“唔、唔、唔”三聲，右手一指掌隨聲悠然轉向胸前，掌心向外（如下圖）。
此名外膀手。
【要點】右掌轉至胸前後，目視左拳。
【對敵】此勢旨在修煉內力，不作技擊論。
【闡釋】傳統洪拳，以三大手為根，三大馬為基。所謂三大手，即一橋二剪三膀手。
一橋指十二枝橋，即剛、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、運、制、訂十二手橋。
二剪指上、中、下、左、右五種十字金剪手。
三膀手即內膀手和外膀手。
而三大馬即是子午馬、四平八分馬及二字拑陽馬。
學者若如能悉知此橋、膀、剪、馬，則洪拳神髓可盡得之。
25.外膀手二：
外膀手二是剛橋，二臂展勁為祕要。
沉?合口唔一聲，洪家橋馬威不小。
【練法】承上式。將對膀之左拳移至胸前，再一沉靜；隨將原胸前之右掌往右展開，同時左拳向左方劃出，合口發“唔”一聲（如下圖）。
【要點】右掌左拳同時展開，目視左拳。
【對敵】此勢亦主練橋手功夫，不言技擊拆義。
其由前勢之外膀合橋變為外膀展橋，名外膀手二。
【闡釋】洪拳十二橋手中之剛橋，固無一定之勢；但凡兩手展開，沉勁逼力，橋手剛硬者，皆以名之。如此式即是。
26.柔橋內膀：
柔橋內膀徐徐出，洪家至寶內功術。
莫說此勢無用處，不是久練不知珠。
【練法】承上式。右子午馬不變，將外膀手之左拳右掌收回胸前，同時合口用鼻連發“唔、唔、唔”三聲，以氣帶手回合。隨後再轉左弓右箭子午馬，合口鼻發“唔、唔、唔”三聲，同時將左拳右掌徐徐推出（如下圖）。
【要點】先收拳掌，再轉馬徐徐推出。
【對敵】此勢由外膀手化內膀柔橋，主旨仍在修煉內功。
大凡柔橋，出手必緩，以逼生內力為要。此式一抽腕指，內功頓生。
內功厚則技擊自強。
【闡釋】洪家剛橋之出，宜雄猛沉穩；而柔橋之出，則宜緩慢，務必沉逼內力而發。
27.內膀手二：
內膀手二是短橋，飛?撞擊側身腰。
誰識洪家真手法，長短結合變化妙。
【練法】承上式。從柔橋內膀手中，轉右勢子午馬，將原拳掌向內一反，兩爭往外飛出頂去，同時口發“嘀”一聲（如下圖）。
【要點】拳掌內反接兩爭飛頂要猛。
【對敵】此勢專練飛爭側擊。實戰中，若敵從我兩側來攻，我即可以此飛爭撞地。
【闡釋】洪拳以外膀手為長橋，以內膀手為短橋。合外內膀手之勢，則遠近並濟。
長橋以拳掌打人，短橋則以爭膊撞人。其勢雖異，其勁同剛。
28.訂橋：
訂橋一勢手抽提，飛?交來勢雄齊。
掌指按沉生暗力，子午馬轉敵魂迷。
【練法】承上式。馬轉左弓右箭步，同時左拳向上一抽，右掌向下一按，口出“喲”一聲（如下圖）；緊接著再口發“嗬”一聲，原勢不變。
此名訂橋。
【要點】抽拳按掌，左弓右箭，“嗬”聲吐氣。
【對敵】此勢練轉馬與上下變橋，其旨亦在練內功逼力。
【闡釋】據前輩洪拳名家所言，此訂橋又叫“釘橋”。謂抽拳一提，打人如入釘故。與鳳眼拳之長手釘人不同。