血管病很致命。
每5個去世的中國人，
就有2個死於血管病。
意識到這點的國人反應也很真實，
百度指數顯示：
“軟化血管的食物”這一關鍵詞的搜索量在五年中持續走高。
通過搜索結果我們發現可以軟化血管的食物還真不少，
有人說每天喝一杯紅酒；
有人說每天喝點醋；
也有人說吃點木耳、洋蔥等食物。
那麼，這些食物究竟能不能打動血管讓它軟下來呢？
1. 喝紅酒
前段時間，小棠有寫過一篇關於紅酒能降血壓的文章。
其中提到了製成紅酒的原料——葡萄皮中含有一種名為“白藜蘆醇”的物質。
正是這個物質，又被人認為能夠降血壓，又被人認為能夠軟化血管。
事實是，
宣稱白藜蘆醇對心血管有好處的學者Dipak Kumar Das因發表的近150篇學術文章造假而被康涅狄格大學開除了，其中就包括紅酒中白藜蘆醇作用的文章。
還是那句話，喝酒沒有適當飲酒一說，所有人的安全飲酒量只有一個數字——“0”，
紅酒不能軟化血管。
血管病很致命。
每5個去世的中國人，
就有2個死於血管病。
意識到這點的國人反應也很真實，
百度指數顯示：
“軟化血管的食物”這一關鍵詞的搜索量在五年中持續走高。
通過搜索結果我們發現可以軟化血管的食物還真不少，
有人說每天喝一杯紅酒；
有人說每天喝點醋；
也有人說吃點木耳、洋蔥等食物。
那麼，這些食物究竟能不能打動血管讓它軟下來呢？
1. 喝紅酒
前段時間，小棠有寫過一篇關於紅酒能降血壓的文章。
其中提到了製成紅酒的原料——葡萄皮中含有一種名為“白藜蘆醇”的物質。
正是這個物質，又被人認為能夠降血壓，又被人認為能夠軟化血管。
事實是，
宣稱白藜蘆醇對心血管有好處的學者Dipak Kumar Das因發表的近150篇學術文章造假而被康涅狄格大學開除了，其中就包括紅酒中白藜蘆醇作用的文章。
還是那句話，喝酒沒有適當飲酒一說，所有人的安全飲酒量只有一個數字——“0”，
紅酒不能軟化血管。
2. 喝醋
醫生介紹，喝醋來軟化血管是異想天開。
人體自身有一個很強大的緩衝體系，醋在參與人體正產代謝後會被轉化為二氧化碳和水。
醋不可能直接到達血管裡，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸鹼體系的影響，因此不可能通過多喝醋來軟化血管。
另外，醋的酸度太大，大量應用會損傷胃黏膜、灼傷食道。
血管病很致命。
每5個去世的中國人，
就有2個死於血管病。
意識到這點的國人反應也很真實，
百度指數顯示：
“軟化血管的食物”這一關鍵詞的搜索量在五年中持續走高。
通過搜索結果我們發現可以軟化血管的食物還真不少，
有人說每天喝一杯紅酒；
有人說每天喝點醋；
也有人說吃點木耳、洋蔥等食物。
那麼，這些食物究竟能不能打動血管讓它軟下來呢？
1. 喝紅酒
前段時間，小棠有寫過一篇關於紅酒能降血壓的文章。
其中提到了製成紅酒的原料——葡萄皮中含有一種名為“白藜蘆醇”的物質。
正是這個物質，又被人認為能夠降血壓，又被人認為能夠軟化血管。
事實是，
宣稱白藜蘆醇對心血管有好處的學者Dipak Kumar Das因發表的近150篇學術文章造假而被康涅狄格大學開除了，其中就包括紅酒中白藜蘆醇作用的文章。
還是那句話，喝酒沒有適當飲酒一說，所有人的安全飲酒量只有一個數字——“0”，
紅酒不能軟化血管。
2. 喝醋
醫生介紹，喝醋來軟化血管是異想天開。
人體自身有一個很強大的緩衝體系，醋在參與人體正產代謝後會被轉化為二氧化碳和水。
醋不可能直接到達血管裡，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸鹼體系的影響，因此不可能通過多喝醋來軟化血管。
另外，醋的酸度太大，大量應用會損傷胃黏膜、灼傷食道。
3. 吃洋蔥、木耳等食物
不止這兩個，
還有茄子、生薑、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等都被認為具有軟化血管的作用。
細心一點不難發現，這些食物都是植物類食物，本身是比較健康的。
不過健康不代表就能夠軟化血管，目前尚未有任何科學依據證明這些食物對血管有效。
血管病很致命。
每5個去世的中國人，
就有2個死於血管病。
意識到這點的國人反應也很真實，
百度指數顯示：
“軟化血管的食物”這一關鍵詞的搜索量在五年中持續走高。
通過搜索結果我們發現可以軟化血管的食物還真不少，
有人說每天喝一杯紅酒；
有人說每天喝點醋；
也有人說吃點木耳、洋蔥等食物。
那麼，這些食物究竟能不能打動血管讓它軟下來呢？
1. 喝紅酒
前段時間，小棠有寫過一篇關於紅酒能降血壓的文章。
其中提到了製成紅酒的原料——葡萄皮中含有一種名為“白藜蘆醇”的物質。
正是這個物質，又被人認為能夠降血壓，又被人認為能夠軟化血管。
事實是，
宣稱白藜蘆醇對心血管有好處的學者Dipak Kumar Das因發表的近150篇學術文章造假而被康涅狄格大學開除了，其中就包括紅酒中白藜蘆醇作用的文章。
還是那句話，喝酒沒有適當飲酒一說，所有人的安全飲酒量只有一個數字——“0”，
紅酒不能軟化血管。
2. 喝醋
醫生介紹，喝醋來軟化血管是異想天開。
人體自身有一個很強大的緩衝體系，醋在參與人體正產代謝後會被轉化為二氧化碳和水。
醋不可能直接到達血管裡，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸鹼體系的影響，因此不可能通過多喝醋來軟化血管。
另外，醋的酸度太大，大量應用會損傷胃黏膜、灼傷食道。
3. 吃洋蔥、木耳等食物
不止這兩個，
還有茄子、生薑、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等都被認為具有軟化血管的作用。
細心一點不難發現，這些食物都是植物類食物，本身是比較健康的。
不過健康不代表就能夠軟化血管，目前尚未有任何科學依據證明這些食物對血管有效。
4. 吃深海魚油
過去幾年，深海魚油產品很火爆。
商家不遺餘力地宣稱深海魚油能滋潤和軟化血管，並且還有抗血栓、降壓降血脂、疏通血管、預防動脈粥樣硬化的作用。
深海魚油的多不飽和脂肪酸含量確實比淡水魚高，多不飽和脂肪酸也確實有一定的降血脂的作用，但是要軟化血管還是不可能。
血管病很致命。
每5個去世的中國人，
就有2個死於血管病。
意識到這點的國人反應也很真實，
百度指數顯示：
“軟化血管的食物”這一關鍵詞的搜索量在五年中持續走高。
通過搜索結果我們發現可以軟化血管的食物還真不少，
有人說每天喝一杯紅酒；
有人說每天喝點醋；
也有人說吃點木耳、洋蔥等食物。
那麼，這些食物究竟能不能打動血管讓它軟下來呢？
1. 喝紅酒
前段時間，小棠有寫過一篇關於紅酒能降血壓的文章。
其中提到了製成紅酒的原料——葡萄皮中含有一種名為“白藜蘆醇”的物質。
正是這個物質，又被人認為能夠降血壓，又被人認為能夠軟化血管。
事實是，
宣稱白藜蘆醇對心血管有好處的學者Dipak Kumar Das因發表的近150篇學術文章造假而被康涅狄格大學開除了，其中就包括紅酒中白藜蘆醇作用的文章。
還是那句話，喝酒沒有適當飲酒一說，所有人的安全飲酒量只有一個數字——“0”，
紅酒不能軟化血管。
2. 喝醋
醫生介紹，喝醋來軟化血管是異想天開。
人體自身有一個很強大的緩衝體系，醋在參與人體正產代謝後會被轉化為二氧化碳和水。
醋不可能直接到達血管裡，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸鹼體系的影響，因此不可能通過多喝醋來軟化血管。
另外，醋的酸度太大，大量應用會損傷胃黏膜、灼傷食道。
3. 吃洋蔥、木耳等食物
不止這兩個，
還有茄子、生薑、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等都被認為具有軟化血管的作用。
細心一點不難發現，這些食物都是植物類食物，本身是比較健康的。
不過健康不代表就能夠軟化血管，目前尚未有任何科學依據證明這些食物對血管有效。
4. 吃深海魚油
過去幾年，深海魚油產品很火爆。
商家不遺餘力地宣稱深海魚油能滋潤和軟化血管，並且還有抗血栓、降壓降血脂、疏通血管、預防動脈粥樣硬化的作用。
深海魚油的多不飽和脂肪酸含量確實比淡水魚高，多不飽和脂肪酸也確實有一定的降血脂的作用，但是要軟化血管還是不可能。
全部梳理了一遍，小夥伴們也發現了，
似乎沒有明確具有軟化血管功效的食物。
的確，目前來說，
我們對血管老化只能做到延緩，卻不能逆轉。
血管與水管一樣，
時間長了會老化、變硬、變脆，
斑塊會在這個階段掉落並沉積，
於是血管內壁越來越厚，管腔越來越小，
血管輸送不動血液，漸漸地成為了一個不知何時會爆發的炸彈。
血管病很致命。
每5個去世的中國人，
就有2個死於血管病。
意識到這點的國人反應也很真實，
百度指數顯示：
“軟化血管的食物”這一關鍵詞的搜索量在五年中持續走高。
通過搜索結果我們發現可以軟化血管的食物還真不少，
有人說每天喝一杯紅酒；
有人說每天喝點醋；
也有人說吃點木耳、洋蔥等食物。
那麼，這些食物究竟能不能打動血管讓它軟下來呢？
1. 喝紅酒
前段時間，小棠有寫過一篇關於紅酒能降血壓的文章。
其中提到了製成紅酒的原料——葡萄皮中含有一種名為“白藜蘆醇”的物質。
正是這個物質，又被人認為能夠降血壓，又被人認為能夠軟化血管。
事實是，
宣稱白藜蘆醇對心血管有好處的學者Dipak Kumar Das因發表的近150篇學術文章造假而被康涅狄格大學開除了，其中就包括紅酒中白藜蘆醇作用的文章。
還是那句話，喝酒沒有適當飲酒一說，所有人的安全飲酒量只有一個數字——“0”，
紅酒不能軟化血管。
2. 喝醋
醫生介紹，喝醋來軟化血管是異想天開。
人體自身有一個很強大的緩衝體系，醋在參與人體正產代謝後會被轉化為二氧化碳和水。
醋不可能直接到達血管裡，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸鹼體系的影響，因此不可能通過多喝醋來軟化血管。
另外，醋的酸度太大，大量應用會損傷胃黏膜、灼傷食道。
3. 吃洋蔥、木耳等食物
不止這兩個，
還有茄子、生薑、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等都被認為具有軟化血管的作用。
細心一點不難發現，這些食物都是植物類食物，本身是比較健康的。
不過健康不代表就能夠軟化血管，目前尚未有任何科學依據證明這些食物對血管有效。
4. 吃深海魚油
過去幾年，深海魚油產品很火爆。
商家不遺餘力地宣稱深海魚油能滋潤和軟化血管，並且還有抗血栓、降壓降血脂、疏通血管、預防動脈粥樣硬化的作用。
深海魚油的多不飽和脂肪酸含量確實比淡水魚高，多不飽和脂肪酸也確實有一定的降血脂的作用，但是要軟化血管還是不可能。
全部梳理了一遍，小夥伴們也發現了，
似乎沒有明確具有軟化血管功效的食物。
的確，目前來說，
我們對血管老化只能做到延緩，卻不能逆轉。
血管與水管一樣，
時間長了會老化、變硬、變脆，
斑塊會在這個階段掉落並沉積，
於是血管內壁越來越厚，管腔越來越小，
血管輸送不動血液，漸漸地成為了一個不知何時會爆發的炸彈。
我們雖然不能軟化血管實現逆轉，但是可以通過一些方法去延緩血管的老化。
1. 保持健康的飲食習慣
多吃五穀雜糧、蔬菜水果，控制肉類攝入，少吃醃製、燒烤和油炸食物。
2. 增加運動、控制身材
動脈硬化偏愛大肚子、腹部肥胖的人，這類人相對來說動脈硬化發生的時間要早於他人。
3. 保持樂觀的心態、學會放鬆
高壓力、情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。
4. 控制血壓、血脂、血糖
最危險的是血脂，沉積在血管裡的脂質、膽固醇會漸漸形成粥樣硬化斑塊，很可能引起血栓，突發心梗。
血管病很致命。
每5個去世的中國人，
就有2個死於血管病。
意識到這點的國人反應也很真實，
百度指數顯示：
“軟化血管的食物”這一關鍵詞的搜索量在五年中持續走高。
通過搜索結果我們發現可以軟化血管的食物還真不少，
有人說每天喝一杯紅酒；
有人說每天喝點醋；
也有人說吃點木耳、洋蔥等食物。
那麼，這些食物究竟能不能打動血管讓它軟下來呢？
1. 喝紅酒
前段時間，小棠有寫過一篇關於紅酒能降血壓的文章。
其中提到了製成紅酒的原料——葡萄皮中含有一種名為“白藜蘆醇”的物質。
正是這個物質，又被人認為能夠降血壓，又被人認為能夠軟化血管。
事實是，
宣稱白藜蘆醇對心血管有好處的學者Dipak Kumar Das因發表的近150篇學術文章造假而被康涅狄格大學開除了，其中就包括紅酒中白藜蘆醇作用的文章。
還是那句話，喝酒沒有適當飲酒一說，所有人的安全飲酒量只有一個數字——“0”，
紅酒不能軟化血管。
2. 喝醋
醫生介紹，喝醋來軟化血管是異想天開。
人體自身有一個很強大的緩衝體系，醋在參與人體正產代謝後會被轉化為二氧化碳和水。
醋不可能直接到達血管裡，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸鹼體系的影響，因此不可能通過多喝醋來軟化血管。
另外，醋的酸度太大，大量應用會損傷胃黏膜、灼傷食道。
3. 吃洋蔥、木耳等食物
不止這兩個，
還有茄子、生薑、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等都被認為具有軟化血管的作用。
細心一點不難發現，這些食物都是植物類食物，本身是比較健康的。
不過健康不代表就能夠軟化血管，目前尚未有任何科學依據證明這些食物對血管有效。
4. 吃深海魚油
過去幾年，深海魚油產品很火爆。
商家不遺餘力地宣稱深海魚油能滋潤和軟化血管，並且還有抗血栓、降壓降血脂、疏通血管、預防動脈粥樣硬化的作用。
深海魚油的多不飽和脂肪酸含量確實比淡水魚高，多不飽和脂肪酸也確實有一定的降血脂的作用，但是要軟化血管還是不可能。
全部梳理了一遍，小夥伴們也發現了，
似乎沒有明確具有軟化血管功效的食物。
的確，目前來說，
我們對血管老化只能做到延緩，卻不能逆轉。
血管與水管一樣，
時間長了會老化、變硬、變脆，
斑塊會在這個階段掉落並沉積，
於是血管內壁越來越厚，管腔越來越小，
血管輸送不動血液，漸漸地成為了一個不知何時會爆發的炸彈。
我們雖然不能軟化血管實現逆轉，但是可以通過一些方法去延緩血管的老化。
1. 保持健康的飲食習慣
多吃五穀雜糧、蔬菜水果，控制肉類攝入，少吃醃製、燒烤和油炸食物。
2. 增加運動、控制身材
動脈硬化偏愛大肚子、腹部肥胖的人，這類人相對來說動脈硬化發生的時間要早於他人。
3. 保持樂觀的心態、學會放鬆
高壓力、情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。
4. 控制血壓、血脂、血糖
最危險的是血脂，沉積在血管裡的脂質、膽固醇會漸漸形成粥樣硬化斑塊，很可能引起血栓，突發心梗。
那麼如何控制血壓血脂血糖呢？
除了平時的飲食作息，還可以藉助小棠一直安利的：
血管病很致命。
每5個去世的中國人，
就有2個死於血管病。
意識到這點的國人反應也很真實，
百度指數顯示：
“軟化血管的食物”這一關鍵詞的搜索量在五年中持續走高。
通過搜索結果我們發現可以軟化血管的食物還真不少，
有人說每天喝一杯紅酒；
有人說每天喝點醋；
也有人說吃點木耳、洋蔥等食物。
那麼，這些食物究竟能不能打動血管讓它軟下來呢？
1. 喝紅酒
前段時間，小棠有寫過一篇關於紅酒能降血壓的文章。
其中提到了製成紅酒的原料——葡萄皮中含有一種名為“白藜蘆醇”的物質。
正是這個物質，又被人認為能夠降血壓，又被人認為能夠軟化血管。
事實是，
宣稱白藜蘆醇對心血管有好處的學者Dipak Kumar Das因發表的近150篇學術文章造假而被康涅狄格大學開除了，其中就包括紅酒中白藜蘆醇作用的文章。
還是那句話，喝酒沒有適當飲酒一說，所有人的安全飲酒量只有一個數字——“0”，
紅酒不能軟化血管。
2. 喝醋
醫生介紹，喝醋來軟化血管是異想天開。
人體自身有一個很強大的緩衝體系，醋在參與人體正產代謝後會被轉化為二氧化碳和水。
醋不可能直接到達血管裡，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸鹼體系的影響，因此不可能通過多喝醋來軟化血管。
另外，醋的酸度太大，大量應用會損傷胃黏膜、灼傷食道。
3. 吃洋蔥、木耳等食物
不止這兩個，
還有茄子、生薑、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等都被認為具有軟化血管的作用。
細心一點不難發現，這些食物都是植物類食物，本身是比較健康的。
不過健康不代表就能夠軟化血管，目前尚未有任何科學依據證明這些食物對血管有效。
4. 吃深海魚油
過去幾年，深海魚油產品很火爆。
商家不遺餘力地宣稱深海魚油能滋潤和軟化血管，並且還有抗血栓、降壓降血脂、疏通血管、預防動脈粥樣硬化的作用。
深海魚油的多不飽和脂肪酸含量確實比淡水魚高，多不飽和脂肪酸也確實有一定的降血脂的作用，但是要軟化血管還是不可能。
全部梳理了一遍，小夥伴們也發現了，
似乎沒有明確具有軟化血管功效的食物。
的確，目前來說，
我們對血管老化只能做到延緩，卻不能逆轉。
血管與水管一樣，
時間長了會老化、變硬、變脆，
斑塊會在這個階段掉落並沉積，
於是血管內壁越來越厚，管腔越來越小，
血管輸送不動血液，漸漸地成為了一個不知何時會爆發的炸彈。
我們雖然不能軟化血管實現逆轉，但是可以通過一些方法去延緩血管的老化。
1. 保持健康的飲食習慣
多吃五穀雜糧、蔬菜水果，控制肉類攝入，少吃醃製、燒烤和油炸食物。
2. 增加運動、控制身材
動脈硬化偏愛大肚子、腹部肥胖的人，這類人相對來說動脈硬化發生的時間要早於他人。
3. 保持樂觀的心態、學會放鬆
高壓力、情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。
4. 控制血壓、血脂、血糖
最危險的是血脂，沉積在血管裡的脂質、膽固醇會漸漸形成粥樣硬化斑塊，很可能引起血栓，突發心梗。
那麼如何控制血壓血脂血糖呢？
除了平時的飲食作息，還可以藉助小棠一直安利的：
拎壺衝苦蕎紅曲
紅曲有著調節三高，預防動脈粥樣硬化的作用
作用原理一：降低低密度脂蛋白膽固醇，阻止斑塊的形成。
低密度脂蛋白膽固醇是導致形成血管斑塊，導致動脈粥樣硬化的元凶，降低它能夠有效阻止斑塊的形成。
血管病很致命。
每5個去世的中國人，
就有2個死於血管病。
意識到這點的國人反應也很真實，
百度指數顯示：
“軟化血管的食物”這一關鍵詞的搜索量在五年中持續走高。
通過搜索結果我們發現可以軟化血管的食物還真不少，
有人說每天喝一杯紅酒；
有人說每天喝點醋；
也有人說吃點木耳、洋蔥等食物。
那麼，這些食物究竟能不能打動血管讓它軟下來呢？
1. 喝紅酒
前段時間，小棠有寫過一篇關於紅酒能降血壓的文章。
其中提到了製成紅酒的原料——葡萄皮中含有一種名為“白藜蘆醇”的物質。
正是這個物質，又被人認為能夠降血壓，又被人認為能夠軟化血管。
事實是，
宣稱白藜蘆醇對心血管有好處的學者Dipak Kumar Das因發表的近150篇學術文章造假而被康涅狄格大學開除了，其中就包括紅酒中白藜蘆醇作用的文章。
還是那句話，喝酒沒有適當飲酒一說，所有人的安全飲酒量只有一個數字——“0”，
紅酒不能軟化血管。
2. 喝醋
醫生介紹，喝醋來軟化血管是異想天開。
人體自身有一個很強大的緩衝體系，醋在參與人體正產代謝後會被轉化為二氧化碳和水。
醋不可能直接到達血管裡，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸鹼體系的影響，因此不可能通過多喝醋來軟化血管。
另外，醋的酸度太大，大量應用會損傷胃黏膜、灼傷食道。
3. 吃洋蔥、木耳等食物
不止這兩個，
還有茄子、生薑、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等都被認為具有軟化血管的作用。
細心一點不難發現，這些食物都是植物類食物，本身是比較健康的。
不過健康不代表就能夠軟化血管，目前尚未有任何科學依據證明這些食物對血管有效。
4. 吃深海魚油
過去幾年，深海魚油產品很火爆。
商家不遺餘力地宣稱深海魚油能滋潤和軟化血管，並且還有抗血栓、降壓降血脂、疏通血管、預防動脈粥樣硬化的作用。
深海魚油的多不飽和脂肪酸含量確實比淡水魚高，多不飽和脂肪酸也確實有一定的降血脂的作用，但是要軟化血管還是不可能。
全部梳理了一遍，小夥伴們也發現了，
似乎沒有明確具有軟化血管功效的食物。
的確，目前來說，
我們對血管老化只能做到延緩，卻不能逆轉。
血管與水管一樣，
時間長了會老化、變硬、變脆，
斑塊會在這個階段掉落並沉積，
於是血管內壁越來越厚，管腔越來越小，
血管輸送不動血液，漸漸地成為了一個不知何時會爆發的炸彈。
我們雖然不能軟化血管實現逆轉，但是可以通過一些方法去延緩血管的老化。
1. 保持健康的飲食習慣
多吃五穀雜糧、蔬菜水果，控制肉類攝入，少吃醃製、燒烤和油炸食物。
2. 增加運動、控制身材
動脈硬化偏愛大肚子、腹部肥胖的人，這類人相對來說動脈硬化發生的時間要早於他人。
3. 保持樂觀的心態、學會放鬆
高壓力、情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。
4. 控制血壓、血脂、血糖
最危險的是血脂，沉積在血管裡的脂質、膽固醇會漸漸形成粥樣硬化斑塊，很可能引起血栓，突發心梗。
那麼如何控制血壓血脂血糖呢？
除了平時的飲食作息，還可以藉助小棠一直安利的：
拎壺衝苦蕎紅曲
紅曲有著調節三高，預防動脈粥樣硬化的作用
作用原理一：降低低密度脂蛋白膽固醇，阻止斑塊的形成。
低密度脂蛋白膽固醇是導致形成血管斑塊，導致動脈粥樣硬化的元凶，降低它能夠有效阻止斑塊的形成。
作用原理二：升高高密度脂蛋白膽固醇，溶解斑塊
高密度脂蛋白膽固醇能夠幫助機體將斑塊內的膽固醇運送至肝臟，由肝臟代謝掉，從而起到溶解斑塊的作用。
血管病很致命。
每5個去世的中國人，
就有2個死於血管病。
意識到這點的國人反應也很真實，
百度指數顯示：
“軟化血管的食物”這一關鍵詞的搜索量在五年中持續走高。
通過搜索結果我們發現可以軟化血管的食物還真不少，
有人說每天喝一杯紅酒；
有人說每天喝點醋；
也有人說吃點木耳、洋蔥等食物。
那麼，這些食物究竟能不能打動血管讓它軟下來呢？
1. 喝紅酒
前段時間，小棠有寫過一篇關於紅酒能降血壓的文章。
其中提到了製成紅酒的原料——葡萄皮中含有一種名為“白藜蘆醇”的物質。
正是這個物質，又被人認為能夠降血壓，又被人認為能夠軟化血管。
事實是，
宣稱白藜蘆醇對心血管有好處的學者Dipak Kumar Das因發表的近150篇學術文章造假而被康涅狄格大學開除了，其中就包括紅酒中白藜蘆醇作用的文章。
還是那句話，喝酒沒有適當飲酒一說，所有人的安全飲酒量只有一個數字——“0”，
紅酒不能軟化血管。
2. 喝醋
醫生介紹，喝醋來軟化血管是異想天開。
人體自身有一個很強大的緩衝體系，醋在參與人體正產代謝後會被轉化為二氧化碳和水。
醋不可能直接到達血管裡，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸鹼體系的影響，因此不可能通過多喝醋來軟化血管。
另外，醋的酸度太大，大量應用會損傷胃黏膜、灼傷食道。
3. 吃洋蔥、木耳等食物
不止這兩個，
還有茄子、生薑、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等都被認為具有軟化血管的作用。
細心一點不難發現，這些食物都是植物類食物，本身是比較健康的。
不過健康不代表就能夠軟化血管，目前尚未有任何科學依據證明這些食物對血管有效。
4. 吃深海魚油
過去幾年，深海魚油產品很火爆。
商家不遺餘力地宣稱深海魚油能滋潤和軟化血管，並且還有抗血栓、降壓降血脂、疏通血管、預防動脈粥樣硬化的作用。
深海魚油的多不飽和脂肪酸含量確實比淡水魚高，多不飽和脂肪酸也確實有一定的降血脂的作用，但是要軟化血管還是不可能。
全部梳理了一遍，小夥伴們也發現了，
似乎沒有明確具有軟化血管功效的食物。
的確，目前來說，
我們對血管老化只能做到延緩，卻不能逆轉。
血管與水管一樣，
時間長了會老化、變硬、變脆，
斑塊會在這個階段掉落並沉積，
於是血管內壁越來越厚，管腔越來越小，
血管輸送不動血液，漸漸地成為了一個不知何時會爆發的炸彈。
我們雖然不能軟化血管實現逆轉，但是可以通過一些方法去延緩血管的老化。
1. 保持健康的飲食習慣
多吃五穀雜糧、蔬菜水果，控制肉類攝入，少吃醃製、燒烤和油炸食物。
2. 增加運動、控制身材
動脈硬化偏愛大肚子、腹部肥胖的人，這類人相對來說動脈硬化發生的時間要早於他人。
3. 保持樂觀的心態、學會放鬆
高壓力、情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。
4. 控制血壓、血脂、血糖
最危險的是血脂，沉積在血管裡的脂質、膽固醇會漸漸形成粥樣硬化斑塊，很可能引起血栓，突發心梗。
那麼如何控制血壓血脂血糖呢？
除了平時的飲食作息，還可以藉助小棠一直安利的：
拎壺衝苦蕎紅曲
紅曲有著調節三高，預防動脈粥樣硬化的作用
作用原理一：降低低密度脂蛋白膽固醇，阻止斑塊的形成。
低密度脂蛋白膽固醇是導致形成血管斑塊，導致動脈粥樣硬化的元凶，降低它能夠有效阻止斑塊的形成。
作用原理二：升高高密度脂蛋白膽固醇，溶解斑塊
高密度脂蛋白膽固醇能夠幫助機體將斑塊內的膽固醇運送至肝臟，由肝臟代謝掉，從而起到溶解斑塊的作用。