牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
天氣一天天熱起來，胃口一天天降下去，尤其孩子和老人的胃口更加不好，今天推薦給大家一道涼拌菜，牛胸肉涼拌黑木耳， 牛胸肉蛋白質含量高，肌肉纖維量多，脂肪含量低，很適合補充能量，健身食譜也可以用。牛胸肉肉質比較粗，要多煮一下，肉質煮爛一點，這樣牙口一般的老人也能吃。
【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
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【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
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【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
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【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
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【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
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【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
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【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
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【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
料酒
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
天氣一天天熱起來，胃口一天天降下去，尤其孩子和老人的胃口更加不好，今天推薦給大家一道涼拌菜，牛胸肉涼拌黑木耳， 牛胸肉蛋白質含量高，肌肉纖維量多，脂肪含量低，很適合補充能量，健身食譜也可以用。牛胸肉肉質比較粗，要多煮一下，肉質煮爛一點，這樣牙口一般的老人也能吃。
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一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
料酒
生薑
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
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一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
料酒
生薑
洋蔥很小蔥白
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
天氣一天天熱起來，胃口一天天降下去，尤其孩子和老人的胃口更加不好，今天推薦給大家一道涼拌菜，牛胸肉涼拌黑木耳， 牛胸肉蛋白質含量高，肌肉纖維量多，脂肪含量低，很適合補充能量，健身食譜也可以用。牛胸肉肉質比較粗，要多煮一下，肉質煮爛一點，這樣牙口一般的老人也能吃。
【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
料酒
生薑
洋蔥很小蔥白
老抽
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
天氣一天天熱起來，胃口一天天降下去，尤其孩子和老人的胃口更加不好，今天推薦給大家一道涼拌菜，牛胸肉涼拌黑木耳， 牛胸肉蛋白質含量高，肌肉纖維量多，脂肪含量低，很適合補充能量，健身食譜也可以用。牛胸肉肉質比較粗，要多煮一下，肉質煮爛一點，這樣牙口一般的老人也能吃。
【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
料酒
生薑
洋蔥很小蔥白
老抽
生抽
3、電燉鍋高火燉煮45分鐘轉中小火燜煮20分鐘。
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
天氣一天天熱起來，胃口一天天降下去，尤其孩子和老人的胃口更加不好，今天推薦給大家一道涼拌菜，牛胸肉涼拌黑木耳， 牛胸肉蛋白質含量高，肌肉纖維量多，脂肪含量低，很適合補充能量，健身食譜也可以用。牛胸肉肉質比較粗，要多煮一下，肉質煮爛一點，這樣牙口一般的老人也能吃。
【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
料酒
生薑
洋蔥很小蔥白
老抽
生抽
3、電燉鍋高火燉煮45分鐘轉中小火燜煮20分鐘。
4、黑木耳提前4小時溫水泡發， 泡發好的黑木耳清水煮熟，撈出晾涼備用。
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
天氣一天天熱起來，胃口一天天降下去，尤其孩子和老人的胃口更加不好，今天推薦給大家一道涼拌菜，牛胸肉涼拌黑木耳， 牛胸肉蛋白質含量高，肌肉纖維量多，脂肪含量低，很適合補充能量，健身食譜也可以用。牛胸肉肉質比較粗，要多煮一下，肉質煮爛一點，這樣牙口一般的老人也能吃。
【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
料酒
生薑
洋蔥很小蔥白
老抽
生抽
3、電燉鍋高火燉煮45分鐘轉中小火燜煮20分鐘。
4、黑木耳提前4小時溫水泡發， 泡發好的黑木耳清水煮熟，撈出晾涼備用。
5、 牛胸肉拿出來晾涼，切薄片。
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
天氣一天天熱起來，胃口一天天降下去，尤其孩子和老人的胃口更加不好，今天推薦給大家一道涼拌菜，牛胸肉涼拌黑木耳， 牛胸肉蛋白質含量高，肌肉纖維量多，脂肪含量低，很適合補充能量，健身食譜也可以用。牛胸肉肉質比較粗，要多煮一下，肉質煮爛一點，這樣牙口一般的老人也能吃。
【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
料酒
生薑
洋蔥很小蔥白
老抽
生抽
3、電燉鍋高火燉煮45分鐘轉中小火燜煮20分鐘。
4、黑木耳提前4小時溫水泡發， 泡發好的黑木耳清水煮熟，撈出晾涼備用。
5、 牛胸肉拿出來晾涼，切薄片。
牛胸肉
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
天氣一天天熱起來，胃口一天天降下去，尤其孩子和老人的胃口更加不好，今天推薦給大家一道涼拌菜，牛胸肉涼拌黑木耳， 牛胸肉蛋白質含量高，肌肉纖維量多，脂肪含量低，很適合補充能量，健身食譜也可以用。牛胸肉肉質比較粗，要多煮一下，肉質煮爛一點，這樣牙口一般的老人也能吃。
【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
料酒
生薑
洋蔥很小蔥白
老抽
生抽
3、電燉鍋高火燉煮45分鐘轉中小火燜煮20分鐘。
4、黑木耳提前4小時溫水泡發， 泡發好的黑木耳清水煮熟，撈出晾涼備用。
5、 牛胸肉拿出來晾涼，切薄片。
牛胸肉
切片
6、 洋蔥切絲，香菜切段，把牛肉片和黑木耳都放在一個大點碗裡，放入生抽、雞精、麻油攪拌均勻。
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
天氣一天天熱起來，胃口一天天降下去，尤其孩子和老人的胃口更加不好，今天推薦給大家一道涼拌菜，牛胸肉涼拌黑木耳， 牛胸肉蛋白質含量高，肌肉纖維量多，脂肪含量低，很適合補充能量，健身食譜也可以用。牛胸肉肉質比較粗，要多煮一下，肉質煮爛一點，這樣牙口一般的老人也能吃。
【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
料酒
生薑
洋蔥很小蔥白
老抽
生抽
3、電燉鍋高火燉煮45分鐘轉中小火燜煮20分鐘。
4、黑木耳提前4小時溫水泡發， 泡發好的黑木耳清水煮熟，撈出晾涼備用。
5、 牛胸肉拿出來晾涼，切薄片。
牛胸肉
切片
6、 洋蔥切絲，香菜切段，把牛肉片和黑木耳都放在一個大點碗裡，放入生抽、雞精、麻油攪拌均勻。
放調料
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
天氣一天天熱起來，胃口一天天降下去，尤其孩子和老人的胃口更加不好，今天推薦給大家一道涼拌菜，牛胸肉涼拌黑木耳， 牛胸肉蛋白質含量高，肌肉纖維量多，脂肪含量低，很適合補充能量，健身食譜也可以用。牛胸肉肉質比較粗，要多煮一下，肉質煮爛一點，這樣牙口一般的老人也能吃。
【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
料酒
生薑
洋蔥很小蔥白
老抽
生抽
3、電燉鍋高火燉煮45分鐘轉中小火燜煮20分鐘。
4、黑木耳提前4小時溫水泡發， 泡發好的黑木耳清水煮熟，撈出晾涼備用。
5、 牛胸肉拿出來晾涼，切薄片。
牛胸肉
切片
6、 洋蔥切絲，香菜切段，把牛肉片和黑木耳都放在一個大點碗裡，放入生抽、雞精、麻油攪拌均勻。
放調料
拌勻
一份鮮香可口的牛胸肉拌黑木耳就做好了，很簡單，牛肉一次性吃不完，要冷藏起來，也可以用大蔥或者青蒜爆炒，也可以做牛肉麵和牛肉粉吃，非常方便，健康衛生又有營養，自己做的就是放心。
牛胸肉涼拌黑木耳
牛胸肉涼拌黑木耳
天氣一天天熱起來，胃口一天天降下去，尤其孩子和老人的胃口更加不好，今天推薦給大家一道涼拌菜，牛胸肉涼拌黑木耳， 牛胸肉蛋白質含量高，肌肉纖維量多，脂肪含量低，很適合補充能量，健身食譜也可以用。牛胸肉肉質比較粗，要多煮一下，肉質煮爛一點，這樣牙口一般的老人也能吃。
【牛胸肉涼拌黑木耳】
一、準備食材
1、 牛胸肉、黑木耳、生薑、香菜、洋蔥、小蔥。
2、 鹽、生抽、料酒、麻油、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
牛胸肉
香料
二、具體制作過程
1、 牛胸肉洗淨，冷水下鍋焯水。
2、 牛胸肉放入燉鍋，用網篩過濾湯汁，放入生薑、洋蔥、小蔥、鹽、生抽、料酒、草果、香果、大料、桂皮、香葉。
過濾湯汁
白糖
鹽
料酒
生薑
洋蔥很小蔥白
老抽
生抽
3、電燉鍋高火燉煮45分鐘轉中小火燜煮20分鐘。
4、黑木耳提前4小時溫水泡發， 泡發好的黑木耳清水煮熟，撈出晾涼備用。
5、 牛胸肉拿出來晾涼，切薄片。
牛胸肉
切片
6、 洋蔥切絲，香菜切段，把牛肉片和黑木耳都放在一個大點碗裡，放入生抽、雞精、麻油攪拌均勻。
放調料
拌勻
一份鮮香可口的牛胸肉拌黑木耳就做好了，很簡單，牛肉一次性吃不完，要冷藏起來，也可以用大蔥或者青蒜爆炒，也可以做牛肉麵和牛肉粉吃，非常方便，健康衛生又有營養，自己做的就是放心。
所有圖片均是原創，如需使用請標明出處，盜圖必究！我是美食作者杭城董小廚，感謝大家閱讀觀看文章，歡迎大家評論、關注、收藏、轉發。有好的意見和建議大家一起交流探討，謝謝！