頭髮老是油油的，破壞了一天的好心情，腫麼辦？如果頭髮油油的，還加上口乾舌燥，那麼你就要注意了，這很可能是肝火旺盛導致的，而肝火旺盛是內分泌失調的表現之一。

內分泌失調除了容易使頭髮出油，使臉上長斑、長痘，還有可能引發各種婦科疾病。怎樣有效降肝火？食療是首選！

中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。中醫認為“火”的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。

其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。肝火旺盛應該多吃一些滋潤解毒的食物。

4個簡單易學的降肝火食療方子

1、 荸薺汁

荸薺是清熱去火的好食物，自古有“地下雪梨”、“江南人蔘”之美譽。據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、有溫中益氣、清熱開胃的功效，可以降肝火、使內分泌平衡。

荸薺買來生吃就可以了，如果家裡有榨汁機，榨成汁飲用效果更好。

2、 冰糖雪梨

都知道冰糖雪梨可以止咳潤肺、保護嗓子其實這道經典的飲品還可以清熱降火、保肝和促進消化。

梨這個東西本身鮮嫩多汁，既有天然水分又富含維生素，有些人頭髮油、但是頭皮乾燥，吃一些冰糖雪梨最好不過了。

3、 銀耳蓮子粥

銀耳蓮子粥作為經典的降火食療不是沒有道理的。銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效，蓮子則有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。

銀耳加蓮子等於大補，滋補健身、降肝火去噪、平衡分泌，對於女性還是潤膚養顏的極品，一年四季都很適合。

4、 黑米粥

黑米含多種氨基酸和維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為進補佳糧，還有補腎的功效。在黑米粥中加入紅棗效果更好，適用於脾胃虛弱、肝腎虛損的人。

此外，這類粥還可以直接調節體內油脂平衡，如果你吃多了大魚大肉、油脂體質，要多吃粥。

5、海帶綠豆湯

海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒，其含有的碘被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

此外，海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整。

對付火氣大，南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖，製成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯，具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結合，讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩、口苦口乾等症狀，還可輔助治療早期高血壓。

保肝，要注意什麼？

腎、脾、肝，和頭髮健康最息息相關的三大器官，這其中肝臟最容易被忽視，一般頭髮出油特別大的人多半和肝功能失調有一定的關係。

如果肝功能嚴重受損，那就不是掉頭髮的問題了，脂肪肝、肝硬化，都是健康殺手！那麼咱們如何保肝護肝呢，小編也在這裡多給大家說幾個建議：

1、飲食宜清淡、細軟、易消化、無刺激、少量多餐。飲食問題已經是脂肪肝高發的原因，到後期更是可以引發肝硬化，威脅極大。

應該從現在開始就注意飲食健康問題，少吃堅硬粗糙的食品、如油炸食品、生食，多吃易消化、清淡食品。

2、禁菸、戒酒，不喝含有酒精成分的飲料，減輕肝臟負擔。現在很多人年紀輕輕就有酒精肝的症狀，就是吸菸喝酒的問題，而且喝酒還容易引發脂肪肝和肝炎。

3、補充維生素C。維生素C直接參與肝臟代謝，促進肝糖原形成。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞及促進肝細胞再生。補充維生素C的方法很簡單，多吃水果蔬菜就可以了。

4、喜輕鬆古法氣血頭浴。喜輕鬆古法洗頭連鎖機構，古法氣血養髮踐行者。1次洗頭，3天輕鬆，始終秉承“純中藥、純手工、純天然”的自然理念，遵循“養髮、調體、通氣血”的基礎調理方針，內服加外用調理全身氣血、改善體質，從根源改善頭部問題！

今天給大家講的這個話題是養肝和頭髮的關係。尤其對於女性來說，頭髮不好、出油多，和腎臟、肝臟的關係很大，完全可以靠自己健康生活習慣來逐漸改善的。