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現在人們對於健康的重視程度越來越大，以補腎為例，大家都知道全身乏力，腰膝痠軟是腎虛的表現，可是腎虛有陰陽之分，如果錯補不但不能夠減輕症狀，還可能會造成相反的效果，補腎你真的會補嗎？
對於不同的年齡人群，腎虛的表現不同。年輕的人更多表現為腎陰虛，這是因為年輕人陽氣較盛，尤其是小兒，為“純陽之體”，生病很容易就會化火傷陰從而出現陰虛的症狀表現。而對於中老年人，以腎陽虛證型為多“年過半百，腎氣自半”。當然對不同體質的人群相應的證型也不完全相同。
如何區分腎陰陽的虛衰呢？其實這個很簡單，陰與陽是中醫象形自然的一個代表。腎虛共同的症狀是因為腎居腰府，所以無論是陽虛還是陰虛，都會有腰部痠軟不適。
腎陰虛是由於陰氣不足，陽氣相對的過剩，就像是快要燒沒水的鍋，虛火上炎而出現頭暈耳鳴，火邪下行就會有小便短赤，同時火蒸騰陰液就會有一陣陣的潮熱和盜汗的表現。
腎陽虛是由於陽氣相對不足，就像是小火燒水，那麼水燒不開，水一直都是涼水。人體就會有手腳發涼，這小便就會顏色清，同時量多，精神也不振的這些症狀表現。
在治療腎陰虛的藥物中，最為典型以及知名的就是六味地黃丸，治療腎陽虛的藥物是金匱腎氣丸。六味地黃丸的發明本是用來治療兒童腎陰不足的。並不是適用於所的人群。在平時的生活中，我們可以通過食物的平補來補益腎陰或者腎陽。
那麼在平時生活中，我們就可以多食用核桃和韭菜，它們是偏於補腎陽，而枸杞子和黑芝麻是偏於補腎陰的。
本文部分內容精選自我們的專欄《讓你腰不酸、腎不虛、病不找》，作者為北京東直門中醫醫院首席專家趙進喜博士。
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