'人體四大邪火：心火、肝火、胃火、肺火，附帶去火良方'

中醫看來，火分虛火和實火，正常人體的陰陽平衡，陰正常而陽過亢為實火。由於陰不足而相對顯得陽過亢，稱為虛火。而以五臟六腑為綱進行劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火、腎火五種。 在現實生活中，要如何區分這幾種不同的“火”？

第一種火：胃火

胃火，即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由溼熱、食滯兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。

輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什麼都吃不下，可以說是物極必反。

表現症狀：

虛胃火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔；

實胃火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

下火方案：

1、胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生；

2、藥療方面：可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉火；

3、降火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜 。

第二種火：肝火

肝火多由外界刺激引起。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。

表現症狀：

肝虛火主要表現為雙眼乾澀、手腳心發熱，煩躁。黑夜有時會出汗，尤其是後半夜睡著的時出汗。

肝實火主要表現為雙眼紅、腫、疼以外，還會煩躁，發火。肋部腫痛，口苦，口渴，糞便枯燥。

下火方案：

1、預防肝火旺，調整情志、穩定情緒非常重要。焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣；

2、睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升，所以要保持足夠的睡眠；

3、降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

第三種火：心火

心火可因外界引起，也可以由五志化火。心火多與腎水不足造成，心主火屬陽，腎主水屬陰，兩髒相互制約又相互平衡，如果腎水不足，不能夠抑制心火，就會心火旺盛。

表現症狀：

虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；

實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

溫馨提示：心火上升可引起口腔疾病。

下火方案：

1、心火的預防辦法主要是保持良好心態，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運動；

2、對於實火，可以用蓮子芯泡茶，或者食用苦瓜；對於虛火，可以用酸棗仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋養心陰達到滅火的作用；

3、降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。

第四種火：肺火

肺火旺的主要原因是熬夜時間長，睡眠時間不充足，機體沒有得到有效的精力恢復，也沒有改善細胞的新陳代謝。飲食習慣對肺火有很大的影響，好吃辣者，肺火一般大；肺火旺也與精神壓力大、緊張等因素有關，抑鬱寡歡者肺火也大。

表現症狀：

咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

下火方案：

1、肺主皮毛，適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、枇杷，同時多飲水，少吃熱量高的食品；

2、除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。可選擇空氣新鮮的地方，反覆進行吸氣呼氣，儘量排出肺內氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部；

3、降火食方：早上可用百合30克、紅棗10枚、小米60克一起熬粥，連食兩週。每天中午也可用沙蔘、麥冬各5克泡茶飲用，每次300毫升，連飲1周。

如果上火了，可以按以上方法對應去火哦!預防上火的話，記住要養成科學的生活規律、合理的作息習慣，按時定量吃飯，規律飲食，不熬夜，保證充足的睡眠，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。

來源：人民網