“咕咕咕……”肚子在叫。可是咕咕聲是從哪兒來的？
為什麼肚子會“咕咕叫”
肚子“咕咕咕”的聲音，在醫學上被稱為腸鳴音。
我們的胃腸道中既有液體，也有氣體，當腸道蠕動時，就會發出氣過水聲，也就是咕咕聲。
正常情況下，腸鳴音每分鐘4~5次，但聲音一般比較低弱、和緩，通常需要藉助聽診器，或在安靜環境下貼近肚皮聽，才能聽到。不過，腸鳴音變化較大，通常在餐後比較頻繁且明顯。
異常咕咕聲，警惕疾病信號
在胃腸道健康的情況下，我們往往只有在飢餓的時候才能聽到咕咕聲。但如果經常聽到腸鳴音，可能預示胃腸道存在一定程度的健康問題。
01、消化不良
排出飢餓的因素，偶爾出現單純性腸鳴音，不伴隨其他症狀，多是消化不良引起的。比如一些乳糖不耐受的人，一喝牛奶肚子就會發出比較大的“咕咕”聲。
消化不良引起的腸鳴音，一般危害較小，吃點幫助消化的食物或藥物即可。
02、急性胃腸炎
如果腸鳴音次數增多，約每分鐘10次，聲音變大但不高，感覺肚子在不停地運動，並伴有腹痛、腹瀉等症狀，可能預示著急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化道出血等病症。
“咕咕咕……”肚子在叫。可是咕咕聲是從哪兒來的？
為什麼肚子會“咕咕叫”
肚子“咕咕咕”的聲音，在醫學上被稱為腸鳴音。
我們的胃腸道中既有液體，也有氣體，當腸道蠕動時，就會發出氣過水聲，也就是咕咕聲。
正常情況下，腸鳴音每分鐘4~5次，但聲音一般比較低弱、和緩，通常需要藉助聽診器，或在安靜環境下貼近肚皮聽，才能聽到。不過，腸鳴音變化較大，通常在餐後比較頻繁且明顯。
異常咕咕聲，警惕疾病信號
在胃腸道健康的情況下，我們往往只有在飢餓的時候才能聽到咕咕聲。但如果經常聽到腸鳴音，可能預示胃腸道存在一定程度的健康問題。
01、消化不良
排出飢餓的因素，偶爾出現單純性腸鳴音，不伴隨其他症狀，多是消化不良引起的。比如一些乳糖不耐受的人，一喝牛奶肚子就會發出比較大的“咕咕”聲。
消化不良引起的腸鳴音，一般危害較小，吃點幫助消化的食物或藥物即可。
02、急性胃腸炎
如果腸鳴音次數增多，約每分鐘10次，聲音變大但不高，感覺肚子在不停地運動，並伴有腹痛、腹瀉等症狀，可能預示著急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化道出血等病症。
03、慢性胃腸炎
如果腸鳴次數增多持續一個月以上，且伴有腹部不適、消化不良、便祕、腹瀉等其他併發症狀，可能預示著腸炎、胃炎。尤其對老年人而言，輕則導致營養不良，重則可能出現脫水，甚至加重原有疾病等。
改善咕咕聲，試試這幾招
如果異常的腸鳴音與疾病相關，應積極治療疾病。如果是消化不良引起的單純性腸鳴，為了避免它不合時宜地響起，不妨試試以下幾招進行改善。
01細嚼慢嚥，吃飯少言
一邊吃飯一邊說話就容易導致吞入的空氣過多，造成胃腸道氣體增加，導致頻繁腸鳴。建議吃飯的時候細嚼慢嚥、少說話，還要避免經常吸菸、嚼口香糖，少喝碳酸飲料等。
02、少吃產氣的食物
消化不好的人應該少吃容易產氣的食物，比如豬肉、牛肉、大蒜、豆製品、高纖維食物、洋蔥及其他含糖多的食物。可適當多吃粥、麵食等易消化的食物。
03、吃點煮山楂
山楂中的多種有機酸能增強胃液酸度，促進胃液的分泌，幫助消化。消化不良的人可將山楂洗淨去核，水開後放入山楂煮5分鐘食用
04、半夏瀉心湯
中醫認為，功能性消化不良屬於脾胃的問題，有嘔吐、腹脹、腹瀉、噁心、腸鳴的患者可以用半夏瀉心湯調理。
【藥材】半夏、乾薑、黃芩各6克，黃連、人蔘各5克，甘草10克，大棗1~2個。
半夏和乾薑起到辛開的作用；黃岑、黃連苦降；人蔘、甘草甘補；棗能健脾補胃。堅持服用一兩週就可以見效。