生完孩子坐月子，這是每個中國女人都要面對的問題，媽媽婆婆的過來經驗頓時成了寶。可是隻要想到接下來的 30 天，不能亂動，不能洗澡，不少人就頭皮發麻。月子如何坐？這是個問題。
有很多媽媽在微信上諮詢Tian究竟怎樣坐月子，面對老人的一些建議也不知該順從還是反抗？今天Tina為大家整理出一些常見的問題，我們一起來看看。
傳統月子 VS 現代觀點
1生冷蔬菜都得禁吃？
傳統觀點
不能吃涼的，不能吃鹽，不能吃蔬菜、水果……相反，湯要每天喝，母雞甲魚要勤吃，如果有條件，現在那些蛋白粉、牛初乳也都可以上，一個字：「補」就完事兒了。
結果
產婦每天大魚大肉營養加了不少，但便祕與肥胖也隨之而來，經常有人懷孕時沒胖多少，坐完月子人卻肥了一圈。
權威解釋
中國營養膳食指南提出：哺乳期媽媽每天必須攝入500克蔬菜，並且以綠色蔬菜為主，每日攝入200-400克水果。 多攝入富含高纖維、維生素及微量元素的蔬菜水果不僅使新媽媽遠離不適，也利於寶寶健康。
對於水果可以進食葡萄、龍眼、櫻桃等溫熱性水果。對於脾胃寒涼的新媽媽，則可把水果煮成水果茶飲用。
2母雞是月子裡最適宜的食物？
傳統觀點
傳統月子認為母雞具有催乳的功效，所以產後孕媽必備母雞湯。
結果
因為母雞卵巢中存在不少雌激素，而雌激素可能使媽媽的泌乳素效能減低，結果反而造成新媽媽乳汁減少，甚至發生回乳。
權威解釋
其實現在建議產婦，要吃雞也該選公雞，而且不要只喝湯，應該多吃肉。
此外，不少人喜歡做參雞湯，但現代人大虛的體質很少，即使是產後，是不是虛到要用人蔘補元氣也完全看個人，如果人蔘使用不當，可能導致失眠、煩躁，反而影響新媽媽的休息和恢復。
個別人服用人蔘後甚至會誘發出血，所以人蔘最好在產後 7 天後再開始使用，用前最好能請醫生辨別產婦的體質，多用溫和的參類，少用紅參這種太強的補藥。
3絕對不能洗頭洗澡？
傳統觀點
傳統月子說法中，產婦不能亂碰水，連牙都不能刷，何況是洗頭洗澡。於是坐月子基本和蓬頭垢面畫上等號。
如今的新媽媽們大多不能忍受一月不洗澡的「酷刑」，可是老人的意見也難違背，只好偷偷洗，不過她們心裡也有點虛：萬一落下什麼病根可怎麼辦？
結果
經過分娩的巨大消耗，媽媽們早已大汗淋漓，而且產後她們將更容易出汗。 如果不及時清除，汗水汙垢將直接成為細菌的繁殖地，不僅媽媽們難以忍受，母乳餵養的寶寶們也要直接面臨「食品安全問題」。
如果不及時做好清潔工作，自身汙垢培養出的細菌可絕對不會客氣。 因為無論是自然分娩還是剖腹產，都容易出現感染。
權威解釋
傳統醫學認為，分娩後的產婦極易感染風寒，所以不推薦接觸水。但如今居室有空調、洗澡有熱水器，高科技產物讓環境溫度變得可控。所以只要稍加註意，就不會感染風寒。
建議剛分娩後，只要產婦出汗就需要及時擦乾淨。
在產後 4‐5 天，產婦就可以正式洗澡。 洗前先將空調和熱水溫度設到合適溫度，不要洗澡時再調溫。洗澡必須有人在外陪伴，洗澡時間只要6‐7 分鐘，衝淨即可。用淋浴可以防止泡在水中引發感染。此外，洗澡後頭發要及時用乾毛巾將頭髮擦乾，身體也要把水擦拭乾。
4月子裡刷牙傷牙齒？
傳統觀點
月子裡不能沾水，也包括了刷牙一項。按照傳統做法，就連漱口都要減少，更別說慢慢刷牙了。
結果
產後的新媽媽一天到晚雞鴨魚肉、小米雞蛋，高糖高蛋白的飲食也不只滋養身體，也滋養了口中的細菌，特別是這些細軟飲食，難以起到咀嚼自潔的作用，反而更容易粘在口腔裡發酵產酸。許多產婦反映生過孩子後牙縫變大、牙齒鬆動，都認為是月子期內碰水刷牙造成。
權威解釋
新媽媽不僅要刷牙，而且應該比一般人更注意口腔清潔，因為這時候她們的飲食次數增多，種類細軟，都是讓牙病滋生的「好條件」。
建議早晚刷牙，同時每一餐後都要漱口，建議都使用溫水。
另外，有的媽媽存在牙齦，實在不好刷牙，那麼可以用紗布包住手指，然後輕輕摩擦牙齒牙齦，還可用些有清潔、消毒功能的含漱劑，在進食後含漱。
不管你用了何種漱口水，都取代不了刷牙。
5亂走動將來腰背痛？
傳統觀點
民間有說法認為「坐月子」要整天臥床休息，即使下來走動也要減少，尤其不能多用力，否則容易受損，將來腰背痛、腿腳病跑不了。
結果
的確有許多新媽媽在做完月子後，從此開始經常腰痛。於是她們也加入勸說隊伍，告訴後面的新媽媽：「就是我不聽話，經常下床跑動，現在才腰痛」。
權威解釋
必須儘早下床活動，產婦在經歷了分娩這一過程後，體力消耗很大，身體虛弱，感到很疲勞，因此要注意休息。
但休息不等於完全不動，一個健康的產婦(包括做了小的手術如側切等)，在產後24 小時即可下床在室內活動，早下床活動，可以促進血液循環，有利於傷口癒合、子宮收縮和惡露排出，從而減少感染的機會；
同時，還可促進大小便通暢；此外，也可減少下肢靜脈血栓形成的機會，促進盆底肌肉的恢復等。
關於月子後的腿腳病
有不少產婦感覺經常腰背疼、手肘疼或手腕疼，這其實和產後活動無關，往往是不活動才導致的。
因為產後嬰兒邊吸奶邊睡，餵奶時間長，媽媽維持坐姿太久；許多嬰兒有日夜顛倒的狀況，晚上哭鬧不休，甚至要父母親一整夜抱著走來走去，所以導致新媽媽各處疼痛。
要避免這些情況，媽媽抱孩子要注意姿勢，腰背要有依靠的地方，多換姿勢，不要一個姿勢維持太久。
看完之後有什麼感悟，或者有什麼疑惑，歡迎留言
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