這樣養胃，才能一步到“胃”

養胃即清養胃陰。中醫認為藏象學說認為:脾胃五行屬土，屬於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為"氣血生化之源"，認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來的。又說脾胃是"後天之本"就是人生存的根本。

其實人體各個器官之間都是相互循環並相互制約的，一旦自身的腸胃出現了問題，其他器官也會受到影響。如果胃出了問題，人體消化吸收功能就會不正常，人吃的所有的食物不能完全被消化吸收轉換成人所需要的營養，所有的內臟缺乏了營養就不能正常工作。所以，胃可影響壽命長短。

脾胃虛寒型，症見胃脘隱隱作痛，喜暖喜按，飢時痛增，食後緩解，嘔吐清水，手足冷，大便稀爛，神倦乏力，舌質淡白，脈細弱。可用黃芪建中湯，方中含黃芪、桂枝、白芍、白朮、黨蔘、炙甘草、乾薑、法半夏等，以溫中補虛，散寒止痛。食滯內阻型，症見胃脘部脹悶作痛，噯腐敗食物氣味，大便爛而不暢快，舌苔厚膩。可用消化湯，方中含茯苓、白朮、陳皮、法半夏、山楂、神曲、萊菔子、檳榔、砂仁、枳實、布渣葉等，以消食導滯助消化。

作息要規律。在生活作息方面，要有嚴格的時間規定，最基本的一天三頓飯不僅要定時也要定量，並且督促自己嚴格遵守。另外，不要熬夜，每天定時休息，定時起床。保證自身的睡眠時間，提高睡眠質量。當然，最好是在晚上11點前入睡。

遠離那些硬的或者是纖維類的食物。對於胃不好的人來說，這些食物是屬於難以消化類的“禁品”。

飯前喝湯。如果想要喝湯，飯前的時機最佳，否則，飯後喝胃部不太容易把它消化。當感覺自己肚子較空時，可以選擇去喝一些水。

遠離菸酒。還有各類飲品，比如:咖啡，汽水等。不過可以多喝熱水和牛奶，這兩者對大家的身體有好處。食物最好以清淡為主，而且，在夏天時，不要吃太多的冰淇淋，食物要以熱為主。

對於有胃病的人來說，麵食是比較好的選擇，尤其是發酵過的麵食，好消化，對胃比較好。此外，粥也是胃病患者的福音，不但養胃，而且養生。所以，想要達到養胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因為稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。

飲食要清淡,不吃油膩食物,以免刺激膽汁分泌增多,加重反流和病情.應細嚼慢嚥,忌暴飲暴食.避免飲釅茶、烈酒、濃 咖啡和進食辛辣、過冷、過熱和粗糙食物去除某些因素,包括戒菸酒、避免精神緊張,保持心情舒暢,胃脹如果是偶爾的 從飲食方面控制一下,少食多餐,少食辛辣油膩之物,但要是經常性的胃脹則是膽不好引起的膽囊收縮功能下降,膽汁減 少讓食物停留過久產生的胃酸過多,氣往上行,產生打嗝反酸噯氣,根在膽 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。

日常如何養胃呢？這4種食物是淺表性胃炎的“剋星”，平時換著吃，修復胃黏膜，胃病不敢輕易找上門！

1、樹榮苦菜 我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：採苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗淨，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便祕。做法是取幹樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充飢當飯吃。

2、桂花茶性溫，有溫中散寒、暖胃止痛的作用，桂花泡茶對十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預防和治療的效果哦，還具有減肥的功效

3、蜂蜜

蜂蜜對病菌有抑制作用，所以在處理傷口時，把蜂蜜塗於患處，可減少滲出，減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。多喝蜂蜜水，可以幫助我們的身體抗菌消炎，促進組織細胞再生，因此，蜂蜜對胃黏膜的潰瘍面有保護作用。

4、花生

花生含有豐富的膳食纖維，常食具有中和胃酸的作用，可以刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，抑制胃酸分泌，對養胃很有好處。花生是天然的低鈉食物，花生是富含磷脂的食物，作用於泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定的保護作用。

現代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。中醫藥典《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。對於那些邊吃飯邊思考問題，把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢嚥是養胃的重要原則。

要讓你的胃胃適度休息：美食當前適可而止，如多吃蔬果、減少油膩；早晚多喝粥；儘量減少吃糯米類製品、甜食類，以及含咖啡因的飲料、烈酒，都是為胃“減負”的好方法。恢復規律的進餐時間，小心切勿暴飲暴食，或攝取大量高脂肪食物；糖尿病患者則要小心澱粉類的攝取；腎臟病病患，應注意不食用滷味、臘肉等醃製食物。