夏天出現最多的字眼就是減肥了,尤其是對於女性來說,減肥更是一件大事,多多出去運動也是非常重要的,當然飲食也是非常重要的。接下來就給大家介紹一款非常營養的食材,夏天,這菜很便宜,隔三差五吃,排出黑臭宿便,小肚腩悄悄不見。它就是豆芽,豆芽的營養價值也是非常高,尤其是它豐富的維生素E含量,對於養護皮膚也是很有效,所含豐富的膳食纖維,也是有助於女性的減肥事業。接下來就給大家介紹這款韭菜炒豆芽的具體做法,有興趣的趕緊一起學習一下吧!
韭菜炒綠豆芽
By 迷迭香Rosemar
配料:
韭菜 1把、綠豆芽 150克、生抽 1/2湯匙、精鹽 適量
烹飪步驟:
1.將韭菜洗淨切成小段後放入碗中備用。
2.先將綠豆芽倒入熱好油的鍋中翻炒片刻
3.等到綠豆芽稍微變軟,再倒入韭菜一同翻炒
4.接著再倒入生抽和鹽翻炒均勻
5.就是春天的清爽滋味!
烹飪小貼士:
1、豆芽有清熱利溼、祛黑痣、潤肌膚之功;對脾胃溼熱、大便祕結、尋常疣、高血脂有食療作用。
2、豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
3、豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。
4、豆芽含豐富的維生素E,常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。
參考文獻:
《營養師隨身查》胡敏 著
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