暑假就這樣過去了，孩子們也都開學了，不管是幼兒園的小朋友，還是剛剛步入大學校園的大朋友，又迎來了嶄新的開始。作為父母，我們都是盡全力把最好的給予孩子，希望他們可以戰勝未來的一切困難。
暑假就這樣過去了，孩子們也都開學了，不管是幼兒園的小朋友，還是剛剛步入大學校園的大朋友，又迎來了嶄新的開始。作為父母，我們都是盡全力把最好的給予孩子，希望他們可以戰勝未來的一切困難。
小時候我家也是隔三差五吃一頓魚，尤其是臨近高考那半年，不知道吃了多少種類的魚，老媽總是說多吃魚聰明，有研究顯示常吃魚的孩子的確要比不吃魚的孩子智力高一些，因為魚肉中的DHA含量特別高，他可以維持腦細胞間的信息傳遞，大腦中獲得的這種DHA多了，腦細胞也就更加有活力了，記憶力和大腦反應能力也就會增強，所以家裡有孩子的家長朋友一定要讓孩子常吃魚。
暑假就這樣過去了，孩子們也都開學了，不管是幼兒園的小朋友，還是剛剛步入大學校園的大朋友，又迎來了嶄新的開始。作為父母，我們都是盡全力把最好的給予孩子，希望他們可以戰勝未來的一切困難。
小時候我家也是隔三差五吃一頓魚，尤其是臨近高考那半年，不知道吃了多少種類的魚，老媽總是說多吃魚聰明，有研究顯示常吃魚的孩子的確要比不吃魚的孩子智力高一些，因為魚肉中的DHA含量特別高，他可以維持腦細胞間的信息傳遞，大腦中獲得的這種DHA多了，腦細胞也就更加有活力了，記憶力和大腦反應能力也就會增強，所以家裡有孩子的家長朋友一定要讓孩子常吃魚。
【紅燒石斑魚】
【所需食材】石斑魚，豆腐，小蔥，薑片，八角，生抽，老抽，香葉，鹽，醋
【製作步驟】
1.今天介紹的這種魚是“石斑魚”是一種海魚，海魚中的DHA含量要比淡水魚高，石斑魚也分很多種類，我今天買的是很常見的石斑魚，兩斤才花了28塊錢，比豬肉還便宜。今天的石斑魚搭配的是豆腐，這樣的做法，魚肉鮮嫩，豆腐也能吸收魚肉的湯汁，也是非常入味。
暑假就這樣過去了，孩子們也都開學了，不管是幼兒園的小朋友，還是剛剛步入大學校園的大朋友，又迎來了嶄新的開始。作為父母，我們都是盡全力把最好的給予孩子，希望他們可以戰勝未來的一切困難。
小時候我家也是隔三差五吃一頓魚，尤其是臨近高考那半年，不知道吃了多少種類的魚，老媽總是說多吃魚聰明，有研究顯示常吃魚的孩子的確要比不吃魚的孩子智力高一些，因為魚肉中的DHA含量特別高，他可以維持腦細胞間的信息傳遞，大腦中獲得的這種DHA多了，腦細胞也就更加有活力了，記憶力和大腦反應能力也就會增強，所以家裡有孩子的家長朋友一定要讓孩子常吃魚。
【紅燒石斑魚】
【所需食材】石斑魚，豆腐，小蔥，薑片，八角，生抽，老抽，香葉，鹽，醋
【製作步驟】
1.今天介紹的這種魚是“石斑魚”是一種海魚，海魚中的DHA含量要比淡水魚高，石斑魚也分很多種類，我今天買的是很常見的石斑魚，兩斤才花了28塊錢，比豬肉還便宜。今天的石斑魚搭配的是豆腐，這樣的做法，魚肉鮮嫩，豆腐也能吸收魚肉的湯汁，也是非常入味。
2.先把石斑魚刮掉魚鱗，掏出內臟和魚鰓，清洗乾淨，在魚身體兩側劃上幾刀，加上蔥段和薑片，在魚的全身抹上一層鹽，鹽5分鐘，豆腐我選用的是老豆腐，切成長方形的薄片。
暑假就這樣過去了，孩子們也都開學了，不管是幼兒園的小朋友，還是剛剛步入大學校園的大朋友，又迎來了嶄新的開始。作為父母，我們都是盡全力把最好的給予孩子，希望他們可以戰勝未來的一切困難。
小時候我家也是隔三差五吃一頓魚，尤其是臨近高考那半年，不知道吃了多少種類的魚，老媽總是說多吃魚聰明，有研究顯示常吃魚的孩子的確要比不吃魚的孩子智力高一些，因為魚肉中的DHA含量特別高，他可以維持腦細胞間的信息傳遞，大腦中獲得的這種DHA多了，腦細胞也就更加有活力了，記憶力和大腦反應能力也就會增強，所以家裡有孩子的家長朋友一定要讓孩子常吃魚。
【紅燒石斑魚】
【所需食材】石斑魚，豆腐，小蔥，薑片，八角，生抽，老抽，香葉，鹽，醋
【製作步驟】
1.今天介紹的這種魚是“石斑魚”是一種海魚，海魚中的DHA含量要比淡水魚高，石斑魚也分很多種類，我今天買的是很常見的石斑魚，兩斤才花了28塊錢，比豬肉還便宜。今天的石斑魚搭配的是豆腐，這樣的做法，魚肉鮮嫩，豆腐也能吸收魚肉的湯汁，也是非常入味。
2.先把石斑魚刮掉魚鱗，掏出內臟和魚鰓，清洗乾淨，在魚身體兩側劃上幾刀，加上蔥段和薑片，在魚的全身抹上一層鹽，鹽5分鐘，豆腐我選用的是老豆腐，切成長方形的薄片。
3.平底鍋燒點油，先把豆腐放到鍋中煎到兩面金黃，豆腐表面不用裹東西，直接下鍋煎就可以。
暑假就這樣過去了，孩子們也都開學了，不管是幼兒園的小朋友，還是剛剛步入大學校園的大朋友，又迎來了嶄新的開始。作為父母，我們都是盡全力把最好的給予孩子，希望他們可以戰勝未來的一切困難。
小時候我家也是隔三差五吃一頓魚，尤其是臨近高考那半年，不知道吃了多少種類的魚，老媽總是說多吃魚聰明，有研究顯示常吃魚的孩子的確要比不吃魚的孩子智力高一些，因為魚肉中的DHA含量特別高，他可以維持腦細胞間的信息傳遞，大腦中獲得的這種DHA多了，腦細胞也就更加有活力了，記憶力和大腦反應能力也就會增強，所以家裡有孩子的家長朋友一定要讓孩子常吃魚。
【紅燒石斑魚】
【所需食材】石斑魚，豆腐，小蔥，薑片，八角，生抽，老抽，香葉，鹽，醋
【製作步驟】
1.今天介紹的這種魚是“石斑魚”是一種海魚，海魚中的DHA含量要比淡水魚高，石斑魚也分很多種類，我今天買的是很常見的石斑魚，兩斤才花了28塊錢，比豬肉還便宜。今天的石斑魚搭配的是豆腐，這樣的做法，魚肉鮮嫩，豆腐也能吸收魚肉的湯汁，也是非常入味。
2.先把石斑魚刮掉魚鱗，掏出內臟和魚鰓，清洗乾淨，在魚身體兩側劃上幾刀，加上蔥段和薑片，在魚的全身抹上一層鹽，鹽5分鐘，豆腐我選用的是老豆腐，切成長方形的薄片。
3.平底鍋燒點油，先把豆腐放到鍋中煎到兩面金黃，豆腐表面不用裹東西，直接下鍋煎就可以。
4.煎好豆腐就盛出來備用，下入魚煎到兩面金黃。
暑假就這樣過去了，孩子們也都開學了，不管是幼兒園的小朋友，還是剛剛步入大學校園的大朋友，又迎來了嶄新的開始。作為父母，我們都是盡全力把最好的給予孩子，希望他們可以戰勝未來的一切困難。
小時候我家也是隔三差五吃一頓魚，尤其是臨近高考那半年，不知道吃了多少種類的魚，老媽總是說多吃魚聰明，有研究顯示常吃魚的孩子的確要比不吃魚的孩子智力高一些，因為魚肉中的DHA含量特別高，他可以維持腦細胞間的信息傳遞，大腦中獲得的這種DHA多了，腦細胞也就更加有活力了，記憶力和大腦反應能力也就會增強，所以家裡有孩子的家長朋友一定要讓孩子常吃魚。
【紅燒石斑魚】
【所需食材】石斑魚，豆腐，小蔥，薑片，八角，生抽，老抽，香葉，鹽，醋
【製作步驟】
1.今天介紹的這種魚是“石斑魚”是一種海魚，海魚中的DHA含量要比淡水魚高，石斑魚也分很多種類，我今天買的是很常見的石斑魚，兩斤才花了28塊錢，比豬肉還便宜。今天的石斑魚搭配的是豆腐，這樣的做法，魚肉鮮嫩，豆腐也能吸收魚肉的湯汁，也是非常入味。
2.先把石斑魚刮掉魚鱗，掏出內臟和魚鰓，清洗乾淨，在魚身體兩側劃上幾刀，加上蔥段和薑片，在魚的全身抹上一層鹽，鹽5分鐘，豆腐我選用的是老豆腐，切成長方形的薄片。
3.平底鍋燒點油，先把豆腐放到鍋中煎到兩面金黃，豆腐表面不用裹東西，直接下鍋煎就可以。
4.煎好豆腐就盛出來備用，下入魚煎到兩面金黃。
5.再把煎好的魚和豆腐全部放到鍋中，加入蔥段薑片，料酒，生抽，醋，一點老抽調色，加入沒過魚的清水，大火燒開轉中火燉20分鐘，出鍋之前加鹽調味，大火收汁就可以出鍋了。
暑假就這樣過去了，孩子們也都開學了，不管是幼兒園的小朋友，還是剛剛步入大學校園的大朋友，又迎來了嶄新的開始。作為父母，我們都是盡全力把最好的給予孩子，希望他們可以戰勝未來的一切困難。
小時候我家也是隔三差五吃一頓魚，尤其是臨近高考那半年，不知道吃了多少種類的魚，老媽總是說多吃魚聰明，有研究顯示常吃魚的孩子的確要比不吃魚的孩子智力高一些，因為魚肉中的DHA含量特別高，他可以維持腦細胞間的信息傳遞，大腦中獲得的這種DHA多了，腦細胞也就更加有活力了，記憶力和大腦反應能力也就會增強，所以家裡有孩子的家長朋友一定要讓孩子常吃魚。
【紅燒石斑魚】
【所需食材】石斑魚，豆腐，小蔥，薑片，八角，生抽，老抽，香葉，鹽，醋
【製作步驟】
1.今天介紹的這種魚是“石斑魚”是一種海魚，海魚中的DHA含量要比淡水魚高，石斑魚也分很多種類，我今天買的是很常見的石斑魚，兩斤才花了28塊錢，比豬肉還便宜。今天的石斑魚搭配的是豆腐，這樣的做法，魚肉鮮嫩，豆腐也能吸收魚肉的湯汁，也是非常入味。
2.先把石斑魚刮掉魚鱗，掏出內臟和魚鰓，清洗乾淨，在魚身體兩側劃上幾刀，加上蔥段和薑片，在魚的全身抹上一層鹽，鹽5分鐘，豆腐我選用的是老豆腐，切成長方形的薄片。
3.平底鍋燒點油，先把豆腐放到鍋中煎到兩面金黃，豆腐表面不用裹東西，直接下鍋煎就可以。
4.煎好豆腐就盛出來備用，下入魚煎到兩面金黃。
5.再把煎好的魚和豆腐全部放到鍋中，加入蔥段薑片，料酒，生抽，醋，一點老抽調色，加入沒過魚的清水，大火燒開轉中火燉20分鐘，出鍋之前加鹽調味，大火收汁就可以出鍋了。
石斑魚肉質鮮嫩，刺也非常少，非常適合孩子和老人吃，這種做法也簡單省事，豆腐吸飽了魚肉中的湯汁非常入味，尤其對素食愛好者來說，豆腐是補充優質蛋白質最佳的食物。孩子開學之後學業繁忙，一定要常給孩子吃魚，今天這種石斑魚的做法也適合其他的魚類，一樣的鮮美入味，喜歡的朋友就收藏文章有機會做給家人吃吧。
暑假就這樣過去了，孩子們也都開學了，不管是幼兒園的小朋友，還是剛剛步入大學校園的大朋友，又迎來了嶄新的開始。作為父母，我們都是盡全力把最好的給予孩子，希望他們可以戰勝未來的一切困難。
小時候我家也是隔三差五吃一頓魚，尤其是臨近高考那半年，不知道吃了多少種類的魚，老媽總是說多吃魚聰明，有研究顯示常吃魚的孩子的確要比不吃魚的孩子智力高一些，因為魚肉中的DHA含量特別高，他可以維持腦細胞間的信息傳遞，大腦中獲得的這種DHA多了，腦細胞也就更加有活力了，記憶力和大腦反應能力也就會增強，所以家裡有孩子的家長朋友一定要讓孩子常吃魚。
【紅燒石斑魚】
【所需食材】石斑魚，豆腐，小蔥，薑片，八角，生抽，老抽，香葉，鹽，醋
【製作步驟】
1.今天介紹的這種魚是“石斑魚”是一種海魚，海魚中的DHA含量要比淡水魚高，石斑魚也分很多種類，我今天買的是很常見的石斑魚，兩斤才花了28塊錢，比豬肉還便宜。今天的石斑魚搭配的是豆腐，這樣的做法，魚肉鮮嫩，豆腐也能吸收魚肉的湯汁，也是非常入味。
2.先把石斑魚刮掉魚鱗，掏出內臟和魚鰓，清洗乾淨，在魚身體兩側劃上幾刀，加上蔥段和薑片，在魚的全身抹上一層鹽，鹽5分鐘，豆腐我選用的是老豆腐，切成長方形的薄片。
3.平底鍋燒點油，先把豆腐放到鍋中煎到兩面金黃，豆腐表面不用裹東西，直接下鍋煎就可以。
4.煎好豆腐就盛出來備用，下入魚煎到兩面金黃。
5.再把煎好的魚和豆腐全部放到鍋中，加入蔥段薑片，料酒，生抽，醋，一點老抽調色，加入沒過魚的清水，大火燒開轉中火燉20分鐘，出鍋之前加鹽調味，大火收汁就可以出鍋了。
石斑魚肉質鮮嫩，刺也非常少，非常適合孩子和老人吃，這種做法也簡單省事，豆腐吸飽了魚肉中的湯汁非常入味，尤其對素食愛好者來說，豆腐是補充優質蛋白質最佳的食物。孩子開學之後學業繁忙，一定要常給孩子吃魚，今天這種石斑魚的做法也適合其他的魚類，一樣的鮮美入味，喜歡的朋友就收藏文章有機會做給家人吃吧。
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